Як відучитися гризти нігті? Різні методики і прості поради

У кожної людини на протязі життя формується багато шкідливих звичок, позбутися яких буває дуже складно. Зокрема, практично кожна дитина в тому чи іншому віці починає гризти нігтики на руках, і  не завжди відучується це робити,  до того моменту, коли вона стане дорослою.

Звичка гризти нігті, або оніхофагія,  неестетично виглядає з боку, і саме тому багато людей починають соромитися і ховати руки від оточуючих. Природно, що повністю приховати обгризені і недоглянуті пальці неможливо, тому у чоловіків і жінок виникає необхідність максимально швидко позбутися від цієї шкідливої звички.

Перш ніж обрати спосіб, який допоможе вам перестати гризти нігті на руках, слід розібратися, як і чому у вас з’явилася така звичка.

Причини оніхофагії

Гризіння нігтів ніколи не виникає саме по собі.

Як правило, появі такій шкідливій звичці сприяють наступні причини:

• для маленьких дітей батьки завжди є прикладом наслідування, причому шкідливі звички малюки переймають від мами і тата набагато швидше і легше, ніж хороші. Так, якщо хоча б один з батьків періодично гризе нігті на руках, їх чадо приблизно в чотирирічному віці обов’язково повторить цю неестетичну дію;
• у деяких випадках маленькі дітки починають гризти нігті від нудьги або, навпаки, від надмірного захоплення грою або цікавим заняттям. Наприклад, нерідко батьки можуть помітити, що малюк тримає пальці в роті під час перегляду мультфільму або малювання;
• у підлітків і дорослих людей причина гризіння нігтів найчастіше криється в тому, що вони не можуть позбутися звички, набутої в дитинстві. Відповісти на питання, чому вони тримають пальці в роті і постійно відкушують шматочки нігтів, такі люди не можуть, оскільки вони роблять це абсолютно мимоволі;
• крім того, дорослі люди і юнаки та дівчата підліткового віку можуть почати гризти свої пальці в період сильних душевних переживань. За таких обставин оніхофагія виступає в якості емоційної розрядки;
• також деякі чоловіки і жінки мимоволі гризуть нігті тоді, коли  на чомусь зосереджуються;
• у  деяких випадках ця звичка допомагає дорослим людям впоратися зі своїми психологічними проблемами і комплексами, наприклад, надмірною невпевненістю в собі, неврівноваженістю, агресивністю або дратівливістю.

Чому так важливо перестати гризти нігті?

Бажання дорослої людини  позбутися цієї шкідливої звички, пов’язане  з естетичною стороною. Руки жінки або чоловіка з оніхофагією виглядають дуже непривабливо, і ніякий манікюр тут не допоможе.

Крім того, існують й інші, більш серйозні ускладнення, до яких може призвести дана шкідлива звичка, а саме:

• оскільки на руках скупчується величезна кількість бактерій навіть за умови їх частого миття, звичка гризти нігті може призвести до того, що хвороботворні мікроорганізми з пальців проникнуть в рот;
• аналогічним чином можна «підчепити» і глисти;
• у дітей, а також у дорослих з особливо чутливими зубами така звичка нерідко призводить до тріщин емалі і різних хвороб ясен;
• незважаючи на те що оніхофагія у більшості випадків допомагає людям справлятися з психологічними проблемами, в запущених випадках вона, навпаки, посилює ситуацію і породжує величезну кількість нових комплексів.

Як позбутися від звички гризти нігті?

Якщо ви серйозно налаштовані і хочете дізнатися, як відучитися гризти нігті, вам допоможуть такі поради:

• позбавтеся від стресу. Точної відповіді на запитання, як це зробити, на жаль, не існує. Одним людям допомагають заспокоїтися відвари лікарських трав і прийняття теплих ванн з ефірними оліями, іншим – збільшення тривалості сну, третім – прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом і так далі. Постарайтеся знайти найкращий спосіб, який дозволить вам максимально розслабитися і не допускати в своє життя нервові стреси і психоемоційні переживання;
• постійно тримайте що-небудь у руках, наприклад, олівець, ручку, яблуко або будь-який інший фрукт. У критичній ситуації, коли у вас виникне бажання що-небудь погризти, ви навіть не помітите, як у роті замість пальців виявиться зовсім інший предмет;
• робіть манікюр, причому краще всього проводити цю процедуру в дорогому салоні. Не кожна жінка захоче гризти собі палець, покритий надзвичайно дорогим і красивим лаком або гелем, і до того ж ці матеріали мають неприємний смак, тому, тільки почавши прикушувати ніготь, ви, швидше за все, відмовитеся від цієї ідеї;
• також можна самостійно, в домашніх умовах покривати нігтьові пластини безбарвним гірким лаком, спеціально призначеним для цього. Зазвичай, такий засіб продається в аптеках і деяких магазинах косметики;
• аналогічний спосіб пропонує і народна косметологія. Щоб позбутися від звички гризти нігті буквально за один день, намажте їх сумішшю гірчиці і йоду. Спробувавши цю пекучу суміш, вам більше не захочеться цього робити;
• всім любителям погризти нігті, біля яких утворилися задирки, слід завжди носити з собою в сумочці манікюрні ножиці і невелику пилочку. При наявності цих інструментів ви зможете швидко поправити свій манікюр, і спокуси засунути пальці в рот у вас не виникне.

Гризіння нігтів – надзвичайно шкідлива звичка, від якої дуже важко позбутися. На жаль, вищезгадані способи боротьби з нею допомагають не всім.

Тим не менше, якщо ви дійсно хочете побороти оніхофагію, вам необхідно налаштувати себе на успіх, і тоді у вас обов’язково все вийде.