Ті, хто вирішують схуднути, стикаються з дуже важливою проблемою – їм важко підібрати комплекс фізичних вправ, який би не заподіяв шкоди здоров’ю. Під час плавання ударного навантаження на судини і опорно-руховий апарат – хребет і суглоби – не виникає. Травмуючий вплив виключається. Недарма людям, які мають ...
Білково-вуглеводне чергування (скорочено БВЧ) – це дієта для спалювання жиру, при якій м’язова маса тіла зберігається. Тіло стає підтягнутим і струнким. Система БВЧ дуже популярна в бодібілдингу, а останнім часом вона стає модною методикою позбавлення від жирових запасів завдяки своїй зручності і комфортності. Дієта полягає в ...
Овочеві салати – це не тільки смачне частування, а й корисні страви. Як же приємно поласувати соковитим, холодним салатиком спекотного дня. А якщо приготувати його з овочів, що ростуть на власних грядках, задоволення і користь зросте в рази. Принадність салатів з овочів у тому, що вони ...
Все життя мріяли бути балериною і проводити кілька годин на день у верстата? Тоді новий напрям для вас, навіть якщо ви не маєте спеціальної підготовки – боді балет підійде на всі сто. Тут практично кожен рух взято з професійного балету, але програма побудована таким чином, що ...
Їжа – важливий елемент національної культури. Ми їмо не тільки для постачання організму енергією, але й для задоволення. Тому першою думкою людини, у якої виявляється підвищення глюкози в крові, буде така: а що я тепер буду їсти? Дієта при підвищеному цукрі аж ніяк не жорсткіша від ...
Одним із найбільш ефективних методів схуднення є диво дієта під назвою «Драбинка». Тотальне схуднення зумовлене тим, що ця методика включає в себе відразу 5 монодієт. Для кожного продукту відведений власний щабель, але зупиняючись на кожному з них, можна скидати приблизно по 1 кг на добу. Суть ...
Через погану екологію, неправильне харчування і малоактивний спосіб життя проблема зайвої ваги в наші дні досить актуальна. Розроблено безліч дієт і способів позбавлення зайвої ваги. Потрібно сказати, що багато з них малоефективні або дають тимчасовий ефект, а деякі навіть шкідливі. Тому звістка, що ягоди годжі або ...
Йога – це природний шлях релаксації, який дарує світло тілу і душі. Одна з головних переваг цієї практики полягає в оздоровленні всього організму і підтриманні його нормального функціонування. Асани йоги допоможуть позбутися застарілого болю в нижній частині спини, виправити поставу та налагодити роботу всіх систем організму, ...
Знаючи всі переваги спорту, інколи, люди не можуть знайти для нього місце в житті. Це пов’язано з обмеженнями у часі, відсутністю пильності і дисципліни або просто з лінню. Переваги ранкової зарядки Ранкова зарядка в ліжку стає першим кроком до перевороту в житті: допомагає підбадьоритися і поліпшити ...
У вас широкі стегна і вузькі плечі? Тоді у вас однозначно грушоподібний тип фігури. Здавалося б, така структура тіла дуже жіночна, але її власниці часто скаржаться на занадто об’ємні боки, сідниці і стегна. І худнуть ці частини тіла, як правило, в останню чергу. І, до речі, ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.