Розлучення – це завжди стрес, емоції, сльози. Саме слово «колишній» віддається болем в душі, особливо якщо почуття до коханого збереглися.

Головне завдання жінки – не застрягти в ситуації, позбавитися від негативу та почати жити заново.

Дуже боляче: чому не вдається забути

Перші дні після розлучення переживаються дуже важко. Але може трапитися так, що проходить місяць за місяцем, а легше не стає.

Це дуже небезпечна ситуація, яка може перерости в депресію – важкий психічний стан. Більш того, якщо жінка не впорається з негативними емоціями, вона може тяжко захворіти, спровокувати низку фатальних неприємностей, а якщо в сім’ї є діти – псувати їм життя.

Як забути колишнього чоловіка – ось питання, яке актуальне для багатьох розлучених жінок. Відповідати на нього доведеться самій, якщо, звичайно, вистачить сил. Відразу потрібно зрозуміти: просто не буде. Але намагатися викинути коханого з голови і серця доведеться – заради себе та дитини. Якщо не виходить справитися самій, краще звернутися до психолога.

Чому не можу забути колишнього чоловіка? – нерідко запитує жінка, звертаючись за професійною допомогою. Відповідь досить проста: негативні емоції, які є у кожної людини, впливають на нас набагато сильніше, ніж позитивні, і довше не забуваються. Біль від зради коханого може бути настільки сильною, що затьмарює звичайні емоції, і людина впадає в депресію.

Є інша теорія, яка пояснює, що відбувається з точки зору енергетики. Справа в тому, що будь-яке спілкування – це обмін енергією. Скільки років ви були щасливі з коханим? Три? П’ять? Десять? За цей час ви звикли підживлювати свою енергетику за рахунок любові чоловіка. Коли він пішов, утворився вакуум – страшний, неймовірний енергетичний голод втамувати який неможливо. От що мучить, не дає забути про подію ні на хвилину.

Вихід з цієї ситуації логічний. Необхідно відновити енергетику, а крім того, зробити ще одну неймовірно складну, але вкрай необхідну річ: пробачити і відпустити коханого. Без цих трьох речей всі розмови про те, як забути колишнього чоловіка, просто безглузді.

Як почати нове життя

Будь-яка жінка, яка пережила розлучення з чоловіком, стає іншою людиною. Це означає, що і її життя має абсолютно змінитися, інакше позбутися болю не вийде. Нове життя – це вихід із зони комфорту, як кажуть психологи.

Одні переносять його легше, інші – складніше. Однак важливо розуміти, що по-іншому в кризовій ситуації просто не вижити. Постійний дисонанс між тим, що було, і тим, що є зараз, буде заподіювати щоденний біль.

Вихід один: почати нове життя без коханого. А це означає, що доведеться діяти одночасно на фізичному і психічному рівні. Тобто змінити світ навколо себе, а також свої думки. Складно? Безумовно. Ось тут знадобляться поради психолога. Точно знаючи, що і як робити, можна впоратися з будь-яким завданням.

Міняємо свій світ, щоб забути колишнього чоловіка

Крок перший: приберіть до кращих часів все, що нагадує про коханого. Спільні фотографії, подарунки, якісь дрібниці, диски з музикою, листівки – всі ці уламки любові ранять жорстоко. Тільки не треба кидатися в крайнощі: рвати фотографії коханого, ламати диски. Якими б не були сильні емоції, вони рано чи пізно проходять. Якщо після того, як біль вщухне, бажання викинути все це збереглося, – викидайте. А поки складіть все в коробку та відправте на дачне горище.

Деякі жінки панікують, задаючись болісним питанням: не можу забути колишнього чоловіка, що робити?

Не треба панікувати, а зробіть наступне:

  • насильно змусьте себе вийти з дому, як би не хотілося сховатися від усього світу за рідними стінами. Зустрічайтеся з подругами, колегами, ходіть в гості до родичів, гуляйте по вулицях;
  • шукайте будь-яку можливість, щоб відчути хоча б хвилини радості. Згадайте, що колись дарувало задоволення, спробуйте знову відчути це відчуття;
  • купіть в книжковому магазині всі новинки або перечитайте улюблені книги, подивіться улюблені фільми або кінематографічні новинки, сходіть в театр, оперу, купіть квитки на концерт;
  • займіться улюбленою справою або знайдіть нове хобі;
  • всіляко балуйте себе. SPA – салон, масажист, косметолог, приємні процедури для тіла обов’язково допоможуть, навіть якщо ви не знаєте, як забути коханого колишнього чоловіка.

Постарайтеся переконати себе, що світ існує тільки для вас (насправді це чиста правда). Якщо переконати ніяк не вдається – не потрібно. Просто робіть все так, ніби це правда. Наша підсвідомість реагує на зрозумілі дії, прості слова, тому поступово воно призведе занадто емоційну свідомість в норму і дозволить забути про коханого.

Міняємо своє тіло

Тіло – храм душі, а розлучення – найкращий привід для того, щоб нарешті зайнятися собою.

Тільки уявіть: ніхто не стоїть над душею, вимагаючи їжі або чистих шкарпеток, а значить, усі ранки, дні, вечори належать тільки вам. Можна піти на пробіжку, на йогу, у фітнес-зал або басейн.

Мало того, що фізичне навантаження дозволить виплеснути біль і бруд розлучення, так ще піде на користь фігурі! Це відмінний бонус, стимул, щоб почати нове життя в новому тілі – підтягнутому, гарному, здоровому.

Міняємо свої думки

А ось це найскладніше. Як забути підлість колишнього чоловіка? Порада психолога може бути такою: знайти плюси в цій ситуації. Так, негідник залишиться негідником, але це його особиста справа.

Для вас головне – проаналізувати розлучення, виокремивши всі позитивні моменти:

  • повна свобода;
  • отриманий досвід (в тому числі спілкування з державними інстанціями);
  • відсутність заборон, пов’язаних зі звичками, симпатіями або антипатіями колишнього.

До речі, якщо ви всерйоз вірите в силу енергетики, то обов’язково використовуйте цю віру. Є прекрасна мантра, щоб забути колишнього чоловіка. Її просто знайти в Мережі та потрібно слухати 2-3 рази на день до тих пір, поки не настане полегшення.

Крім того, варто хоча б раз відвідати психолога. Він точно знає, як забути і відпустити колишнього чоловіка, оскільки ваша проблема не нова.

Якщо це неможливо, то ось деякі поради:

  • потрібно виплеснути гнів на коханого і вашу біль назовні (покричати, побити пару подушок, розірвати будь-яке простирадло);
  • напишіть лист коханому (звичайно, відправляти його не потрібно) і висловіть всі свої претензії. Використовуйте чіткі формулювання, щоб описати, що ви відчуваєте;
  • спробуйте побачити все очима коханого і прийміть те, що сталося. Візьміть відповідальність за розлучення на себе і нікого не звинувачуйте.

Є і така порада: згадайте все погане, що траплялося раніше. Напевно були ситуації, коли здавалося, що життя скінчилася і все дуже погано. Але ж ці почуття пройшли, ви продовжуєте жити далі, причому навіть дуже добре. Налаштовуйте себе на позитив, пам’ятаючи про підсвідомість і його важливу роль.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина?

Якщо доводиться переживати розлучення поодинці, це важко. Але ще складніше, якщо у пари є діти. Як бути в цій ситуації?

Насамперед, прислухатися до того, які поради дають дитячі психологи:

  • не брешіть дитині, навіть якщо вона ще мала. Діти інтуїтивно і гостро відчувають обман і страждають від нього;
  • не забороняйте бачитися з батьком, якщо колишній чоловік не наркоман, не алкоголік і хоче спілкуватися з сином або дочкою;
  • не обривайте чадо, яке може задавати незручні або болючі питання, а постарайтеся відповісти і пояснити ситуацію;
  • не обзивайте і не обговорюйте колишнього чоловіка в присутності сина або дочки.

Якщо робити все навпаки, то дитина виросте з величезним комплексом неповноцінності і недолюбленою. Найкраще знайти в собі моральні сили і поговорити з малюком в присутності батька. Важливо показати, що в житті дитини нічого не змінилося, у її є тато і мама, а їх розлучення – обдуманий вибір дорослих людей.

Останнє питання, яке задає собі розлучена жінка в перші тижні після розпаду шлюбу, – коли я забуду про колишнього чоловіка? Дійсно, хочеться швидше забути весь цей жах і позбутися від болю. На жаль, ви зможете забути не скоро, і чим сильнішою була енергетична залежність, тим довше триватиме період «ломки». Комусь вдається прийти в себе через рік, комусь-через п’ять років. Але в будь-якому разі це станеться.