Жіночий журнал Наталка
Серед різноманітних систем харчування, які існують сьогодні, чималою популярністю користується дієта під назвою рідка. Вона відноситься до числа найбільш ефективних і швидких методик схуднення. Керуючись її принципами, можна скинути близько десятка кілограмів за 10 днів, але тільки якщо дотримуватися режиму. Такі результати обґрунтовані тим, що весь ...
Потужний спосіб очищення організму і, відповідно, схуднення – голодування. Він відноситься до радикальних, і практикувати його краще всього під керівництвом досвідченого фахівця. Якщо ж зважитеся голодувати самостійно, то починайте тільки і виключно з одноденного голодування, дотримуючись суворих правил, про які ми поговоримо в цій статті. Користь ...
Через три дні важливий захід, а приготований наряд трохи не впору? Здавалося б, втягнутися на пару сантиметрів і все було б чудово, так ні ж, блискавка не сходиться. Що робити в такій ситуації, коли часу майже немає, а хочеться виглядати ефектно! На допомогу приходять різні триденні ...
Одним з улюблених способів схуднення серед прихильників дієт є так звана зелена дієта. Головний принцип цієї системи харчування не полягає в позбавленні від великої кількості зайвої ваги. Звичайно ж, метод не обходиться без цього, з ним можна скинути 2-3 кг, але основна суть полягає в поверненні ...
Модельна дієта складається із строгих обмежень. При ній допускається щільний сніданок, але подальші прийоми їжі повинні бути дуже помірними. Харчування є дробовим, показано рясне пиття – до 3-х л на добу. Як підготуватися до жорстких обмежень Обов’язковий параметр – підготовка, щоб не нашкодити здоров’ю і не ...
Спортсмени – це сильні, здорові й витривалі люди, що знаходяться в хорошій фізичній формі. Але і вони іноді вдаються до дієт, щоб підтримувати цю саму форму не тільки за допомогою спорту. Однак їх режим харчування включає крім звичайної їжі і різноманітні добавки, спеціалізовані препарати та стимулятори. ...
Сьогодні стрес став постійним супутником кожної людини. Але ми з вами, милі дівчата, маємо ще одну не дуже корисну для організму звичку: ми “заїдаємо” стрес. А адже дуже мало жінок може їсти все що завгодно, але при цьому не товстіти. Першим варіантом розв’язання проблеми зайвої ваги ...
Однією з найпопулярніших є дієта під назвою «Південний пляж». Дана система харчування знайшла багато прихильників серед обох статей, зарекомендувавши себе як ефективний спосіб схуднення. Автором методики є американський кардіолог, головною метою якого була допомога своїм пацієнтам, які страждали ожирінням і відповідно мали проблеми з серцем. Принцип ...
Багато людей стежать за своєю зовнішністю і прагнуть бути стрункими, красивими, привабливими. Звичайно ж, оптимальний спосіб цього добитися – це правильне харчування і фізичні навантаження. Але що робити, якщо виглядати стрункою і підтягнутою потрібно через якийсь час, наприклад, перед майбутньою поїздкою на море? Ви можете добитися ...
Пивна дієта для схуднення – це один зі способів скинути зайву вагу, який підходить як для чоловіків, так і для жінок. Люди, які випробували дієту на популярному напої, залишають позитивні відгуки, згідно з якими можна зробити висновок, що ви зможете не тільки схуднути, але і поліпшити ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.