Жіночий журнал Наталка
Прагнення досягти ідеальних пропорцій фігури і вираженого рельєфу м’язів змушує чоловіків та жінок шукати способи позбутися від підшкірного жиру. Для отримання бажаного результату необхідні фізичні навантаження і спеціальна система, так звана «сушка тіла». Цей спосіб дозволяє отримати красиву фігуру без шкоди для здоров’я, викликаного дотриманням жорстких ...
Не кожна людина, яка починає включати в свій розклад силові тренування, планує дійти до стану спортсмена-бодібілдера – більшій частині жінок і чоловіків хочеться просто отримати підтягнуте тіло з красивим рельєфом. Для цього необов’язково терміново записуватися в спортзал – можна підкачатися і в домашніх умовах. Це збереже ...
Кожна жінка мріє про витончену фігуру, красиву і блискучу шкіру, розкішну шевелюру, міцні нігті. Зовнішня краса немислима без внутрішнього балансу. Багато проблем походить від кишечника, точніше, від того, що всередині нього. Очищаюча дієта, ефективне очищення і помітне схуднення – це цілком реально. Головне – бажання. Правила ...
Заняття фітнесом допомагають позбавитися від зайвих кілограмів – це незаперечний факт. Логічно припустити, що чим надмірної ваги більше, тим інтенсивнішими і насиченішими повинні бути тренування. Однак це не так. Більше того, лікарі попереджають, що для повних людей спорт може бути небезпечний і навіть протипоказаний. Спробуємо розібратися. ...
Закинути кросівки в дальній кут, порвати абонемент в спортзал, завалитися на диван і розревітися: стільки сил витрачено даремно, а результату немає! Знайоме? Отже, ця стаття для вас. Відсутність результату – теж результат, як свідчить народна мудрість. А якщо він не той, якого ми чекаємо, значить, ми ...
Ідеальна фігура та плоский живіт – мрія кожного. Однак досить часто деякі погані звички і відсутність фізичних навантажень негативно позначаються на зовнішньому вигляді. Розглянемо, як зробити живіт плоским у домашніх умовах. Продукти для збереження фігури Відомо, що з’їдена їжа відбивається на стані організму. Розглянемо, які продукти ...
Які б способи позбутися зайвих кілограмів не винаходили люди, для цих цілей, а також для стабілізації ваги, найбільш ефективними є всього два варіанти – спорт і корекція раціону. Будь-яка людина, що сидить на дієті, знає, наскільки складно стримувати себе, коли долає відчуття голоду. Впоратися з цим ...
Хто не знає про чудодійні властивості меду? Цей продукт з дитинства є для нас спростуванням того, що все корисне – несмачно. Але чи знаєте ви, що можна ласувати цим делікатесом не тільки у рідкому вигляді, але й прямо з «природного контейнера»? Мед в сотах, його користь ...
Вибрати одяг для фітнесу просто. Натуральний за якістю і зручний за кроєм – цього цілком достатньо. Інша справа – взуття. На першому місці тут стоять не краса і навіть не зручність, а правильна компенсація навантаження на опорно-руховий апарат. Напрямків фітнесу існує багато, і кожен з них ...
Бігова доріжка, велотренажер, орбітреки, спинбайки, гребні тренажери – все це відноситься до тренажерів, які сприяють проведенню ефективних кардіотренувань. Кардіотренування – особливий вид фізичного навантаження, спрямований на тренування серцевого м’яза. Фітнес-тренери рекомендують включати кардіонагрузки в комплекс вправ. Це дозволить регулярно стежити за своїм пульсом і не завдавати ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.