Якщо ви зацікавлені в тому, щоб пологи пройшли легко, швидко і без розривів, вам слід правильно підготувати свій організм до майбутнього навантаження. Масаж промежини – один з методів, що дозволяють підвищити еластичність тканин, які будуть брати безпосередню участь у родовій діяльності.

Що таке промежина

Щоб підвищити ефективність масажу, слід знати, що таке промежина. У медичній термінології промежиною називаються м’які м’язові тканини, які розташовуються на дні тазових кісток. Ця ділянка знаходиться між анусом і піхвою, саме вона і потребує спеціального масажу.

Пологи надають сильне навантаження на промежину, м’язи якої не відрізняються високою міцністю. Під тиском головки дитини вони часто розриваються, оскільки це стає єдино можливим способом появи малюка на світ.

Іноді хірургічне розсічення промежини – епізіотомія, дозволяє уникнути багатьох ускладнень під час родового процесу. Але ви маєте можливість виключити хірургічне втручання, якщо заздалегідь підготуєте м’язи промежини.

Чим корисний масаж

Масажні дії, спрямовані на підвищення еластичності м’язів промежини, дозволяють уникнути тріщин і розривів під час пологів. До 28 тижнів така профілактика не є обов’язковою, але при бажанні можна приділити трохи часу, роблячи масаж 1 раз в тиждень. Для тих майбутніх мам, термін вагітності яких перевищує 28 тижнів, слід регулярно займатися такою підготовкою м’язів промежини один раз в 5 днів, після 37 тижнів – можна навіть щодня.

Постарайтеся до цих занять залучити чоловіка, адже великий живіт не дозволяє самостійно добре виконати масажні рухи. Найкраще масаж промежини перед пологами робити ввечері після того, як ви приймите душ або ванну. Місцем для проведення маніпуляцій може стати ваша спальня, де ви зможете повністю розслабитися.

Користь інтимного масажу для вагітної жінки неможливо переоцінити, оскільки, крім основного призначення – зробити м’які тканини еластичними, він ще покращує обмінні процеси в цій зоні жіночого тіла.

Відзначається поліпшення кровообігу і стан багатьох внутрішніх органів. Більш того, нервова система у процесі проведення процедури заспокоюється, а емоційний стан приходить в рівновагу, що дуже корисно для майбутніх мам.

Акушери-гінекологи стверджують, що масаж інтимної зони у вагітної жінки дозволяє уникнути ускладнень під час пологової діяльності. Саме тому, на їхню думку, масаж промежини під час вагітності є одним з найбільш важливих елементів у процесі підготовки жіночого організму до пологів.

Багато жінок переконані в тому, що якщо під час перших пологів були розриви, то рубець розійдеться і в процесі подальшої родової активності. Однак спеціальні масажні рухи здатні зробити рубець еластичним, що перешкоджає його розриву під час народження другої дитини.

Правила проведення процедури

Для проведення маніпуляцій, що дозволяють підготувати м’які тканини до пологів, вам знадобиться стерильне масло.

Можна використовувати такі олії, як:

  • ромашкову;
  • календули;
  • пророслої пшениці;
  • рожеву;
  • оливкову;
  • мигдальну;
  • персикову;
  • соняшникову.

Якщо ви будете використовувати соняшникову олію, її слід прокип’ятити. Категорично заборонено застосовувати рицинову олію, оскільки вона має властивість викликати скорочення матки, що може спровокувати передчасні пологи.

Перед тим як проводити процедуру, слід ретельно вимити руки, адже піхва вагітної жінки вразлива до інфекцій. Якщо шкіра та слизові оболонки надто чутливі, необхідно під час виконання масажних рухів використовувати стерильні рукавички. Щоб не пошкодити поверхню інтимних органів, нігті масажиста повинні бути акуратно підстрижені.

Масло для масажу промежини потрібно використовувати для змазування малих і великих статевих губ, поливаючи його на руки, не занурюючи пальці в ємність. Якщо не дотримувати це правило, такі дії призведуть до забруднення масла і інфікування статевих органів.

Ідеальне положення – стоячи, поставивши одну ногу на край ліжка або ванни. Також жінки вибирають положення сидячи, лежачи або напівлежачи, але у випадку, якщо масаж робить чоловік.

Масаж піхви при вагітності не потрібен, так як цей орган за своєю природою досить гнучкий, він пошкоджується під час пологів вкрай рідко. Підвищення еластичності незадовго до пологів вимагають саме м’язи промежини, тому немає необхідності в глибокому проникненні, досить занурити пальці в піхву на кілька сантиметрів.

Техніка виконання

Прийнявши зручне положення, і рясно змастивши статеві губи маслом, зробіть такі дії:

  • Неглибоко – на 2-3 см, введіть великий або вказівний палець у піхву;
  • Робіть покачивающие натискання на його задню стінку, поки не відчуєте легке поколювання і напруга. Потримайте одну хвилину і відпустіть. Повторіть кілька разів, такі натискання потрібно робити протягом 10-15 хвилин;
  • Потім виконайте такі рухи по напряму годинникової стрілки і назад;
  • Закінчується масаж повторним змазуванням статевих губ. Не варто виключати вірогідність травмування малих статевих губ породіллі в процесі родової діяльності, тому їм також варто приділити увагу під час проведення процедури. Їх треба злегка відтягнути вперед, не завдаючи жінці неприємних відчуттів.

Роблячи при вагітності масаж промежини з кожним днем можна розтягувати м’язи все сильнішим, поки у жінки не з’являться дискомфортні відчуття. Такі заняття підготують майбутню маму до пологів: вона навчиться розслаблятися і сприймати тиск на область промежини, не опираючись йому.

Протипоказання

Незважаючи на очевидну користь масажу промежини для вагітної жінки, такі маніпуляції мають і свої протипоказання.

Фахівці забороняють проводити таку підготовку до пологів, якщо у жінки спостерігається вагініт, герпес або інші генітальні інфекції, оскільки виникає ймовірність більш глибокого проникнення інфекції.

Протипоказаний масаж і при загрозі до переривання вагітності, пошкодження шкірних покривів, алергічних висипань в області геніталій, підвищеній температурі тіла. Правильна підготовка до пологів, спрямована на підвищення еластичності м’язової тканини, значно полегшить для вас процес появи малюка на світ!