Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін групи B, вона відома під назвами вітамін M і B9, Вс, фолат, фолацин, птероілглютаминова кислота, тетрагідрофолієва кислота. Фолацин міститься в багатьох продуктах харчування таких як зелень шпинату, базилік, петрушка, розмарин, насіння соняшнику, квасоля, соєві боби, печінка птахів і тварин, арахіс, томати, спаржа.

Препарат, приготований фармацевтами – це жовтий або жовто-оранжевий гігроскопічний порошок, який розкладається під дією ультрафіолету. Він погано розчиняється у спирті і воді, проте добре піддається дії лугів.

В організмі людини фолієва кислота бере участь у подвоєнні ДНК, процесах кровотворення, обміні адреналіну і серотоніну. Завдяки цьому, вона впливає на сприятливий стан нервової системи, допомагає виробляти соляну кислоту в шлунку, стимулює апетит.

Тому при нестачі фолата нормальний перебіг вагітності неможливий. Однак і надлишок вітаміну погано позначається на перебігу вагітності і самопочутті матері – у всьому необхідно дотримуватися норми.

Причини дефіциту фолієвої кислоти в організмі

чи потрібна фолієва кислота при вагітності

Існує кілька причин нестачі вітаміну B9 в організмі людини:

  • фолієва кислота надходить в дуже малій кількості з їжею. Необхідно знати, що при термічній обробці продуктів майже 90% вітаміну руйнується. Фармацевти стверджують, що фолієва кислота у вигляді препаратів краще засвоюється організмом, оскільки таблетки або порошок не піддаються якій-небудь обробці перед вживанням;
  • індивідуальна потреба організму в фолацині може бути підвищена. Це спостерігається в період прискореного росту, розвитку тканин та органів, що актуально для дітей, коли організм ослаблений внаслідок таких захворювань як: анемія, онкологія, хвороби шкіри та ін;
  • всмоктування вітаміну в організмі не відбувається через дефекти мікрофлори кишечника, деякі захворюваня ШКТ;
  • фолієва кислота синтезується мікрофлорою кишечника, іноді цей процес може порушитися, і вона може посилено виводитися з організму з блювотою, поносом і т.д.

Як впливає дефіцит фолієвої кислоти на вагітность і розвиток плоду?

Фолієва кислота при вагітності дуже важлива, її нестача може призвести до багатьох порушень у формуванні плоду, а також до хвороб матері.

У вагітної жінки можуть проявлятися такі ознаки дефіциту вітаміну M, як виснаження, швидка стомлюваність, токсикоз, депресія, біль у ногах, головні болі, нездоровий вигляд шкіри, відсутність апетиту, проблеми з пам’яттю, шлунково-кишкові порушення, анемія і порушення процесу кровотворення.

Формування і розвиток головного мозку дитини починається на другому тижні, нестача фолацину може викликати серйозні вади в розвитку, такі як аненцефалія, формування нервової трубки з дефектами, мозкові грижі, гідроцефалія (вона ще називається водянка головного мозку), також зростає ризик затримок розвитку дитини в майбутньому.

дефіцит фолієвої кислоти

Крім проблем з розвитком органів і тканин плоду, недостатній вміст фолієвої кислоти може вплинути на формування плаценти, вона повністю або частково відшаровується.

Через нестачу вітаміну судини матки можуть стати неповноцінними і з’явиться ризик мимовільного переривання вагітності. Діти, які не отримували необхідної кількості вітаміну B9 в період внутрішньоутробного розвитку, можуть народитися недоношеними, з різними аномаліями серцево-судинної системи, із заячою губою чи вовчою пащею, а також з психічними відхиленнями.

На організмі матері нестача вітаміну M також позначається несприятливо, підвищується ризик появи апатії, післяпологової депресії, слабкості, зниження лактації. Дитина все одно отримає необхідну кількість вітаміну, оскільки організм матері запрограмований на передачу всього необхідного з молоком, проте, самій мамі може не вистачити фолієвої кислоти, що погано вплине на її здоров’я.

Багато лікарів радять приймати фолієву кислоту перед вагітністю, ще на стадії планування, а також продовжувати прийом весь термін виношування і годування грудним молоком.

Як приймати фолієву кислоту вагітним?

Згідно з медичними дослідженнями, майже 75% вад, викликаних дефіцитом фолієвої кислоти, є шанс запобігти, якщо приймати вітамін B9 в цілях профілактики ще перед вагітністю.

Фолієва кислота потрібна не тільки жінкам, які планують завагітніти, але і чоловікам. Фолат разом з вітамінпми C, E і цинком потрібні для утворення здорових сперматозоїдів.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності трохи відрізняється від дозування для дорослої людини, у якої не спостерігаються ознаки дефіциту вітаміну. Під час вагітності рекомендується вживати 400-500 мкг вітаміну на добу, в той час як добова потреба людини – 300-400 мкг.

фолієва кислота

Якщо у жінок раніше були викидні, діти народжувалися мертвими або з фолієво-залежними вадами, тоді доза може бути збільшена і складе 5 мг на добу.

Фолієва кислота при плануванні вагітності, в перший триместр і під час грудного вигодовування повинна прийматися в дозі – 500-600 мкг на добу.

У період вагітності рекомендується приймати разом з вітамінами B12 і C. Вживання фолацину довше місяця у великих дозах може призвести до того, що в організмі виникне дефіцит вітаміну B12, тому зловживати ним не варто.

Добова потреба людського організму у вітаміні В9 становить приблизно 50 мкг. В полівітамінах вміст фолієвої кислоти становить приблизно 300-1000 мкг, в звичайній таблетці – 1 мг.

Ясно, що прийом таблеток перевищує добову потребу, проте за результатами спостережень з’ясувалося, що дане перевищення безпечно для здоров’я.

Хоча все ж під час вагітності передозування вітаміном M небезпечно. При надлишку фолієвої кислоти під час вагітності може виникнути розлад ШКТ, підвищиться нервова збудливість, можуть навіть відбутися функціональні зміни в нирках. Крім того, не слід приймати B9, якщо є алергія на фолати.

У будь-якому випадку для призначення фолієвої кислоти на період вагітності краще звернутися до лікаря. Варто порадитися з лікарем про прийом вітамінних комплексів з вітаміном В9.

Найбільш безпечним способом підтримання необхідних запасів фолієвої кислоти, при вагітності або у звичайному стані є вживання продуктів, багатих цим вітаміном.