На сьогоднішній день найефективніший спосіб стрімкого зниження ваги – це всілякі танці. Це чи не найбільш приємне і ефективне фізичне навантаження, яке не має особливих протипоказань, а танцювати можуть абсолютно всі люди незалежно від свого віку.

Цей спосіб для схуднення найбільш ефективний, так як задіяні всі м’язи, і більше того – саме цей вид фізичного навантаження не вимагає суворого дотримання різних дієт, адже за кілька хвилин заняття спалюється велика кількість калорій.

У тих людей, які регулярно займаються танцями, стрімко підвищується імунітет. Це пов’язано з регулярним тренуванням дихальної і серцево-судинної системи.

Східний танець. З чого почати?

В першу чергу необхідно визначитись, де ви хотіли б навчитися цьому танцю. Багато жінок досить сором’язливі і для себе обирають домашнє навчання. А тим жінкам, які більш розкуті, на сьогоднішній день не складе великих труднощів знайти спеціальну школу, в якій навчать вас  танцю живота на вищому рівні.

східні танціПри виборі школи постарайтеся знайти для себе хорошого викладача, але пам’ятайте – навіть сама досвідчена танцівниця може виявитися не найкращим викладачем. Адже саме такі викладачі звикли займатися вже постановкою танців, а не пояснювати новачкам, як і що робиться.

Дізнатися, який викладач добре танцює, а який може навчити добре танцювати можна як на різних тематичних форумах, так і зі слів знайомих. Звичайно, займаючись навіть з самим досвідченим викладачем, з першого разу не будуть виходити плавні і ритмічні рухи, тому не засмучуйтеся, а якомога більше працюйте над собою.

Потім вам потрібно придбати тренувальний костюм. При виборі обов’язково враховуйте, що вам в ньому має бути максимально комфортно та зручно робити різні рухи. Вибраний костюм вам має подобатися, адже ви будете займатися саме біля дзеркала. Коли будете вибирати пояс для танцю живота, зверніть свою увагу на те, щоб як монети, так і бісер якісно кріпилися в самій матерії пояса.

Як тільки ви купили для себе тренувальний костюм, можете сміливо йти вчитися танцювати! Але пам’ятайте, що успіх можливий тільки при регулярному занятті, як у школі, так і вдома.

Різноманітність інтимного життя

Абсолютно кожна жінка для свого коханого чоловіка повинна залишатися загадкою, яку неможливо розгадати протягом усього спільного життя. Багато досвідчених дівчат знають, що чоловік в жінці бачить не тільки матір своєї дитини, чудову господиню, вірну подругу, з якою можна поділитися секретами, але і “богиню кохання”.

У зв’язку з проблемами, які нам надає повсякденне сімейне життя, практично кожна жінка повністю не може розслабитися і урізноманітнити своє інтимне життя, а також внести в його родзинку. Для того щоб подобатися і бути завжди коханою для свого чоловіка, в першу чергу кожна дівчина повинна любити себе і, звичайно ж, якомога більше часу приділяти для себе коханої.

Еротичний танець живота це чи не найдавніший спосіб оволодіти сексуальною привабливістю, зберегти гармонію у взаєминах зі своєю коханою людиною і своє здоров’я. За його допомогою в інтимному житті можна змінити саму себе і подарувати своєму чоловікові масу приємних відчуттів!

Вплив на організм

Багато дівчат знають, що саме танець живота дуже корисний для здоров’я, а також є відмінним способом досягти ідеальної фігури. Як правило, танцюючи, зміцнюються і тренуються всі м’язи, які в повсякденному житті практично завжди залишаються без руху, внаслідок чого фігура танцівниці стає більш жіночною і має красиві обриси.

танець животаДобре зміцнюється м’язовий каркас, і в результаті поліпшується постава. В процесі танцю працюють не тільки м’язи живота, але й м’язи спини, грудей, а також малого тазу. І, звичайно ж, при зміцненні м’язового каркаса спина жінки набагато менше втомлюється при сидячій роботі, а також під час вагітності. Починає краще функціонувати кишечник, і абсолютно всі внутрішні органи малого таза, в тому числі зміцнюється матка.

А коли всі органи функціонують правильно, тоді виводяться токсини, шкіра стає чистішою, поліпшується самопочуття і концентрація уваги, що дуже важливо для кожної дівчини, яка хоче досягти хорошого результату в схудненні і самовдосконаленні.

Регулярні заняття східними танцями здатні позбавити жінку від різного роду захворювань пов’язаних з жіночою статевою системою. В першу чергу матка стає більш еластичною і пружною, при цьому кожна танцівниця набагато легше переносить біль, яка пов’язана з критичними днями, досить легко проходить вагітність і пологи, а організм жінки здатний стрімко відновлюватися після пологів і в найкоротші терміни прийти у форму.

Під час занять зміцнюються м’язи плечового пояса, а також хороше навантаження отримують грудні м’язи. В результаті стає дуже привабливою форма грудей, про що мріє кожна дівчина, а також зникає друге підборіддя.

Дівчата, які стежать за своєю фігурою, обов’язково повинні спробувати цей вид аеробіки, адже це хороше навантаження, як на ноги, так і на стегна. Дівчина, яка регулярно танцює східні танці живота, позбавляє себе від проблем пов’язаних з появою целюліту і «вушок» на ногах.

І повірте, не один дорогий гідромасаж не впорається з цими проблемами настільки швидко, як танець живота. Всі навантаження, які дає на ноги цей вид аеробіки, спрямовані на зміцнення стінок кровоносних судин, що перешкоджає варикозному розширення вен.

Під яку музику танцюється танець живота

Багатьом відомо, що сучасні східні танці живота вже досить давно користуються величезною популярністю в багатьох країнах світу. На сьогоднішній день існує більше ніж 50 різновидів цього дивного і якравого танцю, кожен з яких танцюється під певну музику.

Професійна музика для танцю живота починаючій танцівниці буде дуже складна, адже потрібно відчувати і відстежувати кожен удар барабана при цьому робити плавні рухи стегном або ж хвилю животом.

Тому фахівці в цій сфері в першу чергу рекомендують навчитися робити плавні рухи руками, стегнами, животом без супроводу музичної композиції.

Як тільки ви навчитеся танцювати східний танець живота, ви не тільки захистите себе від безлічі різних захворювань та отримаєте чудову фігуру, але й різноманітите своє інтимне життя і зможете влаштувати своєму коханому справжнє східне шоу!