Жіночий журнал Наталка
Красиві ноги і сідниці – гордість будь-якої жінки, тому якщо ви незадоволені своєю фігурою, виправити ситуацію допоможуть базові вправи, якщо виконувати їх по 15-20 хвилин в день. Якого результату ми хочемо досягти? Як формуються красиві і пружні сідниці і стегна? Інтернет просто перевантажений фотографіями дівчат в ...
Сучасній жінці властиво підкорятися суспільним стереотипам, які стверджують, що худою бути дуже модно. Засмучує тільки одне: молоді дівчата постійно плутають визначення «стрункість» і «худоба», доводячи себе до відвертого анорексичного стану. Гордо називаючи себе худою, дама, яка переживає гостру нестачу харчування, корисних речовин і вітамінів, навіть не ...
Тим, хто хоче швидко прийти у форму, збирається на побачення або зустріч випускників, хоче приміряти нове плаття або просто бажає позбутися від декількох кілограмів, підійде дієта на 4 дні. Проста і ефективна формула харчування допоможе привести організм в порядок, відновити втрачені сили, очистити травний тракт від ...
Якщо потрібно позбутися від декількох кілограмів, а часу на це катастрофічно немає, то доводиться вдаватися до допомоги жорстких дієт. Найчастіше такі дієти передбачають вживання низькокалорійних продуктів, які містять мінімальну кількість так необхідних організму речовин. Звичайно, без всяких сумнівів, дієти для швидкого схуднення дадуть певний ефект, але ...
Прагнення досягти ідеальних пропорцій фігури і вираженого рельєфу м’язів змушує чоловіків та жінок шукати способи позбутися від підшкірного жиру. Для отримання бажаного результату необхідні фізичні навантаження і спеціальна система, так звана «сушка тіла». Цей спосіб дозволяє отримати красиву фігуру без шкоди для здоров’я, викликаного дотриманням жорстких ...
Не кожна людина, яка починає включати в свій розклад силові тренування, планує дійти до стану спортсмена-бодібілдера – більшій частині жінок і чоловіків хочеться просто отримати підтягнуте тіло з красивим рельєфом. Для цього необов’язково терміново записуватися в спортзал – можна підкачатися і в домашніх умовах. Це збереже ...
Кожна жінка мріє про витончену фігуру, красиву і блискучу шкіру, розкішну шевелюру, міцні нігті. Зовнішня краса немислима без внутрішнього балансу. Багато проблем походить від кишечника, точніше, від того, що всередині нього. Очищаюча дієта, ефективне очищення і помітне схуднення – це цілком реально. Головне – бажання. Правила ...
Заняття фітнесом допомагають позбавитися від зайвих кілограмів – це незаперечний факт. Логічно припустити, що чим надмірної ваги більше, тим інтенсивнішими і насиченішими повинні бути тренування. Однак це не так. Більше того, лікарі попереджають, що для повних людей спорт може бути небезпечний і навіть протипоказаний. Спробуємо розібратися. ...
Закинути кросівки в дальній кут, порвати абонемент в спортзал, завалитися на диван і розревітися: стільки сил витрачено даремно, а результату немає! Знайоме? Отже, ця стаття для вас. Відсутність результату – теж результат, як свідчить народна мудрість. А якщо він не той, якого ми чекаємо, значить, ми ...
Ідеальна фігура та плоский живіт – мрія кожного. Однак досить часто деякі погані звички і відсутність фізичних навантажень негативно позначаються на зовнішньому вигляді. Розглянемо, як зробити живіт плоским у домашніх умовах. Продукти для збереження фігури Відомо, що з’їдена їжа відбивається на стані організму. Розглянемо, які продукти ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.