Здорові зуби як результат правильного харчування і догляду

Білосніжна посмішка притягує увагу і вказує на те, що зі здоров’ям її володаря все добре. Але щоб мати здорові зуби потрібно постаратися. У цій справі велике значення надається харчуванню та догляду за порожниною рота.

Чому виникають проблеми з зубами?

Незважаючи на те, що у ЗМІ ведеться активна пропаганда здорового способу життя і догляду за зубами, все більша кількість людей страждають порушеннями обміну речовин, ожирінням і, як наслідок, захворюваннями ротової порожнини.

При цьому неправильно сподіватися тільки на якісний догляд. Він не здатний вирішити всіх проблем, так як з ними необхідно боротися комплексно.

Жінка в положенні ще в першому триместрі вагітності повинна замислитися про здоров’я зубів свого малюка, а для цього вона повинна харчуватися збалансовано і виключно здоровою їжею, відмовившись від шкідливих звичок.

Як показує практика, жінка, яка втратила свої зуби під час виношування малюка, не зможе зберегти їх здоровими і у своєї дитини: у більшості випадків вони починають кришитися і випадати задовго до їх заміни на корінні. Тому харчування, яке здатне захистити зуби вагітної жінки і є те харчування, яке забезпечує кісткову тканину новонародженого необхідними корисними елементами.

Правильне харчування

Як зберегти зуби здоровими? Харчуватися правильно. В першу чергу необхідно забезпечити свій організм вітаміном С, оскільки саме він відповідає за твердість і міцність емалі.

У раціоні повинно бути достатньо кисломолочних продуктів, особливо сиру, а також цитрусових і зелених овочів. Білок, що міститься в м’ясі, так само корисний організму, але його надлишок створює зворотну ситуацію.

Відомо, що фтор зміцнює кісткову тканину, тому на столі завжди повинні бути присутніми продукти, багаті цим мінералом. Йдеться про гречку, зелений салат, картоплю, морську рибу, хліб, горіхи, зелений горошок, груші, селеру, гриби, печінку тріски, креветки та сою.

Вітаміни групи В відповідають за стан ясен. Джерела вітаміну В12 – м’ясо, молочна продукція, боби. Вітамін В6 можна отримати з бананів, насіння, висівок. Як зберегти молочні зуби дитини здоровими? Забезпечити організм необхідною кількістю заліза, яке відповідає за насичення клітин киснем.

Цим мінералом багата печінка, гранати, сухофрукти, пророщена пшениця і чорний хліб. Не варто забувати про головний мінералі, який зміцнює кісткову емаль – кальцій. Він у великих кількостях міститься в молочних продуктах, сухофруктах, буряках, вишнях, винограді і полуниці.

Велику користь білосніжній усмішці може принести їжа, багата вітамінами А, Е і D. А ще дуже важливо пити багато рідини і дотримуватися режиму харчування. Сідати за стіл 5-6 разів на добу, вживаючи їжу маленькими порціями. Ретельно й інтенсивно її пережовувати, а ще намагатися не гризти горіхи і кістки.

Захистити свою емаль від занадто гарячої і дуже холодної їжі, а натуральні соки, кислота яких її роз’їдає, пити тільки через соломинку. По мірі можливостей скоротити вживання солодких напоїв та солодощів, чорного чаю, кави і алкоголю. Це ж стосується жирних і кислих продуктів.

Хвороби кісткової тканини

Буває люди стикаються з ситуаціями, коли болить начебто здоровий зуб. Звичайно, необхідно відвідати стоматолога і розвіяти свої сумніви. Якщо хитається здоровий зуб, це може вказувати на гінгівіт і пародонтит, а також хронічні та ендокринні захворювання.

Зуби можуть почати хитатися при пошкодженні щелепи і зловживанні тютюном і алкоголем. Вагітним та особам похилого віку необхідно більш уважно ставитися до свого здоров’я. В поодиноких випадках подібні проблеми пов’язані з генетичною схильністю.

Якщо болить здоровий зуб при натисканні, то мова може йти про травму щелепи. Іноді така неприємність виникає у тих, хто недавно поставив коронки. Запалення у верхівці кореня супроводжується підвищеним тиском, що і провокує гострий біль при натисканні.

Якщо такі неприємні відчуття виникли після відвідування стоматологічного кабінету, то можливо, лікар щось зробив не так і є сенс відвідати його ще раз.

Чому болять повністю здорові зуби? Справа в тому, що є захворювання, які мають симптоматику, надзвичайно схожу з зубним болем. Людина думає, що у нього болять зуби, хоча насправді причину треба шукати в іншому.

До таких захворювань належать невралгія трійчастого нерва, кластерний головний біль, захворювання придаткових пазух носа, запалення середнього вуха, слюнокам’яна хвороба, стенокардія, онкологія і травма. Тому, якщо ви не знаєте, що робити, коли болять здорові зуби, ви повинні насамперед виключити захворювання порожнини рота, а вже потім шукати інші причини цієї проблеми.

Догляд за порожниною рота

Всі знають, як важливо доглядати за порожниною рота не менше двох разів на день – вранці і ввечері, але не всі дотримуються цієї рекомендації. А шкода, адже за прикладом батьків і діти починають ухилятися від цього заняття, підвищуючи ризик раннього випадання молочних зубів. Як тільки у малюка з’явилися перші зубки, їх потрібно чистити спеціальними щітками, які вдягають на палець.

З 2-х річного віку дитину слід привчати робити це самостійно. Щітку для чищення потрібно міняти один раз в три місяці, а ще використовувати спеціальну нитку, щоб видалити залишки їжі, які застрягли між зубами.

Резюмуючи, можна узагальнити правила догляду за ротовою порожниною:

• В якості профілактики захворювань порожнини рота потрібно регулярно чистити язик і полоскати рот еліксиром;
• Пасту не використовувати одну і ту ж, а купувати завжди різні;
• Вчасно лікувати захворювання, зокрема карієс, і видаляти камінь.

Дотримуючись цих нехитрих приписів, ви будете мати мінімум проблем з зубами і яснами!