Різні способи виведення води з організму

Вода, яка накопичується в організмі, викликає дискомфорт. Пальці на руках і ноги розпухають, з’являються хворобливі відчуття. Набрякле обличчя виглядає непривабливо, що змушує турбуватися і переживати, а це відбивається на стані нервової системи.

Причини появи набряків

Приводом для утворення набряків кінцівок можуть стати наступні чинники:

• Захворювання нирок або серцево-судинної системи;
• Гормональні зміни;
• Ендокринні порушення;
• Малоактивний спосіб життя;
• Неправильне, незбалансоване харчування.

Якщо набряки з’являються періодично, то потрібно проаналізувати, чи пов’язаний цей стан з зовнішніми факторами? Коли такого зв’язку немає, потрібно обов’язково звернутися за медичною консультацією і пройти повне обстеження.

Набряки можуть свідчити про ниркову недостатність, про початок цукрового діабету, порушення роботи серця. Чим раніше захворювання виявляється, тим простіше його вилікувати.

У тих випадках, коли набряки з’являються через неправильний спосіб життя або неправильне харчування, вивести воду з організму можна самостійно.

Чому вода накопичується?

Звідки в організмі з’являється зайва рідина, якщо стан здоров’я нормальний?

Чому вона застоюється?

• Одна з основних причин такого стану – перевантаження організму рідиною на ніч. Вночі нирки працюють в уповільненому режимі, і вода залишається в тканинах. Якщо перестати пити воду за 3-4 години до сну, цієї проблеми вдасться уникнути;
• Часте вживання різних напоїв, які стимулюють роботу нирок. Алкоголь і солодкі газовані рідини, міцний чай і кава володіють сечогінним ефектом. Організм побоюється зневоднення і намагається підстрахуватися, накопичуючи рідину у вигляді набряків. При заміні цих напоїв простою водою, організм змінить реакцію;
• Зловживання жирними, солоними, копченими стравами. Сіль зв’язує воду, в організмі осідає вільна рідина. Щоб її вивести доводиться пити ще воду.

Можна дивуватися парадоксу, але надлишок води викликається… нестачею води. Для того щоб процеси метаболізму працювали у нормальному режимі, організму потрібна вода. Якщо рідини недостатньо, в мозок надходить сигнал: запасати воду.

Збільшивши кількість рідини, від набряків можна позбутися. Звичайно ж, за один день цього не станеться. Але за 2-3 тижні організм, звикнувши до того, що вода постійно надходить, перестане її запасати: набряки зникнуть, водно-сольовий баланс нормалізується.

Дуже часто зайві кілограми утворюються через застій рідини в організмі. Як тільки сечовидільна система почне нормально функціонувати, вага почне спадати.

Набряки під час вагітності

Вагітність не є хворобою, але системи організму під час неї перебудовуються. Навіть у здорових жінок під час виношування з’являються набряки, що засмучує майбутніх матусь і патологічно позначається на розвитку плоду.

Якщо нормалізувати режим харчування, то вдаватися до вживання лікарських препаратів для позбавлення від набряків не доведеться.

В щоденний раціон можна додати цитрусові і свіжовичавлені соки з них. Звичайно ж, якщо немає алергії. 3 апельсина в день або склянка соку не спровокують діатез у майбутнього малюка.

При переході на режим збалансованого харчування і відмові від «шкідливої» їжі, рідина накопичуватися в організмі не буде. До «шкідливих» продуктів, які сповільнюють обмінні процеси, відносяться: копчені продукти, соління, жирні страви, газовані напої.

М’яким сечогінним ефектом володіють полуниця, зелені яблука, петрушка, морква. Вводити їх у раціон корисно ще й тому, що в них багато речовин, необхідних для вітамінізації організму.

Набряки під час вагітності провокує куріння. Вагітність і куріння – ці поняття взагалі не поєднуються. Відмова від шкідливої звички не тільки допоможе позбутися від надлишків рідини в організмі, але і знизить ризик патологій для плода.

Застосовувати для позбавлення від набряків трав’яні настоянки і відвари без консультації лікаря вагітним не рекомендується. Трави – це натуральна сировина, але застосування їх під час вагітності має безліч протипоказань.

Продукти з м’якою сечогінною дією

Як вивести зайву воду з організму за допомогою продуктів? Що для цього потрібно? Чи Не позначиться зміна режиму харчування на утворенні жирового прошарку?

Кращий спосіб «висушити» тіло – ввести в щоденний раціон вівсяну та рисову кашу на сніданок. Прибавки ваги побоюватися не варто. Існують навіть дієти для схуднення, в яких основним продуктом є вівсяна і рисова каші.

Готувати ці каші варто особливим чином: не солити і додавати горіхи або ягоди, які в свою чергу володіють м’якою сечогінною дією. Досить з’їдати такий сніданок раз в день протягом тижня, і зайва вода покине організм.

Покращують роботу сечовидільної системи кавун і огірки. Якщо в літній час раз на тиждень влаштовувати собі дні, під час яких в їжу будуть вживатися тільки огірки і кавуни, можна поліпшити роботу нирок.

Благотворно діють на організм та вітамінізують його тільки огірки з грядки. Огірки, вирощені в теплиці в осінньо-зимовий час, накопичують у собі нітрати. А це загрожує надходженням в організм токсинів.

Нормалізують водно-сольовий баланс овочі. Можна швидко вигнати воду, вживаючи щодня салат зі свіжої капусти з морквою, тушковані кабачки та буряк.

Всі продукти, в яких високий вміст калію, володіють м’якою сечогінною дією.

Список продуктів, багатих калієм, завдяки яким можна позбутися від зайвої рідини:

• сочевиця;
• квасоля;
• морська капуста;
• горох;
• картопля;
• кедрові горіхи;
• волоські горіхи;
• курага;
• чорнослив;
• мигдаль;
• арахіс;
• виноград;
• баклажани.

Але це не означає, що ці продукти можна їсти без обмежень. Багато з них викликають не лише скидання зайвої рідини з організму, але і збільшення ваги. Наприклад, для тих, що худнуть, картопля і виноград протипоказані.

Що ж робити? Обмежити вживання продуктів, які допомагають уникати набряків, і перейти на напої, які мають м’який сечогінний ефект.

Рідини з м’яким сечогінним ефектом

Як можна вигнати воду з організму за допомогою напоїв?

• Сечогінною дією володіє зелений чай. Краще скласти напій самостійно, на основі брусничного листа, кмину, заварювати шипшину;
• Прекрасно вітамінізує організм і виганяє воду журавлинний морс;
• М’яку сечогінну дію надає березовий сік;
• Точно так само діє сік цитрусових;
• Ліками для зняття набряків є кропова вода. Столову ложку насіння кропу заварюють склянкою окропу, настоюють під кришкою близько півгодини. П’ють по столовій ложці в день 3 рази до їди. Цей настій ще й прискорює метаболізм кишечника;
• Компот з шкірки яблук є прекрасним сечогінним засобом.

В «скарбничці» народної медицини є безліч рецептів для позбавлення від набряків. Але самостійно вдаватися до них не варто. Лікарські трави регулюють органічні процеси, а не тільки скидають воду. Це може заподіяти шкоду стану здоров’я.

Поради для зниження кількості води в організмі

Схуднути і позбутися від набряків можна за допомогою спеціальної кефірної дієти.

Протягом тижня щодня потрібно випивати по 6 склянок кефіру, додаючи до нього такі продукти:

• понеділок – варена або печена картопля, 5 середніх картоплин;
• вівторок – порцію курячих грудок, 100 г;
• середа – порцію вареної нежирної морської риби;
• четвер – варене м’ясо – 100 г;
• п’ятниця – фрукти, крім бананів;
• субота – овочі, будь-які;
• неділя – тільки кефір, якщо захочеться можна пити мінеральну воду без газу.

Обмінні процеси в організмі прискорюються, якщо не нехтувати фізичними навантаженнями. Особливо корисні анаеробні навантаження.

Відвідування лазні або сауни відмінно допомагають справлятися з набряками. Тільки зловживати таким приємним способом боротьби з надлишком рідини в організмі не варто – достатньо 1 процедури в тиждень. Температурні перепади можуть мати несприятливий вплив на серцево-судинну систему.