Першопричиною жирових відкладень на боках і животі є зайва вага. Жорсткі дієти не допоможуть позбутися від проблеми, а лише призведуть до стресу організму і підірвуть імунітет. І тут виникає питання: як прибрати живіт і боки? Все просто – треба починати харчуватися правильно! Правильне і неправильне харчування ...
Всі ми звикли до поняття «зарядка» в сенсі загального зміцнення організму. Тим часом, хребет в людському організмі – це основа життєдіяльності практично кожного органу, але чомусь мало хто про це замислюється. А згадують лише тоді, коли починаються болі, оніміння та інші неприємні симптоми. При обстеженні у ...
Тримати себе в хорошій фізичній формі – завдання не з легких. Але в даний час у кожному місті є сучасні тренажерні зали, і різні дієтологи пропонують свої послуги та радять дієти. Але ні одна дієта не буде ефективною, якщо не буде супроводжуватися фізичним навантаженням. Краще з’їсти ...
Чи можливо позбутися целюліту, який ускладнений зайвою вагою і практично повною відсутністю м’язів? Якщо ви не хочете зганяти жир, поки ваші кісточки не будуть стирчати назовні, а мрієте про підтягнуту, красиву фігуру, то вам треба терміново починати антицелюлітну програму фізичних вправ, щоб зміцнити м’язи ніг і ...
Ідеальні пропорції, відсутність зайвої ваги і жирових відкладень, пружні м’язи – про це мріє кожна жінка. Проте з віком стежити за фігурою стає все складніше. Необхідно докладати великих зусилль, щоб зберегти тіло красивим і струнким. Спеціально для цих цілей і була розроблена система «шейпінг». Вона розрахована ...
В кінці минулого століття був винайдений тренажер, який поєднує кращі якості велотренажера, бігової доріжки і степпера. Еліптичний тренажер характеризується наявністю педалей, які рухаються не по колу, як в велотренажері, а по еліпсу. Таким чином, досягається навантаження на різні групи м’язів, схоже з тим, яке буває при ...
Ох вже ця природа! Часом вона так несправедлива до деяких представниць жіночої статі, позбавляючи їх округлих форм сідниць і грудей. Але не варто зневірятися, ця ситуація не безнадійна, виправити її можна легко за допомогою фізичних вправ, які додадуть жіночим формам нову красу і апетитність. Головне – ...
Що найбільше приваблює жінок в чоловіках? Звичайно ж, розум! Однак красива фігура – перше, що бачить дівчина. Розгледіти багатогранність характеру за чудовим тілом куди простіше, ніж за непоказною фігурою. Чоловіки це розуміють, тому часто цікавляться питанням, як підкачати сідниці. Чому чоловікам варто звернути увагу саме на ...
Піти на роботу, купити продукти, попрати, приготувати обід, нагодувати сім’ю, прибрати, лягти спати. У вас приблизно такий графік і абсолютно не вистачає часу на себе, забули, коли останній раз ходили в салон краси? А про тренажерний залі і зовсім перестали мріяти? Запливати жиром і покриватися целюлітом ...
Аштанга-віньяса йога – чи не найпопулярніша система хатха-йоги. Головним зберігачем давньої традиції виступає Шрі Паттабгі Джойс, який в даний час очолює школу йоги в Південній Індії. Термін «аштанга» перекладається як «вісім основ», крім того, в його основі лежить вісім принципів цього виду йоги. «Аштанга йога – ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.