Жіночий журнал Наталка
Модельна дієта складається із строгих обмежень. При ній допускається щільний сніданок, але подальші прийоми їжі повинні бути дуже помірними. Харчування є дробовим, показано рясне пиття – до 3-х л на добу. Як підготуватися до жорстких обмежень Обов’язковий параметр – підготовка, щоб не нашкодити здоров’ю і не ...
Спортсмени – це сильні, здорові й витривалі люди, що знаходяться в хорошій фізичній формі. Але і вони іноді вдаються до дієт, щоб підтримувати цю саму форму не тільки за допомогою спорту. Однак їх режим харчування включає крім звичайної їжі і різноманітні добавки, спеціалізовані препарати та стимулятори. ...
Сьогодні стрес став постійним супутником кожної людини. Але ми з вами, милі дівчата, маємо ще одну не дуже корисну для організму звичку: ми “заїдаємо” стрес. А адже дуже мало жінок може їсти все що завгодно, але при цьому не товстіти. Першим варіантом розв’язання проблеми зайвої ваги ...
Однією з найпопулярніших є дієта під назвою «Південний пляж». Дана система харчування знайшла багато прихильників серед обох статей, зарекомендувавши себе як ефективний спосіб схуднення. Автором методики є американський кардіолог, головною метою якого була допомога своїм пацієнтам, які страждали ожирінням і відповідно мали проблеми з серцем. Принцип ...
Багато людей стежать за своєю зовнішністю і прагнуть бути стрункими, красивими, привабливими. Звичайно ж, оптимальний спосіб цього добитися – це правильне харчування і фізичні навантаження. Але що робити, якщо виглядати стрункою і підтягнутою потрібно через якийсь час, наприклад, перед майбутньою поїздкою на море? Ви можете добитися ...
Пивна дієта для схуднення – це один зі способів скинути зайву вагу, який підходить як для чоловіків, так і для жінок. Люди, які випробували дієту на популярному напої, залишають позитивні відгуки, згідно з якими можна зробити висновок, що ви зможете не тільки схуднути, але і поліпшити ...
Як відомо, немає межі досконалості, тому жінки завжди знаходять «проблемні» ділянки тіла і шукають способи довести їх до стану ідеалу. Дуже часто об’єктом особливої уваги стає обличчя, яке також вимагає термінових «зхуднюючих» заходів. Що робити, щоб схудло обличча, а інші частини тіла не втратили спокусливих контурів, ...
Кожна дама хоче привабливо виглядати і у цьому відмінно допомагають різноманітні дієти. Одним з найпопулярніших методів є бразильський спосіб схуднення, яким користуються актриси улюблених латиноамериканських серіалів. Навіть у зрілому віці їм вдається підтримувати хорошу фізичну форму завдяки дієті з Бразилії. Бразильська дієта: суть і секрети Варто ...
Тільки медики могли придумати таку дієту, яка вважається найжорсткішою з усіх, але і самою ефективною. насправді історія не свідчить про те, що дієта була придумана і розроблена медиками. Просто надто вже вона нагадує лікарняне голодування, наприклад, підготовче розвантаження до операції. Можна простежити деяку схожість меню дієти ...
Струнка фігура – мрія кожної дівчини. Всі ми, дивлячись на маленьких мініатюрних балерин, заздрісно зітхаємо і мріємо про такуж тоненьку талію. Але якщо ви з дитинства не займаєтеся професійно спортом, так і фізичне здоров’я залишає бажати кращого, то при такій пишноті залишається тільки мріяти. Так що, ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.