Як нормалізувати тиск?
Протягом доби артеріальний тиск (АТ) у всіх людей незначно змінюється. Це нормальне явище. На нього впливають погодні умови, темп фізичної активності, час доби і емоційний стан людини. Коливання артеріального тиску в стресових ситуаціях може досягати 30 мм.рт.ст., такі зміни зберігаються кілька хвилин і не вважаються патологією.
АТ у багатьох людей з віком або з інших причин відхиляється від фізіологічної норми. Таких людей ділять на дві групи: гіпертоніки і гіпотоніки.
Обидва стани у багатьох ситуаціях можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю людини або виявитися смертельно небезпечними. Тому необхідно вчасно вдаватися до заходів зі зниження артеріального тиску.
На щастя, в більшості випадків на початкових етапах захворювання сам хворий може значно впливати на нормалізацію цього показника.
Як нормалізувати артеріальний тиск без використання таблеток?
Для цього варто дотримуватися наступних правил:
1. Нормалізація ваги – частіше підвищення АТ зустрічається у людей із надмірною масою тіла;
2. Зменшення в раціоні добового споживання кухонної солі. Хворим із гіпертонією не рекомендується вживати більше 5 грамів солі на добу. Багато готових продуктів можуть містити достатню кількість солі, що слід враховувати у своєму раціоні. Хворому слід пам’ятати, що продукти тваринного походження містять більше солі, ніж рослинні компоненти їжі;
3. Нормалізувати тиск допоможуть піші прогулянки, як один із варіантів профілактики адинамії. Починати слід із нетривалих за часом і відстанню прогулянок, поступово нарощуючи темп. Цей метод допомагає організму збагатитися киснем, підвищити ефективність його використання серцевим м’язом;
4. Збагатіть свій раціон продуктами, що містять багато калію. Фахівці стверджують, що така дієта є невід’ємною частиною будь-якого лікування, спрямованого на нормалізацію артеріального тиску. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи необхідно довести вживання калію до 2-4 тис.мг на добу. У меню повинні бути такі продукти: помідори, курага, бобові, диня, родзинки і виноград, картопля, апельсиновий сік, банани. Дієта допоможе знизити або допомогти повністю відійти від використання таблеток;
5. У раціон можна додати темний шоколад. Завдяки флавоноїдам, він здатний сприятливо впливати на стан кровоносних судин. Флавоноїди підвищують еластичність судин. Вживання 15 грамів темного шоколаду на добу здатне вплинути на їх тонус;
6. З напоїв варто відмовитися від кави з кофеїном, можна замінити її чаєм, бажано зеленим. Звична доза кави на добу (близько 3 чашок) здатна підвищувати тиск та утримувати його на підвищеному рівні до доби. Кофеїн підвищує тиск за рахунок звуження судин і збільшення їх периферичного опору. У стані стресу серце працює з підвищеним навантаженням, а кофеїн лише погіршує його стан;
7. Продукти тваринного походження сприяють накопиченню на стінках судин атеросклеротичних бляшок, що також впливає на рівень тиску. Тому в раціоні повинні переважати рослинні компоненти їжі.
Як нормалізувати артеріальний тиск, користуючись народними засобами?
Для лікування гіпертонії можна скористатися народними засобами, але попередньо необхідно отримати консультацію фахівця, який при призначенні засобів буде враховувати рівень вашого тиску і особливості організму.
Швидко нормалізувати артеріальний тиск без використання таблеток допоможуть такі засоби:
- Приготовані на основі листя кропиви. Це можуть бути відвари, настої, свіжий сік рослини. Найбільш швидко знижує АТ сік кропиви. Пити його досить тричі на добу по столовій ложці;
- Калина використовується у вигляді соку, настоїв, компотів. Крім нормалізації тонусу судин, калина здатна добре впливати на роботу серця. Перед приготуванням настою розітріть ягоди калини, потім залийте склянкою окропу 2 столові ложки ягід. Вживайте засіб з медом. Швидше діє свіжовичавлений сік калини;
- Корисно гіпертонікам пити трав’яний чай, який можна приготувати самостійно із сухих аптечних трав. Для чаю потрібні: валеріана, пустирник, глід, кмин. Чай знижує артеріальний тиск за рахунок зняття спазму судин;
- Простий спосіб знизити АТ народними засобами – це використовувати сік берези, відвар з її листя, бруньок. Вживання цього засобу допоможе нормалізувати роботу нирок, обмін речовин і тонус судин.
Хворому рекомендуються деякі продукти, що ефективно нормалізують тиск:
- Ківі, горіхи, апельсини і лимони. Ці продукти здатні сприятливо впливати на тонус судин за рахунок високого вмісту калію. На добу достатньо з’їдати 3 ківі, щоб показник не зазнавав частих і різких стрибків. Цитрусові ефективно знижують АТ за рахунок високого вмісту вітаміну С, а горіхи допоможуть впоратися з частим супутником підвищеного тиску – головним болем;
- Печена картопля. Найбільш корисна картопля, запечена в мундирі, бо в ньому зберігається максимальна кількість калію і магнію. Ці елементи нормалізують роботу серцево-судинної системи, крім того, вони беруть участь у регулярній життєдіяльності всіх клітин організму;
- Корисний напій, особливо для гіпертоніків – зелений чай. Його ефект можна підсилити, якщо в чашку додати шматочок лимона;
- Багаті на вітаміни ягоди чорної смородини. Додавайте їх у десерти, випічку. У господинь завжди на зиму є запаси смородинового варення і компоту. Крім цього з ягід смородини можна готувати настоянку: на 100 грамів ягід візьміть 20 грамів меду, всі ці інгредієнти залийте окропом (1 стакан), вживати можна вже через годину;
- Нормалізувати АТ допоможе звичайний кефір. У напій додайте чайну ложку кориці. На добу достатньо випивати одну склянку, курс триває до місяця.
У більшості випадків доводиться використовувати препарати різних груп, що нормалізують тиск.
При гіпертонічній хворобі лікарі в своїй практиці використовують основні препарати:
- Діуретики;
- Блокатори бета-рецепторів;
- Блокатори альфа-рецепторів;
- Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту;
- Антагоністи кальцію.
Як правило, в першу чергу лікар призначає діуретичні засоби на тривалий час. Мінусом такої терапії є виведення калію з організму, поява епізодів ортостатичної непритомності.
Довгий час основними препаратами для регулярного прийому гіпертоніками вважалися блокатори бета-рецепторів. Зараз їх намагаються використовувати більш обмежено, що пов’язано з великою кількістю побічних ефектів.
Для екстреного зниження АТ застосовують препарати: ніфідіпін, нітропрусид натрію, клонідин, нітрогліцерин, фуросемід, каптонрил.
Як до приїзду лікарів швидкої допомоги нормалізувати артеріальний тиск з допомогою препаратів?
У кожного хворого гіпертонічною хворобою під рукою повинні перебувати препарати екстреної допомоги: каптопресс, ніфідіпін, капотен.
Капотен застосовують сублінгвально або внутрішньо. Перша доза повинна бути пробною не більше 6, 25 мг, потім повторно 25 мг при гарній переносимості. З великою обережністю його застосовують перший раз, він може призвести до різкого зниження артеріального тиску. Максимальний ефект настає через 1,5 години, триває до 6 годин.
Універсальним препаратом є ніфідіпін. Призначають по 10 мг під язик, повторно. Препарат має інші комерційні назви: коринфар, адалат.
Гіпотонія
Крім гіпертонії загрозу для здоров’я несе і гіпотонія. Як нормалізувати тиск у цьому випадку? Для її лікування застосовують препарати тривалої дії, їх призначає лікар з урахуванням клінічних симптомів.
М’якою стимулюючою дією володіють рослинні адаптогени – китайський лимонник, женьшень, заманиха.
При різкому зниженні артеріального тиску, непритомності, ортостатичному колапсі застосовують альфа-адреноміметики: мидодрин. Випускають в розчині і таблетках. Дозволений з 12 років.
Хороший ефект надає біогенний стимулятор – алое. Часто його призначають разом із тіаміном. Препарат використовують у вигляді ін’єкцій.
Бережіть своє здоров’я і в жодному разі не займайтеся самолікуванням! Будьте здорові!
