Лікувальний масаж – це вплив на тіло прийомами розтирання, розминання та вібрації руками спеціаліста, спеціальними пристосуваннями (масажерами, щітками), водним або водно-повітряним струменем. Курс лікувального масажу при остеохондрозі та інших патологічних змінах опорно-рухового апарату може виявитися єдиним способом повернути здоров’я хребта. Відмінною профілактикою захворювань є курс спеціального ...
Захотілося чогось нового, оригінального і цікавого? Зверніть увагу на незвичайні види спорту, про які, можливо, ви навіть не чули! Існує дуже багато видів спорту, які не набули світового визнання і розвиваються лише на рівні своєї країни. Розглянемо самі незвичайні види спорту, які відомі в усьому світі. ...
Почнемо з того, що при народженні людина складається на 90% з води, вода нам необхідна для організації всіх життєво важливих процесів. Це природний елемент, який допомагає нам жити. Саме тому вода підсилює позитивний вплив багатьох вправ. За цим принципом була розроблена аквааеробіка. Користь аквааеробіки Користь аквааеробіки ...
В давнину говорили: «коли стає слабкою гнучкість, тоді приходить старість». Розтяжка – це «витягування» свого тіла, надання йому гнучкості і пластичності та найважливіша частина будь-якого тренування. Тільки розігрівши своє тіло і м’язи, ви зможете легко та вільно рухатися під час будь-якої вправи, без травм і хворобливих ...
Кожна жінка мріє про струнку фігуру, яка включає в себе і плоский живіт, і тонку талію. Періодично, особливо навесні, це бажання зростає і робиться настільки сильним, що мільйони жінок по всьому світі починають інтенсивно займатися собою і фізичними вправами, щоб до літа бути в найкращій формі. ...
Як швидко схуднути в ногах? Таке питання виникає у більшої частини людей з повними ногами, які вважають, що не відповідають уявленням про стандарти краси. Як же схуднути в ногах і стегнах, чи є рецепти і чи можливо це зробити без особливих втрат для організму в цілому? ...
Дуже об’ємні ікри розчаровують багатьох дівчат – це і негармонійний силует ніг, і труднощі з купівлею чобіт та невпевненість у виборі довжини спідниці. Худі кісточки мало привабливі, але і м’язисті або набряклі, товсті гомілки змушують їх власниць комплексувати з приводу своєї зовнішності і мріяти, як зменшити ...
М’язи грудей є одними з найбільших в організмі, вони виконують багато функцій. Зокрема завдяки грудним м’язам люди рухають руками. До того ж, вони захищають внутрішні органи від ушкоджень. Як чоловіки, так і жінки, які займаються спортом, приділяють багато уваги саме цій групі м’язів. Жінки тренують грудні ...
Багато чоловіків і жінок замислюються над тим, як накачати руки. Для того щоб зміцнити або розвинути м’язи рук можна скористатися величезною кількістю вправ, які будуть розвивати вашу міць, силу і витривалість. Навантаження бувають різні Будь-які фізичні навантаження поділяються на вправи без ваги і з вагою. При ...
На сьогоднішній день найефективніший спосіб стрімкого зниження ваги – це всілякі танці. Це чи не найбільш приємне і ефективне фізичне навантаження, яке не має особливих протипоказань, а танцювати можуть абсолютно всі люди незалежно від свого віку. Цей спосіб для схуднення найбільш ефективний, так як задіяні всі ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.