Є величезна кількість людей, які проводять багато часу, виконуючи монотонну роботу, яка призводить до швидкої втоми, нервової напруги, зменшення м’язового тонусу і больових відчуттів в тілі. Розтяжка допомагає впоратися з усіма цими проблемами, а також ви поліпшите стан зв’язок і суглобів. Як стверджують фахівці: «Гнучке тіло ...
Вміння сідати на шпагат є не тільки приводом для хвастощів серед друзів і знайомих, але й показником хорошого здоров’я. Ви можете сісти на шпагат? Вітаю, у вас здоровий хребет, практично немає сольових відкладень і відмінно натреновані м’язи. У людей, які мають таку чудову розтяжку, рівень гнучкості ...
Красиво виглядати в будь-якому одязі – мрія кожної жінки. Але що робити, якщо природа не нагородила ідеальною фігурою? З розміром бюста допоможе, мабуть, тільки пластичний хірург, а от сідниці і ноги привести в порядок можна і самостійно. Згідно з дослідженнями вчених, багато-які чоловіки в першу чергу ...
У кожного часу свої уявлення про красу. Колись пишність фігури, якій тепер оголошена жорстока війна, дуже шанувалася. З виникненням міні-спідниць повні стегна у сьогоднішніх красунь вважаються неприпустимими. Нерідко відкладення жиру на внутрішній і зовнішній стороні стегон – місць, які прийнято називати ляшками, приносить чимало прикрощів, страждань. ...
Всі жінки хочуть мати красивий бюст, при цьому неважливо, який буде розмір: одиничка або четвірка, головне, щоб груди були підтягнутими і пружними. Якщо природа не наділила ідеальним бюстом або груди втратили пружність згодом, допоможуть спеціальні вправи. Завдяки особливим тренуванням можна значно підтягнути груди, надати їм красиву ...
Літо – сезон відпусток, коли практично кожному другому громадянину доводиться пакувати величезні валізи, призначені для забезпечення комфортного відпочинку на морі. І якщо з вмістом таких баулів все більш або менш ясно, а от що необхідно взяти в похід абсолютно незрозуміло. Адже поклажу доведеться нести на собі, ...
Якщо ви вирішили проводити тренування для ефективного набору м’язової маси, то повинні продумати свій раціон. Справа в тому, що проводячи посилені тренування, ви втрачаєте поживні речовини і енергію. І якщо харчуватися неправильно, то ні про який набір м’язової маси не варто і думати. Давайте поговоримо про ...
У багатьох людей словосполучення «протеїновий коктейль» асоціюється з професійним спортом і бодібілдингом. А між тим цей продукт має ряд корисних властивостей і не обмежується лише допомогою в зростанні м’язів. Представницям прекрасної статі, які мріють позбавитися від зайвих кілограмів, протеїновий коктейль допоможе схуднути. Вживаючи його щодня, вийде ...
Ви думаєте, що танці – це не ваше? Не звертайте уваги на посмішки друзів, які думають, що вони, на відміну від вас, вміють танцювати. Не плодіть в собі комплекси, а зберіться і просто навчіться рухатися під музику і без неї так, щоб від вас було неможливо ...
У багатьох жінок стегна і сідниці повніють в першу чергу. Тому не дивно, що саме ці проблемні зони входять в рейтинг найбільш поширених. На сьогоднішній день фахівці розробили вправи для стегон і сідниць, які допоможуть не тільки позбутися від зайвих сантиметрів, а і зроблять їх пружними ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.