Сонливість як одна з ранніх ознак вагітності

Вагітність стає причиною серйозних змін у жіночому організмі, змінюється його фізіологія і психологія, відбуваються зміни і в роботі багатьох внутрішніх органів, і навіть звички.

Тотальна перебудова організму тягне за собою появу симптомів, раніше невластивих для жінки. Жінку починає турбувати постійна сонливість при вагітності.

Чим викликана сонливість у вагітних

Сонливість, разом із легкою нудотою і слабкістю, є основною ознакою ранніх термінів вагітності. Саме ці симптоми часто змушують жінок задуматися про можливість настання вагітності.

Такий стан організму майбутньої мами пояснюється підвищеним рівнем прогестерону в крові. Крім того, що цей гормон безпосередньо впливає на репродуктивну систему жіночого організму, він впливає і на нервову систему.

Через високий рівень прогестерону жінка відчуває слабкість, стає млявою і навіть апатичною. Тому не хвилюйтеся, якщо у вас з’являються сонливість і слабкість при вагітності, адже це цілком нормальні ознаки. Таким чином, жіночий організм готується до пологів.

Зазвичай стан, коли жінка постійно хоче спати, проходить до кінця третього місяця, оскільки організм поступово адаптується до нових умов. У цей період майбутня мама відчуває емоційний підйом, прилив сил і енергії.

За увесь період виношування дитини у жінки при нормальному перебігу вагітності, як правило, спостерігається два піки сонливості: другий припадає на 36-37 тиждень. Пов’язане це з інтенсивною підготовкою організму до майбутніх пологів.

Патологічна сонливість

Буває і таке, що млявість і сонливість на ранніх термінах виношування дитини є причинами протікання в організмі жінки патологічних процесів. Привід для занепокоєння повинен з’явитися, коли апатія, занепад сил і бажання спати стають постійними супутниками майбутньої мами. У цьому випадку важливо знайти причину такого стану жінки. Зміни можуть бути викликані надмірним навантаженням, новими умовами, сильною стомлюваністю на роботі, нестачею сну.

Однак не можна виключати і розвиток деяких захворювань, що виявляються за цими ознаками.

Якщо сонливість не проходить, можуть протікати такі патологічні процеси, як:

• анемія;
• гестоз і токсикоз;
• підвищення артеріального тиску.

При анемії, коли в організмі відзначається недостатня кількість заліза, жінці хочеться спати. Правильним рішенням у такій ситуації буде звернення до фахівця, який повинен призначити здачу аналізу крові на гемоглобін, а на підставі результатів дослідження провести лікування.

Якщо ж сонливість під час вагітності дійсно викликана анемією, то такий процес повинен супроводжуватися іншими характерними ознаками. Жінка буде відчувати оніміння кінцівок, запаморочення, волосся стає ламким, а шкірні покриви – блідими. Причиною постійного бажання поспати у цей період можуть стати набряки або підвищений артеріальний тиск.

Як працювати при сонливості?

Вагітним жінкам на ранніх термінах вагітності дуже важко працювати, коли постійно хочеться спати. Акушери-гінекологи кажуть, що боротися з таким станом не потрібно, оскільки це здорова фізіологічна потреба відпочинку. Хронічне недосипання дуже шкідливе для майбутньої матері та її дитини.

Щоб знайти вихід зі сформованої ситуації, спати і при цьому не відмовлятися від роботи, дотримуйтесь таких рекомендацій:

• Багато бувайте на свіжому повітрі, більше гуляйте;
• Намагайтеся уникати людних місць;
• Добре провітрюйте робоче приміщення;
• Постарайтеся не перевтомлюватися, краще відкладіть невиконану роботу на інший день;
• Обов’язково добре відпочивайте вночі, навіть сильна завантаженість на роботі не є підставою для скорочення тривалості сну;
• Щодня виконуйте посильні фізичні вправи;
• Щоб швидко прокинутися вранці, замість кави пийте свіжовичавлений фруктовий сік і з’їдайте порцію мюслі з фруктами.

Щоб повноцінно відпочивати, вагітній жінці навіть при сонливості на ранніх термінах вагітності, необхідно з користю проводити вільний час. Правильно буде, якщо ви будете спати стільки, скільки вам цього хочеться, адже від відпочинку залежить здоров’я вашого малюка.

Якщо раніше ви любили вечорами розважатись з друзями, доведеться відмовитися від цього захоплення на користь спокійних вечірніх прогулянок на свіжому повітрі.

Для більш спокійного і глибокого сну на ніч корисно прийняти теплий душ і випити стакан молока. Спати жінка повинна не менше 8 годин на добу, але краще буде, якщо майбутня мама буде відпочивати і вдень. Лягати треба не пізніше 22:00, оскільки найбільш здоровий сон припадає на період з 22:00 до 01:00.

Ближче до пологів слабкість проходить, жінка стає більш бадьорою і активною. Саме тому часто, коли сонливість проходить при вагітності на пізніх термінах, говорять про швидкі пологи. Якщо будете спати не менше 10 годин на добу, то млявість не буде супроводжувати вас під час вагітності.