Мотивація: рух до успіху

Чи часто ви, збираючись розпочати нову справу, казали собі: «Ось з понеділка почну!». Але настає понеділок – і нічого не відбувається. Ви можете проспати, забути або просто бути настільки завантаженою справами, що просто забудете про своє рішення.

Таким чином, ви кожен раз «годуєте себе понеділками». А вся справа в тому, що вам просто не вистачає мотивації.

Для початку, давайте розберемося, що таке мотивація. Це свого роду емоційний стан, який змушує вас рухатися вперед. Отже, як себе мотивувати?

Причини для самомотивації

Для цього вам необхідно:

1. Дивитися на життя з усмішкою. Якщо ви будете позитивно ставитися до того, що відбувається навколо, то рано чи пізно ви захочете розвиватися;

2. Робіть тільки те, що вам подобається. Це зовсім не означає, що потрібно стати егоїстом і прислухатися тільки до своїх бажань. Перш за все, потрібно зрозуміти, яке заняття приносить вам задоволення. Скільки людей зовсім нещасні тому, що займаються справою, яка їм не до вподоби. Так, звичайно, ви витратите багато часу на пошуки себе, але зате потім робота буде вам подобатись, оскільки вона приноситиме задоволення;

3. Не ускладнюйте собі життя. Просто сядьте і подумайте, скільки часу ви витрачаєте на те, що вам не подобається, але здається вкрай потрібним. А хто сказав, що це необхідно? Можливо, так чинить більшість ваших знайомих, але ви ж не більшість. Ви проживаєте власне життя, тому саме вам вирішувати, що ви будете робити. Будьте простіше і припиніть хвилюватися через дрібниці!

4. Почніть з малого. Якщо ви поставили перед собою мету, то не потрібно дуже старатися. Ви тільки сильно втомитеся, і вже через кілька днів не захочете нічого робити. Наприклад, ви вирішили схуднути, і відразу почали займатися по 3-4 години в день. Уявляєте, як у вас будуть боліти м’язи на другий чи третій день? А тепер подумайте, чи будете ви продовжувати заняття за декілька днів? Швидше за все, ні;

5. Дозвольте собі помилятися. Ви ж не безгрішна людина. Знаєте, скільки разів ви помилитеся, перш ніж знайдете справу свого життя? І кожного разу ви будете себе звинувачувати в тому, що справа була гідна, це ви щось не так зробили. Не варто знущатися над власною нервовою системою!

А тепер давайте заглибимося в окремі випадки, а саме як мотивувати себе на схуднення, навчання і на роботу. Визначимо також основні способи мотивації для оточуючих людей.

Як мотивувати себе на схуднення

Хто ж не хоче скинути кілька набраних за зиму кілограмів? А як це зробити? Адже все таке смачненьке і хочеться трохи побалувати себе кохану. Та й вставати на годину раніше, для того щоб використовувати фізичні навантаження для схуднення, теж не дуже хочеться.

Отже, якими є основні етапи успішного схуднення? Правильне харчування і заняття спортом. Таким чином, вам потрібно щодня дотримуватися дієти і не забувати про фізичні навантаження.

Так що давайте знайдемо такий спосіб мотивації, який дозволить вам досягти відмінних результатів.

По-перше, якщо ви сидите на дієті і вас прямо таки тягне пожувати щось заборонене, то пам’ятайте одну просту істину: від з’їденого забороненого продукту ви не відчуєте себе краще.

Так, перші кілька хвилин ви будете отримувати задоволення від їжі, але потім на зміну задоволенню прийдуть докори сумління. Ви ж уже стільки протрималися, і не витримали.

По-друге, намагайтеся звикнути до тієї думки, що дієта і спортивні навантаження – це не обов’язок, який ви повинні виконувати до певного числа певного місяця. Це ваш новий образ життя. Дієта – це не повна відмова від їжі, а лише правильне харчування, результатом якого є не тільки схуднення, але і оздоровлення всього організму.

У вигляді додаткової мотивації можете написати перелік того, що ви отримаєте в разі успішного схуднення. Наприклад, ви зможете купувати одяг меншого розміру, у вас зменшиться обсяг талії, ви будете відчувати себе чарівною і привабливою. І коли ви вже будете готові зірватися, перечитуйте цей диво-перелік.

Як себе мотивувати на навчання

Що таке навчання? Це, насамперед, розвиток своїх розумових здібностей. Ідеальним варіантом мотивації буде така: уявіть, що ви не вчилися в школі, не закінчували інститут і взагалі нічого не вмієте.

Як думаєте, чи багато охочих знайдеться поспілкуватися з вами? Вам слід зрозуміти: для того щоб жити, потрібно постійно розвиватися. І не думайте, що якщо ви сьогодні вивчили якусь частину, то завтра вже можна нічого не робити.

Все зовсім навпаки, ви повинні точно визначити свою мету і щодня робити хоча б один малесенький крок в її напрямку.

Не менш важливе питання ставлять батьки: як мотивувати дитину на навчання? Якому малюкові захочеться сидіти і робити уроки, коли за вікном так яскраво світить сонечко. Тому дуже важливо вигадати таку причину, за якої найбільший непосида буде старанно вчити заданий матеріал.

Запам’ятайте! Ви повинні завжди підтримувати свою дитину. Якщо ви бачите, що їй подобається малювати або вона постійно пританцьовує під музику, запишіть її в спеціальну групу, де вона зможе реалізувати всі свої таланти.

Ні в якому разі не варто змушувати. Найкраще розумно пояснити, навіщо це потрібно зробити. Не варто також порівнювати дитину з іншими дітьми, особливо якщо порівняння поки не на її користь.

Дитина може замкнутися в собі. У будь-якому випадку проводьте більше часу: так дитина буде бачити, що ви цікавитеся її життям і прислухатиметься до ваших порад.

Як мотивувати себе на роботу

Для того щоб робота приносила вам задоволення, зупиніться на хвилинку. Тепер закрийте очі і уявіть вашу мету.

Уявляйте ретельно: чим реальніше ви намалюєте в уяві своє майбутнє, тим легше вам буде зосередитися на його досягненні.

Ще одним безвідмовним прийомом можна вважати історії успіху інших людей. Знайдіть собі кумира або людину, яка просто захоплює вас своєю життєвою позицією, і намагайтеся підняти своє життя до того ж рівня добробуту.

Можете подивитися мотивуючі фільми. Після виконання хоча б одного з цих прийомів ваша працездатність гарантовано зросте в кілька разів.

Мотивувати можна не тільки себе, але і своїх підлеглих. Кожний начальник ставив собі питання: як мотивувати співробітників. І справа тут не в тому, щоб підібрати певні мотивуючі слова – все, ваші працівники вже готові днювати і ночувати на робочому місці.

Перш за все, потрібно створити в офісі дружнє середовище. Дозвольте людям привнести трохи оригінальності на свої робочі місця, обов’язково заохочуйте хорошу роботу кожного співробітника. Ось такі нескладні дії з вашого боку дозволять співробітникам відчувати себе комфортно на роботі.

Як мотивувати себе до занять спортом

Хочете почати займатися спортом, але в останній момент завжди виникають якісь невідкладні справи. Тоді для початку поставте собі мету. Можете навіть поділитися своїми планами зі знайомими.

Наприклад, посперечайтеся з друзями, що за 2 місяці ви зможете пробігти 5 кілометрів. Головне — визначте точну дату. Тепер у вас буде стимул почати займатися, інакше за деякий час доведеться підтвердити власну неорганізованість.

Можете піти і купити собі новий гарний спортивний костюм. І кожного разу ви будете тренуватися і думати: як я добре виглядаю у цьому спортивному костюмі, треба його частіше одягати. Можливо, так спорт стане частиною вашого життя

Як мотивувати чоловіка

Це питання, мабуть, цікавить більшу частину прекрасної половини людства. Але тут немає ніяких чітких рекомендацій. Просто ви, дорогі жінки, повинні підтримувати всі гарні справи свого обранця.

Приходячи з роботи, чоловік повинен бачити усміхнену жінку, готову вислухати все про його успіхи на роботі. І абсолютно точно не варто ставити  анекдотичне питання: «Зарплату приніс?».

Підтримуйте і надихайте вашого чоловіка, кокетуйте і спокушайте його щодня, будьте для нього найбажанішою – це і буде найкращою мотивацією!

Як бачимо, мотивувати себе можна завжди. Головне – мета, бажання її досягти і трішечки віри в себе!