Як часто ви, збираючись приступити до нового почину, говорили: «Ось з понеділка почну!». Але приходить понеділок – і нічого не відбувається. Ви можете проспати, забути або просто бути настільки завантажений справами, що просто забудете про своє рішення.

Таким чином, ви кожен раз «годуйте себе понеділками». А вся справа в тому, що вам просто не вистачає мотивації.

Для початку, давайте розберемося, що таке мотивація. Це свого роду емоційний стан, який змушує вас рухатися вперед. Отже, як себе мотивувати?

Причини для самомотивації

мотивувати себе на похудение1Для цього вам необхідно:

1. Дивитися на життя з усмішкою. Якщо ви будете позитивно відноситися до того, що відбувається навколо, то рано чи пізно ви захочете розвиватися;

2. Робіть тільки те, що вам подобатися. Це зовсім не означає, що потрібно стати егоїстом і прислухатися тільки до своїх бажань. Перш за все, потрібно зрозуміти, яке заняття приносить вам задоволення. Скільки людей зовсім нещасні тому, що займаються нелюбимою справою. Так, звичайно, ви витратите багато часу на пошуки себе, але зате потім робота буде вам зовсім не в тягар, оскільки вона буде приносити задоволення;

3. Не ускладнюйте собі життя. Просто сядьте і подумайте, скільки часу ви витрачаєте на те, що вам не подобатися, але здається вкрай потрібним. А хто сказав, що це необхідно? Можливо, так чинить більшість ваших знайомих, але ви ж не більшість. Ви проживаєте власне життя, тому саме вам вирішувати, що ви будете робити. Будьте простіше і припините хвилюватися через дрібниці!

4. Почніть з малого. Якщо ви поставили перед собою мету, то не потрібно дуже старатися. Ви тільки сильно втомитеся, і вже через кілька днів не захочете нічого робити. Наприклад, ви вирішили схуднути, і відразу почали займатися по 3-4 години в день. Уявляєте, як у вас будуть боліти м’язи на другий чи третій день? А тепер подумайте, чи будете ви продовжувати заняття через кілька днів? Швидше за все, немає;

5. Дозвольте собі помилятися. Ви ж небезгрешный людина. Знаєте, скільки разів ви помилитеся, перш ніж знайдете справу свого життя? І кожного разу ви будете себе звинувачувати в тому, що затія була варта, це ви щось не так зробили. Так, що не варто знущатися над нервовою системою!

А тепер давайте заглибимося в приватні випадки, а саме як мотивувати себе на схуднення, навчання і на роботу. Визначимо також основні способи мотивації для оточуючих вас людей.

Як мотивувати себе на схуднення

Хто ж не хоче скинути кілька, набраних за зиму, кілограмів? А як це зробити? Адже все таке смачненьке і хочеться трохи побалувати себе кохану. Та й вставати на годину раніше, для того щоб використовувати фізичні навантаження для схуднення, теж не дуже хочеться.

мотивувати себе на похудение2Отже, які основні етапи успішного схуднення? Правильне харчування і заняття спортом. Таким чином, вам потрібно щодня дотримуватися дієти і не забувати про фізичні навантаження.

Так що давайте знайдемо такий спосіб мотивації, який дозволить вам досягти відмінних результатів.

По-перше, якщо ви сидите на дієті і вас прямо таки тягне пожувати що-небудь заборонене, то пам’ятайте одну просту істину: від з’їденого забороненого продукту ви не відчуєте себе краще.

Так, перші кілька хвилин ви будете отримувати задоволення від їжі, але потім на зміну задоволенню прийдуть докори сумління. Ви ж уже стільки протрималися, і не витримали.

По-друге, намагайтеся звикнути до тієї думки, що дієта і спортивні навантаження – це не повинність, яку ви повинні виконувати до такого-то числа такого-то місяця. Це ваш новий образ життя. Дієта – це не повна відмова від їжі, а всього-навсього правильне харчування, результатом якого є не тільки схуднення, але і оздоровлення всього організму.

У вигляді додаткової мотивації можете написати список того, що ви отримаєте в разі успішного схуднення. Наприклад, ви зможете купувати одяг меншого розміру, у вас зменшиться обсяг талії, ви будете відчувати себе чарівною і привабливою. І коли ви вже будете готові зірватися, перечитуйте цей диво-список.

Як себе мотивувати на навчання

мотивувати себе на похудение3Що таке навчання? Це, насамперед, розвиток своїх розумових здібностей. Ідеальним варіантом мотивації буде такою: уявіть, що ви не вчилися в школі, не закінчували інститут і взагалі нічого не вмієте.

Як думаєте, буде багато охочих поспілкуватися з вами? Вам слід зрозуміти: для того щоб жити потрібно постійно розвиватися. І не думайте, що якщо ви сьогодні вивчили якусь частину, то завтра вже можна нічого не робити.

Все зовсім навпаки, ви повинні точно визначити свою мету і щодня робити хоча б один малесенький крок в її бік.

Не менш важливе питання задають батьки: як мотивувати дитину на навчання. Якого ж малюкові захочеться сидіти і робити уроки, коли за вікном так яскраво світить сонечко. Тому дуже важливо придумати таку причину, за якої найбільший непосида буде старанно вчити заданий матеріал.

Запам’ятайте! Ви повинні завжди підтримувати свою дитину. Якщо ви бачите, що йому подобається малювати або він постійно пританцьовує під музику, запишіть його в спеціальну групу, де він зможе реалізувати всі свої таланти.

Ні в якому разі, не варто змушувати. Найкраще розумно пояснити, навіщо це потрібно зробити. Не варто також порівнювати дитину з іншими дітьми, особливо якщо порівняння поки не в його користь.

Дитина може замкнутися в собі. У будь-якому випадку проводьте більше часу: так дитина буде бачити, що ви цікавитеся його життям і прислухається до ваших порад.

Як мотивувати себе на роботу

мотивувати себе на похудение4Для того щоб робота приносила вам задоволення, зупиніться на хвилинку. Тепер закрийте очі і уявіть вашу мету.

Уявляйте гарненько: чим реальніше ви намалюєте в уяві своє майбутнє, тим легше вам буде зосередитися на його досягнення.

Ще одним безвідмовним прийомом можна вважати історії успіху інших людей. Знайдіть собі кумира або людини, який просто захоплює вас своєю життєвою позицією і намагайтеся підняти своє життя до того ж рівня добробуту.

також Можете подивитися мотивуючі фільми. Після виконання хоча б одного з цих прийомів ваша працездатність гарантовано зросте в кілька разів.

Мотивувати можна не тільки себе, але і своїх підлеглих. Який начальник не задавав собі питання: як мотивувати співробітників. І справа тут не в тому, щоб підібрати певні мотивуючі слова – і всі, ваші працівники вже готові днювати і ночувати на робочому місці.

Перш за все, потрібно створити в офісі дружню обстановку, дозвольте людям привнести трохи оригінальності на своїх робочих місцях, обов’язково заохочуйте хорошу роботу кожного співробітника. Ось такі нескладні дії з вашого боку дозволять співробітникам відчувати себе комфортно на роботі.

Як мотивувати себе для занять спортом

Хочете почати займатися спортом, але в останній момент завжди виникають якісь невідкладні справи. Тоді для початку поставте собі мету. Можете навіть присвятити свої плани знайомих.

Наприклад, посперечайтеся з друзями, що через 2 місяці ви зможете пробігти 5 кілометрів і не запихаться. Головне визначте точну дату. Тепер у вас буде стимул почати займатися, інакше через якийсь час доведеться розписуватися у власній неорганізованості.

також Можете піти і купити собі новий гарний спортивний костюм. І кожного разу ви будете тренуватися, і думати: як я добре виглядаю у цьому спортивному костюмі, треба її частіше одягати. Бути може, так спорт стане частиною вашого життя

Як мотивувати чоловіка

мотивувати себе на похудение5Це питання, мабуть, цікавить більшу частину прекрасної половини людства. Але тут немає ніяких чітких рекомендацій. Просто ви, дорогі жінки, повинні підтримувати всі починання свого обранця.

Приходячи з роботи, чоловік повинен бачити усміхнену жінку, готову вислухати все про його успіхи на роботі. І абсолютно точно не варто ставити з порога анекдотичний питання: «Зарплату приніс?».

Підтримуйте і надихайте вашого чоловіка, кокетуйте і спокушайте його щодня, будьте для нього найбажанішою і жаданої – це і буде найкращою мотивацією!

Як бачимо, мотивувати себе можна завжди. Головне – мета, бажання її досягти і трішечки віри в себе!