Як зробити стегна ширше – корисні рекомендації

Такі відомі діви, як Софія Вергара і Скарлетт Йоханссон змогли повернути моду на фігуру, яка нагадує пісочний годинник. І якщо вашу світлу голівку мучать думки щодо того, як зробити свої стегна ширше, ми дамо кілька слушних порад і рекомендацій.

Змінюємо природну будову тіла

Отже, вам потрібні вправи, які допомагають зробити стегнову частину трохи ширше. Для цього в комплекс звичних тренувань слід включити підйоми стегна, підйом ніг вбік і викидання ніг із присіду.

Дуже важливо не забувати здійснювати випади в сторони з гантелями в руках, які створюють більший опір, стимулюють зростання стегнових м’язів і збільшують їх об’єм.

Почніть займатися йогою і експериментуйте

У даній практиці існує величезна кількість асан, які допомагають стегнам розкритися, зміцнюють їх м’язові тканини і роблять їх гранично гнучкими. У процесі занять варто виконувати пози Жаби, Ящірки, Голуба і Обличчя Корови.

Цікавий той факт, що навіть просто сидячи на попі можна зробити стегна ширше. Це пояснюється тим, що під час сидіння зростає тиск на область сідниць і стегнового відділу. Це сприяє збільшенню жирової маси в цих районах тіла.

Якщо і після всього цього потрібні частини тіла не стали ширше, спробуйте наступне:

• Креми, допомагають заповнити нестачу колагену і еластину, які відповідають за швидкість відновлення і зростання стегнових м’язів;
• Народжуйте, оскільки в процесі виношування і пологів стегновий відділ розширюється природним шляхом, намагаючись допомогти дитині швидко і благополучно з’явитися на світ. Звичайно, в процесі відновлення ця частина тіла може придбати первісний вигляд, але частіше трапляється зворотне;
• Змініть свою звичну поставу. Опустіть і трохи відведіть назад плечики, випряміть спину, перенесіть вагу тіла на одну ногу, а стегна трохи розведіть. Ця поза дозволяє отримати потрібні вигини, особливо, якщо її доповнити руками, поставленими на стегна. Якщо продемонструвати широкі стегна потрібно в положенні сидячи, просто перехрестіть нижні кінцівки, або перемістити вагу тіла на одне з стегон;
• Качайте стегнами при ходьбі, це додасть вам жіночності, чарівності і приверне чоловічі погляди. Розслабте все тіло, випряміть спину і носіть туфлі на високих підборах;
• Якщо все, що зазначено вище, вам не підходить, спробуйте просто почекати, оскільки з віком широкі стегна можуть з’явитися в результаті збільшення вихідних параметрів тазу.

Як створювати видимість за допомогою одягу

Якщо накачати свої ноги в потрібному місці не виходить, а лягати на стіл пластичного хірурга немає ні можливості, ні бажання, просто змініть свій гардероб. У цій справі вам допоможуть наступні поради:

Відповіддю на те, як візуально зробити широкі стегна, стануть короткі спідниці, витримані в більш світлих і строкатих відтінках, ніж блузка або пуловер.

Необхідно спрямовувати увагу оточуючих саме на нижню частину тіла, що зобов’язує уникати сорочок і кофтинок з воланчиками, рюшечками і оборками.

Спідниці повинні мати форму «балона», «тюльпана» або «сонце-кльоша», бажано, щоб на них були присутні поперечні смужки.

Якщо ви звикли або зобов’язані носити спідниці нижче колін, варто віддати перевагу пишним і широким моделям або ж купувати варіанти, які розширюються донизу. Ні в якому разі не купуйте спідниці-олівці.

Влітку м’язи ніг як ніколи відкриті оточуючим, тому бажання продемонструвати широкі стегна стає ще більш актуальним. Якщо почати носити сарафани або топіки без бретелей, за рахунок відсутності матерії на верхній частині тіла, створиться зоровий ефект об’єму внизу.

Не потрібно натягувати спідницю на середину живота. Набагато краще, коли одяг буде мати занижену талію, і помітний широкий пояс.

Варто купувати спідниці, сукні та інші предмети гардеробу, які в області стегон будуть прикрашені багатоярусними воланами, оборками та драпіруванням. Ці деталі відвернуть увагу оточення від масивної верхньої частини тіла.

Носіть брюки будь-якого крою, так само як і різнокаліберні шорти. Особливу увагу приділяйте брючкам-галіфе і моделям з об’ємними кишенями. Це дуже зручні і практичні предмети гардеробу, які візуально зроблять стегновий відділ ширше.

Обов’язково запасіться гарним взуттям на високому стійкому і зручному каблуці. Воно відверне сторонні погляди від проблемної ділянки вашого тіла, змусивши перевести погляд на стрункі ніжки і спокусливу ходу.

Рекомендації наостанок

Перед тим як зважитися на операцію або пологи, сядьте і подумайте, чи дійсно ви хочете отримати широку верхню частину ніг саме такими способами? Можливо, що варто більш наполегливо виконувати вправи, які вирішують проблему того, як зробити ваші стегна ширше?

Спробуйте ускладнити заняття більш важкими гантелями, працюйте в різних техніках і намагайтеся досягти позитивного результату.

Заодно варто їсти побільше фітоестрогену і білка, які містяться у лляному насінні, сирі тофу і сої. Ці продукти допомагають збільшити груди і зробити талію тоншою, що візуально змінить пропорції тіла «розширить» стегнову частину.