Струнка фігура – мрія кожної дівчини. Всі ми, дивлячись на маленьких мініатюрних балерин, заздрісно зітхаємо і мріємо про такуж тоненьку талію. Але якщо ви з дитинства не займаєтеся професійно спортом, так і фізичне здоров’я залишає бажати кращого, то при такій пишноті залишається тільки мріяти.

Секрет успіху Так що, якщо ви чекали якогось особливого дня щоб зайнятися своєю фігурою, то вітаємо вас – він настав. Сьогодні ми з вами розглянемо дієту однієї з найбільш відомих балерин – Майї Плісецької. Звичайно, шлях до красивої фігури не обмежиться лише дієтою, вам варто зайнятися спортом, щоб підтягти обвислі м’язи і шкіру.

Секрет успіху

Дієта Плісецької дає приголомшливі результати. Всього за кілька тижнів ви можете позбутися десятки кілограм. Але і це ще не все. Цю дієту становила не сама Майя Михайлівна. Вона була придумана одним з журналістів «Комсомольської правди», а дієтологи потім підкоригували його задум.

Раціон складений таким чином, щоб організм отримував всі необхідні для функціонування речовини, але при цьому не затримував воду і зайвий жир. Загалом, м’язи від такої дієти повинні були виходити трохи підсушеними, що допомагає балеринам витримувати виснажливі тренування.

Але якщо згадати слова самої великої балерини, то її дієта була проста: не жерти! І якщо подумати в цьому є сенс. Адже скільки продуктів ми можемо не вживати щодня в їжу. Наприклад, цукерки.

Вони ж не потрібні нашому організму, ми просто потураємо своїм бажанням. І якщо ви з’їли одну цукерку в день, то це ще нічого. Але якщо їх було штук п’ять-шість, то про яку красивої фігури ви говорите.

Меню дієти Майї Плісецької

З раціону варто виключити такі продукти як молоко, м’ясо і яйця. Як виявилося, вони викликають гіпертрофію м’язів, іншими словами, м’язи затримують воду, що явно не сприяє зменшенню обсягів.

Не варто також пити каву. Обмеження стосується і шоколаду. Ці продукти також стимулюють затримування води в організмі. І якщо ви хочете схуднути, то їх варто виключити зі свого харчування.

Ні в якому разі не можна вживати смажені страви. Весь жир, який перейшов на них зі сковорідки, нікуди не дінеться. Він залишиться у вас всередині і буде сприяти збільшенню вашої жирового прошарку і погіршення роботи внутрішніх органів.

Теж саме стосується жирного м’яса, салатних заправок і соусів. Всі ці продукти негативно впливають на наше з вами травну систему. Так що така дієта не тільки буде корисна для вашої фігури, але і для всього організму в цілому.

Меню дієти Майї Плісецької Забороняється також вживати картоплю, баклажани і помідори. Що стосується баклажанів і картоплі, то дієтологи стверджують, що вони погано засвоюються. А те, що не засвоюється, буде ставати чимось? Правильно, жиром! А нам з вами не потрібен зайвий сантиметр на талії.

Трохи інша історія з помідорами. Якщо ви вирішили з’їсти помідорчик з хлібцем, то зайве газоутворення в кишечнику вам гарантовано. А при цьому живіт роздувається. І знову неестетичний зовнішній вигляд, до якого додається ще і внутрішній дискомфорт.

Дієта Майї Плісецької: що можна їсти

Ну, продукти, які не рекомендуються для вживання, ми з вами вже вивчили. А що ж тоді можна їсти? Так багато всього. Наприклад:

  • Всі види капусти. Її можна варити, тушкувати, запікати, їсти в сирому вигляді. Головне правило – вийшло блюдо повинне бути низькокалорійним. Якщо ви хочете додати в їжу трохи олії, то його кількість повинна дорівнювати одній столовій ложці на добу і не більше;
  • Нежирну рибу. Тут вашій увазі можна запропонувати лемонему, тріску, сріблястий хек, минтай та інші. Сюди можна також віднести раків і всі види молюсків. Харчуючись морепродуктів, ви не тільки худнете, але і насичуєте свій організм всіма можливими вітамінами та мікроелементами, оскільки морська риба (а саме вона зазвичай буває нежирної) дуже корисна;
  • Некалорійні крупи. До них відносять рис, краще коричневий, сочевицю і ячмінь. Каші можна варити в будь-яких кількостях, але ось заправляти їх маслом не варто. Інакше, що це у вас за дієта?

Повністю виключаються з харчування фрукти і сухофрукти, оскільки в них величезна кількість цукру. А його вживання, як відомо, не є способом схуднення. Ну а якщо вам вже дуже захотілося чого-небудь фруктового, то можете з’їсти яблуко або грейпфрут.

Безпечна дієта від Майї Михайлівни Плісецької

Враховуючи, що різке скорочення кількості споживаних калорій – це стрес для нашого організму, то в перші дні дієти варто уникати важких фізичних навантажень. Поки ви не перебудувалися на «енергозберігаючий» режим, сил у вас буде небагато, а, значить, при значних навантаженнях є шанс підірвати здоров’я.

Будуть спостерігатися також різкі зміни настрою. Особливо важко доведеться тим, хто любить випивати по кілька чашок кави в день. Залишившись без такого чудового антидепресанту, ви будете почувати себе пригніченою і нещасною, то агресивною.

Ну і варто зауважити, що якщо ви не володіли відмінним здоров’ям на момент початку такого режиму харчування, то до його кінця ви можете серйозно захворіти. Так що якщо самопочуття залишає бажати кращого, то, можливо, не варто випробовувати долю. Краще пошукайте яку-небудь іншу менш важку дієту.

Безпечна дієта від Майї Михайлівни Плісецької Ну і, звичайно, варто згадати про необхідність занять спортом під час і після такої дієти. А збільшити фізичне навантаження вам все ж доведеться, хочете ви цього чи ні. В іншому випадку шкіра валиться красивими складками, які потім буде дуже складно усунути.

загалом, дієта не є найкориснішою. І практикувати її дуже часто не варто. Але ось почерпнути з неї щось корисне все ж можна. Наприклад, ви можете обмежити вживання кави і солодкого. Їжте більше овочів, менше смажте їжу на олії.

Як бачимо, подібна дієта є досить ефективною. Але пам’ятайте, що її варто застосовувати лише в тому випадку, якщо ситуація вже критична. Ви не повинні бути схожі на мішок з кістками. У жінці повинні бути опуклості і округлості в потрібних місцях, адже саме вони і створюють елегантний і жіночний образ.

Ну і пам’ятайте про заняття спортом. Завдяки їм ви зможете не тільки схуднути, але і підніміть собі настрій, будете почувати себе більш енергійним і бадьорим!