Як позбутися нудоти під час вагітності?

Є рідкісні щасливці, у яких перебіг вагітності проходить майже непомітно і легко. Однак набагато частіше вагітних жінок постійно нудить! Нудота під час вагітності – перша ознака раннього токсикозу, що говорить про сильні гормональні зміни в організмі.

Токсикоз – це наслідок порушення адаптації тіла до свого нового стану. Ранній токсикоз частіше виникає у першому триместрі. Додатковими симптомами токсикозу на ранньому етапі є рясна слинотеча, зниження апетиту, зниження артеріального тиску, сильне загострення нюху. Іноді навіть токсикоз проявляється у вигляді дерматозу і жовтяниці.

Слабку нудоту прийнято вважати показником нормальної вагітності. Дійсно, плід не страждає, якщо відбувається блювота не частіше трьох разів на добу і при цьому вага майбутньої матусі не знижується.

Але надмірна блювота, що виникає до двадцяти раз на добу і супроводжується сильною втратою ваги, вимагає термінового лікарського втручання.

Якщо лікарі не зможуть допомогти, в цьому випадку може знадобитися переривання вагітності через загрозу життю матері. Тому дуже важливо консультуватися зі своїм лікарем ще на першій стадії виникнення хвороби.

Коли виникає нудота при вагітності?

Абсолютну більшість майбутніх мам напади нудоти турбують з ранку, через це токсикоз називають іноді «ранковою хворобою».

Ранкова нудота при вагітності відбувається в основному на голодний шлунок.

Однак це стосується тільки тих, у кого і раніше, до зачаття, були якісь проблеми зі здоров’ям.

Зазвичай токсикоз з’являється у жінок з наступними захворюваннями, такими як проблеми з ШКТ, печінкою та щитоподібною залозою.

Неправильне харчування, стрес і нервове перенапруження, зловживання спиртним (навіть слабоалкогольними напоями) і куріння до вагітності теж впливають на загострення ознак токсикозу.

Дієві поради, як зменшити нудоту при вагітності

На жаль, повністю позбутися її неможливо, але є кілька способів, які допоможуть вам пережити цей нелегкий період:

• Не примушуйте себе їсти, якщо вам не хочеться! Відмовтеся від шоколаду, солінь, смаженої їжі і всіх продуктів, які важко перетравлюються.
• Намагайтеся пити побільше рідини. Це допоможе вашому організму від зневоднення, що виникає через блювоту. Особливо корисні та приємні при токсикозі кислуватий журавлинний морс, відвар ромашки, слабкий зелений чай з скибочкою лимона, яблучний фреш, настій шипшини з медом або просто вода з лимоном та медом.
• Приймайте настої валеріани, календули, м’яти, деревію. Ці лікарські трави зупиняють спазми, розслаблюють шлунок та заспокоюють нервову систему.
• Заведіть звичку пити вранці натщесерце чисту воду. Це допомагає впоратися з нездужанням.
• Снідати корисно яйцями і кисломолочними продуктами (кефір, йогурт, кисле молоко, сир). По можливості, добре б снідати в ліжку, напівлежачи. І не треба схоплюватися відразу після їжі і кудись бігти. В цілому, будьте більш розслаблені і занурені в себе.
• Протягом дня їжте потроху, але часто, кожні 2-3 години. Але не забувайте наш першу пораду – без самопримусу.
• Для полегшення раптового нападу нудоти тримайте при собі домашні солоні сухарики (але не промислового виробництва зі смаком червоної ікри!) , горішки, кислі сухофрукти (курагу, чорнослив), лимон, мандарин, м’ятну карамель, зерна кмину. Виберіть з цього списку те, що діє саме на вас.
• Дуже корисні тривалі прогулянки в парку, на березі водоймів та в інших місцях із максимально свіжим повітрям, а також ванни з морською сіллю.
• Частіше провітрюйте кухню та інші приміщення, щоб позбутися неприємних вам запахів.
• І сама проста і складна порада одночасно: відпочивайте, відпочивайте і ще раз відпочивайте!

Ось кілька порад, які допоможуть відповісти на питання, як побороти нудоту при вагітності. Пам’ятайте, що у ваших неприємних відчуттях є і позитивні сторони. Медики вважають, що ранній токсикоз сприяє регулюванню гормонального балансу в організмі жінки. Нудота і блювання зменшують рівень гормонів, яких плід не потребує. Таким простим способом організм позбавляється від усього непотрібного, залишаючи тільки саме необхідне для повноцінного розвитку дитини.