Лимон, імбир – коктейль стрункості!

Зовсім недавно усі навколо почали говорити про те, як схуднути за допомогою лимона. Ця інформація встигла наробити багато шуму серед дієтологів і прихильників дієт. Спочатку здається, що наші люди вигадають будь-яку дієту, щоб схуднути і одночасно їсти, але, розібравшись, можна зробити висновок, що не все так плачевно і в цьому щось є.

Щоб розібратися чи допомагає лимон схуднути, спочатку потрібно подивитися на цей сонячний фрукт і зрозуміти, якими властивостями він володіє.

Багатство сонячного цитруса

Отже, лимон – це перш за все джерело вітаміну С. І, незважаючи на те, що є такі продукти, де його у десятки разів більше, лимон все-таки більш звичний та універсальний у повсякденному вжитку. Наприклад, ним заправляють салати, його додають у соуси і банально кладуть в чай.

Можна сказати, що у ньому також присутні вітаміни А, В, Р, але в інших фруктах і овочах цього добра теж багато, якщо не більше, та й смак лимону не дозволяє їсти його кілограмами. У цьому екзотичному фрукті багато міді, цинку, бору та калію, а кислим його робить лимонна кислота і, трохи менше, яблучна.

Якщо врахувати, що шкірка лимона містить ефірну олію, можна зробити висновок, що весь лимон корисний для людини, однак нічого прямо не вказує на можливість беззастережного схуднення.

І головне попередження усім, хто має виразку шлунку або підвищену кислотність: відразу відмовляйтеся від такої дієти, зважаючи на небезпеку для здоров’я.

Худнемо за допомогою лимона

А для інших людей необхідно пояснити, які можливості відкриває лимонна дієта, якщо ви не готові до кардинальної зміни раціону, звичок харчування і жорстких дієт. Суть вживання цитруса зводиться до того, що його сік або інші частини, у вигляді цедри або часточок лимона, потрібно додавати в усі страви, які готуються для вживання в їжу. У смажену рибу, м’ясо, птицю від курки до індички – все можна поливати соком, додати цедру або, врешті-решт, випивати сік лимончика зі склянкою теплої води натщесерце вранці. Однак останнє не підходить людям, у яких є проблеми з печінкою і жовчним міхуром.

Особливо якщо є відкладення у вигляді каменів у цих органах, оскільки від такої раптової «атаки» лимоном може початися рух каменів і, відповідно, загострення захворювання.

У цей час потрібно відмовитися від цукру і перейти на мед, їсти 4 рази на день невеликими порціями і, як у будь-якій методиці, не забувати займатися фізичними вправами, особливо спрямованими на витривалість. Тож без фізкультури нікуди, а цитрус зіграє роль каталізатора й активатора обміну речовин в організмі, оскільки досить активно впливає на розщеплення жирів.

Екстра варіант

Інший варіант лимонної дієти більш жорсткий і також вимагає від людини відсутності проблем зі шлунком та й взагалі – абсолютно здорових органів травлення. Така методика категорично протипоказана людям, що перенесли виразкову хворобу, ентероколіт, гастрит і так далі.

Ті, хто здоровий, можуть спробувати досить просту схему: у перший день лимонний сік одного фрукта витискається у склянку теплої води, яка п’ється натщесерце до того, як ви збираєтеся прийняти їжу. Наступні дні потрібно додавати по лимону та склянці води, поки не буде сім плодів у семи склянках води, які необхідно випивати зранку натщесерце.

Якщо зробити це дуже складно, випийте скільки зможете, а решта пийте протягом дня. При цьому їсти можна що завгодно, але не пізнішешостої вечора кожного дня. Після цього – розвантажувальний день, протягом якого нічого не треба їсти, а тільки пити 3 літри води з вичавленими трьома лимонами і трьома столовими ложками меду.

Випити це все потрібно за цілий день. Далі, починаючи з семи склянок і семи фруктів, вичавлених у теплу воду, дійти до одного, поступово прибираючи щодня по одному цитрусові та склянці води, ніби, даючи зворотний хід дієті.

Якщо уссього правильно дотримуватися, на п’ятнадцятий день дієти залишиться випити одну склянку води з лимоном, при цьому необов’язково випивати усі напої залпом, якщо кількість води здається великою, пити її потрібно поступово протягом дня, аж до трьох прийомів, але завжди до прийому їжі.

Кількість зниклих зайвих кілограмів залежить від різних факторів:

• від наявності та інтенсивності фізичних навантажень, до яких ви вдаєтеся;
• від індивідуальних біохімічних процесів вашого тіла;
• від наявності супутніх захворювань, які, можливо, «тримають» вагу, наприклад, гормональних збоїв;
• від вашого раціону: ви не відмовились від солодкого і борошняного на цей період, а продовжуєте їх вживати.

За відгуками тих, хто вже випробував дієту, за два тижні можна втратити і п’ять, і навіть одинадцять кілограм. Комплексний підхід, щире прагнення й наполеглива праця дозволять вам успішно досягти поставленої мети.

Худніть з імбиром та лимоном

Багато хто вважає, що лимон прекрасно працює у поєднанні з імбиром. У цього чарівного кореня зі специфічним пряним ароматом також є маса корисних властивостей, серед яких – нормалізація ліпідного обміну.

Факт залишається фактом: якщо застосовувати усе правильно, схуднути з лимоном та імбиром можна досить швидко й ефективно. Ансамбль із кислого лимончика та пряного імбиру прискорює обмін речовин і в цілому здатен оздоровити організм, звільняючи його від шлаків і токсинів.

Є кілька рецептів, які також можна випробувати як альтернативні. Приготуйте вітамінний напій із 50 г меду, 2-ох столових ложок натертого імбиру, 50 мг лимонного соку, залитих 1-им літром окропу.

Цю суміш необхідно настояти протягом години у закритій посудині. Тоді потрібно випити це все невеликими порціями за один день, п’ючи до їжі або відразу після.

Для боротьби з надмірною вагою потрібно починати приймати такий коктейль з 2-ох літрів в день, а через тиждень залишити тільки один літр. Дотримуючись режиму і займаючись фізичними вправами, відновлений обмін речовин обов’язково почне давати потрібні результати!