Як підвищити апетит у дитини і налагодити здоровий раціон?

Проблема поганого апетиту у дітей є однією з найбільш актуальних з точки зору батьків. Адже від того наскільки своєчасно і повноцінно харчується малюк залежить повноцінний розвиток і формування його організму.

Що робити, якщо ваш малюк відмовляється їсти, і як покращити дитячий апетит, ми розглянемо в цій статті.

Причини відсутності апетиту у дітей

Є безліч причин, через які малюки відмовляються їсти. Розглянемо найпоширеніші з них.

Порушення апетиту у дітей, як правило, пов’язане з порушенням звичного режиму годівлі. Тому не варто часто прикладати дитину до грудей, а тим більше робити це хаотично. До того ж немає необхідності давати малюкові підсолоджений чай перед годуванням.

Це тільки зіпсує дитячий апетит, а шлунок буде заповнений непотрібною водою. Трав’яні чаї та соки краще давати після годування або в період сильної спеки, коли в організмі є велика потреба рідини.

У віці 6 місяців, коли дитина починає отримувати перший прикорм, часто небажання їсти може бути пов’язане зі зловживанням фруктовими пюре. Це пояснюється тим, що солодкі фруктові пюре містять в основному швидкі вуглеводи, які псують апетит.

Також малюк може відмовлятися від їжі, якщо з якихось причин змінився смак материнського молока. Подібна ситуація може спостерігатися, якщо мама з’їсть щось гостре або пряне.

До більш серйозних причин зниження бажання їсти належить хвороба малюка. Навіть при звичайному нежиті або застуді про хороший апетит можна забути. Оскільки при нежиті в носоглотці накопичується слиз, то дитина починає відчувати дискомфорт під час смоктання і відмовляється від грудей. Тому при нежиті необхідно обов’язково прочищати немовляті носик перед годуванням.

Особливим моментом, з яким пов’язане небажання дитини їсти, є час появи перших зубів у дитини. Тому помітивши, що у малюка на яснах з’являється невелика щілина, а слина тече рікою, готуйтеся до безсонних ночей і відмови від їжі.

Причини, які впливають на дитячий апетит, включають навіть погодні фактори. Тому малюки часто вередують і відмовляються від їжі при різких перепадах атмосферного тиску. У такому випадку можна спробувати зацікавити дитину чимось смачненьким. Також нерідко причиною може бути сильна спека. У цей період краще уникати висококалорійних і жирних страв.

У старших діток втрата апетиту може бути пов’язана з сильними емоційними переживаннями, образою або прикрістю. У цьому випадку головне – повернути дитині хороших психічний стан, заспокоїти її, а разом з цим прийде і бажання їсти.

Основні рекомендації

Отже, перейдемо до списку порад, які містять засоби, що ефективно покращують дитячий апетит:

• Якщо брати до уваги гомеопатичні засоби, то в цьому випадку відмінно підходять комплекси, що включають цинк, солі кальцію і магнію. Використовувати їх рекомендується лише за призначенням лікаря;
• Медикаментозні препарати, які сприяють поліпшенню апетиту, можуть застосовуватися навіть для немовлят. До цієї групи відносяться: Гліцин, Елькар, Креон і Лізин. Використовувати препарати, що значно покращують апетит дітей, також слід суворо за призначенням лікарів;
• В переліку продуктів, які пакращують апетит дітей, – кислий яблучний сік, що сприяє виділенню шлункового соку.

Застосування фітотерапії

Досягти хорошого апетиту дитини можна і за допомогою спеціальних трав’яних чаїв для поліпшення роботи травного тракту. Але навіть використовуючи фітотерапевтичні засоби, необхідно бути обережними і уважно стежити за станом малюка, бо можливі алергічні реакції.

Розглянемо найбільш ефективні трав’яні суміші, що покращують апетит.

Добре допомагає настій трави вериноки, для приготування якого потрібно взяти 10 г трави і залити її 0,5 л окропу. Суміш повинна настоятися протягом 20 хвилин, а потім можна процідити і вживати по 70-100 мл після кожного прийому їжі.

Досить апетитним також є чай на основі сухого тирличу весняного. Щоб його приготувати, потрібно взяти 1 ч. л. сухої речовини і залити її склянкою окропу. Суміш настоюється протягом години, а потім давати малюкові по 10-20 г за півгодини до їжі.

Позитивно впливає на апетит дітей також і чай на основі череди трироздільної. Щоб його приготувати, потрібно взяти 10 г трави і залити її склянкою крутого окропу, а потім настоювати в термосі 4 години. Отриманий настій можна давати дітям перед їжею 4 рази на день по 1 ст. л.

Для покращення апетиту, необхідно організувати харчування малюка в чітких часових рамках. Тобто сніданок, обід і вечеря повинні бути чітко за розкладом. Ви можете зіткнутися з тим, що спершу малюк буде противитися подібному режиму, тому не бійтеся залишити його без обіду чи вечері.

Незабаром він зрозуміє, якщо не поїсть за розкладом, тоді наступного прийому їжі йому доведеться чекати досить довго. Також його шлунок звикне до систематизованого харчування і почне виділяти шлунковий сік в необхідний час.

Одне з головних правил – уникайте перекусів! Якщо ви протягом дня постійно підгодовуєте дитину булочками, цукерками чи печивом, то вона, безперечно, не захоче їсти суп за обідом.

Максимум, що можна дати, це питну воду без газу. І не ведіться на жалібні вмовляння і прохання хоча б одну цукерку, бо якщо ви погодитеся, то побудувати правильний раціон вже не вдасться. А якщо витримаєте, тоді відмінний апетит малюка вам гарантований.

Одним з найбільш дієвих методів для поліпшення апетиту у дітей є прогулянки. Цей спосіб знайомий всім здавна, але мало хто приділяє йому належну увагу. У цю групу також входять різноманітні рухливі ігри, плавання, гімнастичні вправи, словом, все те, що змусить дитину витратити максимум калорій та енергії.

Таким чином організм відразу спробує заповнити витрати і буде сигналізувати про це бажанням поїсти. Тому не давайте малюкові днями просиджувати за комп’ютерними іграми і переглядом мультиків, а краще відправте його погуляти навулиці з однолітками.

Щоб пробудити в дитини інтерес до їжі, можна спільно готувати продукти для страв або залучати її до простих дій, які будуть їй під силу. Наприклад, можна попросити його розбити яйця або разом помісити тісто. Ось побачите, як малюк потім із задоволенням буде їсти їжу, в приготуванні якої він особисто брав участь.

Одним з ефективних способів також є також прикрашання страв. Існує безліч варіантів, щоб додати звичайним стравам чудового вигляду і перетворити їх на мордочки різних тварин, а також малювати малюнки джемом або сметаною на млинці. Навчитися нескладно, достатньо заглянути в Інтернет і знайти покрокову інструкцію оформлення страв.

Та ні в жодному разі не намагайтеся годувати дитину насильно. Це дасть кардинально протилежний ефект, і у малюка розвинеться стійке неприйняття їжі. Поширені випадки, коли батьки намагаються насильно заштовхнути дитині їжу і доводять його до блювання. Тому просто проявляйте терпіння і спробуйте краще урізноманітнити дитячий раціон. Дитина зацікавиться новою стравою, і апетит з’явиться.

Дотримуючись цих простих принципів харчування, ви зможете забути про умовляння малюка поїсти. Вам не доведеться просити з’їсти ложечку «за маму і тата», а ваше чадо буде повноцінно харчуватися і рости здоровим на радість своїм батькам!