Правильне харчування для росту м’язів полягає в постачанні необхідних макро – і мікронутрієнтів м’язовим клітинам для відновлення після навантаження. Без збалансованого раціону неможливий набір маси. Ріст м’язів на домашньому харчуванні: основна програма Білки, вуглеводи і жири повинні надходити в організм у потрібній кількості, щоб: поповнити енергію ...
Перше, що робить ледь народжений малюк – глибоко вдихає, підтверджуючи своє право на земне життя. Дихання – це природний процес, який дозволяє нам не просто існувати, але і передавати емоції (один подих може сказати більше сотні слів), виживати в екстремальних ситуаціях і навіть займатися самостійним лікуванням. ...
В даний час існує величезна кількість способів знизити вагу. Деякі дами люблять влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальні дні або взагалі відмовляються від їжі. Такі жорсткі заходи допомагають підтримувати себе в хорошій формі. Але не всі красуні можуть постійно контролювати свою вагу і раціон. Тому нерідко ...
Скипінг – красива сленгова назва всіх звичних нам зі шкільних часів стрибків на скакалці. Цей вид спорту є найбільш ефективним в процесі жироспалювання, оскільки відноситься до потужних кардіологічних навантажень. У чому секрет? Використовуючи вправи з скипінга, ви швидко отримаєте тіло з ідеальними точеними контурами, позбудетеся від ...
Звичне положення тіла людини у стані спокою або під час руху називається поставою. Це положення багато в чому є індикатором здоров’я. Постава справляє значний вплив на рівень життя. Правильна постава – найкраща профілактика одних з головних хвороб сучасної людини: остеохондрозу, радикуліту та інших. Формування постави Дитячий ...
В даний час про такий засіб для схуднення, як молокочай знає кожен, однак не всі до кінця розуміють, у чому криється загадка його дивовижних властивостей. Цей напій здобув популярність серед величезної кількості людей завдяки своїй доступності та гарним результатам, які дає його регулярне і правильне вживання. ...
Струнка і гарна фігура – мрія багатьох представниць прекрасної статі. Стрункі ноги, пружні сідниці і стегна, і звичайно, тонка талія – ось ідеал для жінок. На жаль, природа не всіх нагороджує плоским животиком, а між тим саме ця частина тіла – найбільш проблемна зона для схуднення ...
Молочна дієта – це не просто один з чергових дієвих методів зниження ваги, але і відмінний варіант загального оздоровлення організму. Разом з кожним прожитим роком, тіло людини втрачає частину своїх сил і природних функцій. А молоко вважається тим самим унікальним продуктом, який компенсує природні втрати і ...
Враховуючи масштабність проблеми зайвої ваги, не дивно, що з кожним роком кількість способів схуднення збільшується. До новинок можна віднести кольорову дієту, яка заснована на вживанні продуктів конкретного кольору. Вся справа в тому, що вчені провели експерименти, завдяки яким вдалося дізнатися, що колір продукту визначає конкретна речовина ...
Багато жінок, які намагаються боротися із зайвою вагою, змушені обмежувати прийом калорійних і високопоживних страв, щоб скинути зайву вагу. Особливо важко доводиться ласунам: вони не можуть дозволити собі улюблені десерти. Однак, поспішаємо порадувати останніх і представити їм звичайний желатин для схуднення, на основі якого можна готувати ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.