Як збільшити шанси завагітніти: що допоможе для зачаття?

Хочете малюка, але всі спроби марні? Є кілька рекомендацій, які допоможуть істотно збільшити шанси завагітніти і народити здорового малюка.

Правильний час для зачаття

Найбільш сприятливий період для зачаття – день овуляції – виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника в маткову трубу. Овуляція здебільшого відбувається в середині циклу, приблизно на 14 день з моменту початку останніх місячних.

Допомогти визначити її наступ допоможе графік базальної температури. Вимірювання проводять щодня вранці, не встаючи з ліжка. Підвищення ректальної температури свідчить про овуляцію. Показники зростають приблизно на 0,2-0,6°C через день після овуляції і залишаються підвищеними до початку наступних місячних.

Визначити день овуляції можна по зміні консистенції змазки (піхвового секрету) – він стає більш клейким. Крім того, кількість змазки збільшується.

Зараз в аптеках можна придбати спеціальні тести, які визначають овуляцію.

Які ліки заважають завагітніти з першого разу

Якщо раніше настання вагітності регулювалося гормональними контрацептивами, їх відміняють за 3 місяці до передбачуваного зачаття.

Анаболічні стероїди пригнічують функцію гіпофіза і порушують гормональний фон. Тривалий прийом стероїдів чоловіками призводить до збоїв в ендокринній системі.

Прийом вітамінів для бажаючих завагітніти

Протягом 3 місяців кожен день рекомендується пити фолієву кислоту – це знижує ризик нервово-церебральних патологій плоду.

Альтернатива – продукти, багаті фолієвою кислотою – свіжа зелень, капуста, буряк, морква, боби, горох, висівки, насіння і горіхи, цільнозернові продукти, картопля в шкірці.

Правильне харчування

Збагачений вітамінами раціон – запорука здоров’я організму. Насамперед варто виключити з меню каву та напої, що містять кофеїн, так як ця речовина знижує шанси зачати дитину.

Рекомендується на час відмовитися від солоного, копченого, смаженого, солодощів у великих кількостях, обмежити продукти, що містять консерванти. Підвищення цукру в крові провокує вироблення адреналіну – гормону, «атакуючого» прогестерон. Останній, в свою чергу, регулює виділення змазки і готує матку до зачаття.

У меню збільшують кількість свіжих плодів, продуктів, багатих на фолієву кислоту. Рекомендується збільшити в раціоні кількість тваринних білків, наприклад, готувати більше страв з курятини, яловичини.

За 3 місяці повністю виключають вживання алкогольних напоїв.

Заняття спортом

Обом партнерам потрібно дбати про свою фізичну форму. Особливо це рекомендується жінці. Шейпінг, танці, плавання, йога, різноманітні фізичні вправи – все це зміцнює м’язи і готує тіло до вагітності та пологів.

Особливу увагу варто приділити м’язам спини і черевного преса. Останній підтримує під час виношування та при пологах, а спина – після появи малюка.

Шанс зачати дитину збільшується, якщо щодня бувати на вулиці, частіше виїжджати за місто.

Навантаження повинні бути помірними, так як можна добитися прямо протилежного ефекту – виснажити організм.

Трапляється, що навантаження призводять до нерегулярних менструацій або їх припинення. У такому випадку потрібно на деякий час знизити темп і ритм занять, але не варто відмовлятися від них зовсім.

Статеве життя і вдалі пози, які допомагають завагітніти

Не потрібно займатися сексом кожен день протягом тижня перед овуляцією і після неї, щоб завагітніти. Наукові дослідження підтверджують, що у чоловіків, які ведуть інтенсивне статеве життя, низькі показники спермограми – сперматогенез не встигає відновлюватися.

Займатися сексом кожен день не потрібно. Досить робити це через день. Потрібно пам’ятати, що сперма активна 72 години після еякуляції.

Найсприятливіші позиції – «місіонерська» і колінно-ліктьова у жінки (чоловік зверху і ззаду, відповідно). Шанс завагітніти підвищується, якщо після сексу полежати ще деякий час, піднявши таз.

Перед сексом не бажано старатися з туалетом –застосовувати засоби, здатні змінити кислотність вагінальної змазки. Категорично заборонено спринцювання. Досить традиційних гігієнічних процедур. Це обумовлено тим, що сперматозоїди дуже чутливі до хімічного складу середовища, куди потрапляють. Також не варто використовувати синтетичну змазку.

Перш ніж завагітніти: підготовка до зачаття

Якщо родина планує дитину, потрібно створити сприятливі умови для зачаття і перебігу вагітності. Під час виношування малюка організм піддається більш високим навантаженням, тому недуги, які раніше не турбували, можуть активізуватися. Деякі захворювання здатні вразити слабкі місця організму. Потрібно зробити так, щоб до моменту зачаття жінка була максимально здоровою.

Щоб підвищити шанс завагітніти, необхідно відвідати лікарів кількох спеціальностей, здати ряд аналізів і зробити щеплення – це необхідні умови, так як навіть найбанальніші захворювання можуть вплинути на перебіг вагітності і здоров’я плода.

Лікарі допоможуть завагітніти

Щоб підвищити шанси завагітніти, обидва партнера повинні в першу чергу звернутися до терапевта. Допологове консультування допомагає виявити захворювання, про які часом майбутні батьки навіть не підозрюють. Це дозволить вилікувати захворювання або враховувати його наявність під час вагітності.

Лікарі, знаючи про патології, зможуть звести до мінімуму ризики, пов’язані з токсикозом, набряками та іншими неприємними явищами. Крім того, вони зможуть запобігти загрозі викидня, викликаній певним захворюванням.

Якщо у жінки є серйозна хвороба, наприклад, епілепсія або цукровий діабет, то їй обов’язково потрібно проконсультуватися з фахівцем. Він може запропонувати інші методи лікування/контролю захворювання. Це пов’язано з тим, що деякі препарати шкідливі для плода і здатні перешкоджати зачаттю.

Перш ніж завагітніти, варто відвідати стоматолога. Можливо, лікар порадить зробити рентген, який заборонений майбутнім матусям. Крім того, хворі зуби – осередок інфекцій, з чим вагітній вкрай небажано стикатися.

Завагітніти з першого разу і народити малюка можна навіть при серйозних проблемах із зором. Єдине, що може заборонити лікар – народжувати природним шляхом. Саме тому заздалегідь варто відвідати офтальмолога.

При наявності генетичних захворювань потрібно відвідати лікаря-генетика. Іноді трапляється, що завагітніти не виходить саме з причини наявності таких патологій. Крім того, генетик визначить ступінь ризику при наявності спадкових патологій.

Здати аналізи і зробити щеплення

Обов’язково здаються традиційні аналізи: кров, сеча, кал. Під час підготовки призначаються вітамінно-мінеральні комплекси. Часто поряд з фолієвою кислотою прописують залізовмісні препарати, щоб уникнути анемії під час виношування. Насичення організму корисними речовинами підвищує шанси завагітніти.

Якщо жінка не хворіла на краснуху, потрібно здати аналіз на наявність імунітету до цієї хвороби. Якщо результат негативний, варто зробити щеплення. Краснуха під час виношування підвищує ризик дефектів плоду. Після щеплення лікарі дозволяють завагітніти тільки через 3 місяці.

Чому не вдається завагітніти з першого разу?

Проблема може бути викликана декількома причинами, які суттєво відрізняються між собою.

Варто виділити кілька основних:

1. Недолік або повна відсутність сперматозоїдів в спермі, а також їх млявість;
2. Проблеми з овуляцією, її відсутність, патології статевих органів, наприклад, непрохідність фаллопієвих труб;
3. Гормональна несумісність конкретних партнерів.

Щоб підвищити шанси завагітніти, подружжю потрібно пройти кілька обстежень:

1. І чоловікові, і жінці – обстежитися на статеві інфекції (пр. мікоплазмоз, хламідіоз, цитомегаловірус, генітальний герпес);
2. Для хлопця – зробити спермограму, щоб визначити характеристики сперми;
3. Для жінки – гормональне дослідження крові та УЗД. Гормональні порушення – дуже часта причина безпліддя. Гормони впливають на процес овуляції, готовність матки до зачаття, протягом вагітності тощо. УЗД дозволить виявити захворювання, що перешкоджають зачаттю, наприклад, міому, аденоміоз, вади розвитку, а також оцінити функціональний стан яєчників. У ряді випадків проводитися гістеросальпінгографія – процедура визначення прохідності труб.

Іноді не вдається завагітніти через вироблення антитіл до сперматозоїдів. Подібне називають імунологічними факторами неплідності. Щоб підтвердити діагноз, проводять посткоїтальний тест – аналіз слизу з піхви і шийки матки.