У вас широкі стегна і вузькі плечі? Тоді у вас однозначно грушоподібний тип фігури. Здавалося б, така структура тіла дуже жіночна, але її власниці часто скаржаться на занадто об’ємні боки, сідниці і стегна.

І худнуть ці частини тіла, як правило, в останню чергу. І, до речі, якщо ви вирішили схуднути, то боріться із зайвою вагою до кінця, оскільки якщо стрілка на терезах буде гойдатися туди і назад, то ймовірність появи досить серйозних захворювань висока.

Такий результат пояснюється дуже просто: якщо ви то скидаєте, то набираєте вагу, то нижня частина худнути просто не встигає. Відповідно, ви отримуєте проблеми з серцем, якому складно переносити такі навантаження. Можливим наслідком є цукровий діабет, артрит або рак.

Дієта для фігури Причиною того, що стегна дуже повільно худнуть, є трохи загальмований кровотік у нижній частині тіла. І навіть якщо ви таки дотерпіли до переможного кінця і позбулися ненависних кілограмів, то проблема целюліту нікуди не дінеться.

Тож питанням целюліту в процесі схуднення також потрібно займатися, інакше потім не будете знати, як вивести огидну апельсинову шкірку на ногах і сідницях.

Але не варто думати, що такий тип фігури робить вас негарною. Навпаки! Судячи із соціологічних опитувань чоловіків, представники сильної половини людства вважають подібну структуру тіла ледве чи не найсексуальнішою.

Тож просто треба ретельно стежити за тим, щоб вага не перевищувала норму. А якщо вас, в принципі, все влаштовує, то живіть і насолоджуйтесь життям.

Основні помилки під час схуднення для фігури типу груша

Одна з найпоширеніших помилок кожної жінки, не тільки з грушоподібною фігуркою, – це можливість схуднути за допомогою голодування. Так, звичайно, перші кілька днів ви будете радіти, дивлячись на вагу: адже зайві кілограми будуть зникати, як за помахом чарівної палички.

Але через тиждень помітите, що темп втрати ваги поступово сповільнюється, а ще трохи пізніше втрачені кілограми почнуть повертатися на свої місця. А нестача вітамінів протягом досить великого проміжку часу негативно позначиться на зовнішньому вигляді.

Не варто думати також і про те, що при щоденних заняттях фізкультурою зможете швидко скинути зайву вагу. Ви тільки накопичите м’язову масу, не позбувшись зайвої ваги. Існує навіть ймовірність, що ви, навпаки, розтовстієте, адже м’язи теж щось важать.

Не потрібно також виключати з раціону всі білки, оскільки саме вони є основним матеріалом для м’язів. І навіть якщо ви не хочете виглядати занадто накачаною, то підтягнути обвислий після схуднення животик і підкачати м’язи на ногах і руках все ж варто.

Дієта для фігури груша

Отже, ми з вами вже розібралися з основними помилками, які допускають жінки при схудненні. Тепер поговорімо про те, як же правильно підібрати раціон. Насамперед, варто запам’ятати, що ви ніколи не схуднете, якщо будете тільки сидіти на дієті.

Основні помилки при схудненні для фігури типу груша Щоб успішно покращити фігуру, потрібно також додати трохи фізичних навантажень. У цьому випадку будете не тільки  поступово позбуватися зайвих сантиметрів на талії, але й одночасно підтягнете всю обвислу шкіру і м’язи.

На відміну від жінок з іншими типами фігури, ви можете спокійно їсти трохи пізніше семи годин вечора. Причиною такої відстрочки є прискорений обмін речовин у вечірній час, у порівнянні з ранковим. Але при цьому потрібно пам’ятати, що останнє вживання їжі повинне бути мінімум за 2-2,5 години до сну.

Саме завдяки такій особливості багато жінок з фігурою “груша” можуть схуднути, практично не снідаючи, але маючи при цьому досить щільну вечерю. Якщо розглядати меню більш детально, то як сніданок можете використовувати або сухофрукти, або фруктовий салат.

У літній час ідеально підійде звичайний овочевий салат, заправлений оливковою олією. До речі, якщо ви любите арахіс, то можете додавати в салати трохи арахісового масла, яке не тільки дуже корисне для всього організму, але й стимулює обмін речовин.

Обід – це нежирна їжа, можна використовувати салат, як гарнір до нежирної риби або м’яса. Відмінним варіантом будуть також продукти, приготовані на парі. По-перше, у них не буде ні краплі жиру, а по-друге, ваш організм отримає величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які при звичайному готуванні просто випаровуються.

А ось на вечерю можете з’їсти сир, запечене м’ясо або рибу. Підійдуть також каша або макарони. А щоб у шлунку не було тяжкості, можете з’їсти трохи салату.

Якщо ж вам не підходить такий режим харчування, і ви хочете посидіти на більш строгій дієті, то варто звернути увагу на ті методи схуднення, які ґрунтуються на великій кількості білка в споживаних продуктах. Сюди можна віднести, наприклад, японську, білкову або рибну дієту.

Моделі купальників для фігури груша

Перш ніж вибирати купальник, врахуйте, що цей предмет одягу не тільки відкриває всі переваги вашої фігурки, але й може підкреслити недоліки. Саме тому до цього питання потрібно підходити дуже серйозно.

Моделі купальників для фігури При виборі купальника варто врахувати кілька аспектів:

  • Вибирайте такі купальники, які будуть привертати увагу до верхньої частини. Це може бути невелика смужка рюшів на грудях або якийсь строкатий візерунок, але акцент зі стегон потрібно прибрати;
  • Відмінним вибором буде різнобарвний купальник. Причому для жіночої фігури “груша” ідеально підійде світлий верх, темний низ. Наприклад, чорні трусики візуально зменшать стегна, а світлий верх збільшить груди;
  • Можна також придбати роздільний купальник на бретельках. Широке бікіні приховає занадто масивні стегна, а ось бретельки візуально збільшать плечі і груди. Загалом, структура фігури трохи збалансується.

Як бачите, підібрати гарний купальник можна. Головне, беріть ту річ, яка вам дійсно подобається.

Уважно дивіться у дзеркало, і тоді ваш вибір буде найкращим, адже в такому купальнику ви будете почувати себе досить привабливою.