Як поліпшити якість сперми?

Ви здорові, кохаєте один одного, регулярно займаєтеся сексом, а зачати дитину все ніяк не виходить? Спробуйте зробити спермограму. Можливо, Ви знайдете причину, по якій Вам не вдається завагітніти. Іноді для цього слід просто поліпшити якість сперми. Як цього домогтися? Пропонуємо детальну інструкцію.

Здоровий сперматозоїд – який він?

Природа ретельно продумала процес запліднення і влаштувала все таким чином, щоб людина не відчувала ніяких проблем з продовженням роду.

Але погана екологія, неправильне харчування, стреси, гіподинамія і безліч інших чинників призвели до того, що у чоловіків все частіше виявляють безпліддя, пов’язане з неякісною спермою. Питанням, як покращити якість сперми, задаються пари, які хочуть обзавестися здоровим потомством, або ті, яким довгий час не вдається стати батьками.

Реально поліпшити якісні показники насіннєвої рідини можна за три місяці. Але яким повинен бути її склад? В 1 мл сперми має бути приблизно 20 млн. сперматозоїдів. Однак, всупереч поширеній думці, це не самий значимий критерій. Щоб мало місце запліднення, досить і одного, але дуже активного сперматозоїда. З їх загального числа здоровими і рухливими (з овальною головою і довгим хвостом) повинні бути хоча б половина.

Йдемо в аптеку: препарати та вітаміни

Чоловікам, у яких виявилися проблеми з життєздатністю і активністю сперматозоїдів, можуть допомогти ліки на основі рослинних компонентів, біодобавки, гомеопатичні склади і вітаміни:

• СпермАктин. Містить фруктозу і L-карнітин. Ці компоненти сприяють своєчасному дозріванню чоловічих статевих клітин і правильному розвитку сперматозоїдів, активізують виробництво ферментів, які допомагають їм дістатися до яйцеклітини;
• Спеман. Фітопрепарат, найвідоміший БАД. У його складі – екстракти різних цілющих рослин, які надають позитивний вплив на сперму. Багато чоловіків використовують для її поліпшення саме цей засіб і домагаються хороших результатів: рухливість сперматозоїдів підвищується, посилюється вироблення сім’яної рідини;
• Хімколін. Покращує ерекцію, збільшує тривалість статевого акту;
• Тент форте. Включає порошки лікарських рослин. Позитивно впливає на склад сперми;
• Верона. Надає загальнозміцнюючу дію, що найсприятливішим чином позначається на репродуктивних можливостях чоловіків;
• Профертіл. Поліпшує сперматогенез. Результати клінічних досліджень переконливо доводять: вітамінна добавка Профертіл нормалізує спермограму;
• аскорбінова кислота. Щоденний прийом цього вітаміну на 60 % підвищує обсяг сперматозоїдів і на третину збільшує їх активність;
• фолієва кислота. Регулює дозрівання сперматозоїдів. Призначається чоловікам за 3-4 місяці до планованого зачаття.

Всі перераховані препарати, що покращують якість сперми, повинен прописати лікар. Він визначить дозування і тривалість лікування. Використовувати їх самостійно вкрай небезпечно, так як більшість з них мають протипоказання і побічні ефекти.

Підвищуємо фертильність народними засобами

Якщо не хочеться ковтати таблетки (навіть біодобавки), то можна спробувати привести в порядок спермограму за допомогою трав’яних настоїв і відварів.

Ось що з народних засобів можна використовувати, щоб збільшити фертильність і оздоровити сперму:

• подорожник. 1 ст. л. насіння цієї рослини залити 1 скл. окропу, тримати на вогні ще 5 хв. Пити по 3-4 ст. л. в день. Курс лікування – 1,5-2 місяці;
• корінь оману. Слід взяти 1ст. л. цієї рослинної сировини (в подрібненому вигляді), залити її 250 мл крутого окропу, прокип’ятити 10 хв. Охолодити. Вживати по 1 ст. л. 3 дні, після чого зробити тижневу перерву і продовжити лікування за тією ж схемою. Щоб посилити терапевтичні властивості цього відвару можна додати до нього 10 шт. ягід шипшини. Даний склад заборонено вживати тим, хто страждає проблемами з серцем і судинами;
• гарбузове насіння. Воно дуже корисне в питаннях, що стосуються дітородних можливостей. Сире насіння треба очистити від лушпиння. Подрібнити його у блендері, змішати з натуральним медом. Приймати вранці натщесерце по 1 ст. л. на добу;
• настоянка шавлії. 1 ст. л. цієї трави заварити 250 мл окропу, дати настоятися. Пити по 1 ч. л. 2 рази на день перед їжею;
• салат з ріпчастої цибулі, варених яєць, волоських горіхів, заправлений сметаною. Його можна їсти щодня.

Рецептів багато, але це не означає, що треба використовувати їх всі відразу. Виберіть якийсь один засіб і приймайте не менше півтора-двох місяців.

Формуємо «бебі-раціон»: чим годувати чоловіка, якщо хочете завагітніти?

Якщо пара протягом року намагається зачати дитину, і все безрезультатно, а обстеження показало, що винні в цьому малорухомі і слабкі сперматозоїди, то треба терміново переглянути раціон. У нього слід включити продукти, що покращують якість сперми, і прибрати те, що може негативно вплинути на цей показник.

Обов’язковими складовими дієти повинні стати продукти, що підвищують вміст тестостерону і сприяють утворенню повноцінних сперматозоїдів.

До них відносяться:

• цитруси;
• бобові;
• печінка;
• твердий сир;
• молоко зниженої жирності;
• морепродукти;
• кукурудза;
• червона риба;
• хліб з борошна грубого помелу;
• петрушка;
• горіхи. Вони дозволять поставити добову порцію вітаміну Е, який відповідає за фертильність. Рекомендується з’їдати в день від 50 до 100 г горіхів.

Щоб зробити сперму більш якісною, треба регулярно їсти свіжі фрукти та овочі, так як в них міститься вітамін С і фолієва кислота. А ось жирні страви, солодощі, копченості, фаст-фуди – це те, що шкодить не тільки фігурі партнера, але і його чоловічому потенціалу.

Міняємо спосіб життя

Перш ніж налягати на ліки, чоловік, якщо він хоче стати батьком, повинен змінити свій стиль життя. Давайте розберемося, що і як впливає на якість сперми.

Концентрація сперматозоїдів в насінній рідині знижується через споживання алкоголю, куріння, наркотичні речовини. Тому треба кинути всі ці шкідливі звички. Іноді цього буває досить, щоб нормалізувати сперматогенез. Правда, для відновлення організму потрібно не менше 3-4 місяців.

Стрес та депресія призводять до пригнічення дітородної функції. Нервове перенапруження знижує генерацію статевих гормонів і кількість сперматозоїдів в еякуляті. Тільки не здумайте приймати антидепресанти: ці ліки ще більше погіршать якість сперми.

Склад сперми і активність сперматозоїдів прийдуть в норму, якщо чоловік займеться спортом, позбавиться від зайвої ваги, відмовиться від тісної нижньої білизни, перестане носити в кишені штанів мобільний телефон. Якщо виявляються патологічні відхилення в спермограмі, то треба вжити заходів, щоб не допустити перегрівання яєчок (не сидіти в гарячій ванній, не відвідувати сауну, лазню і т. д.).

Дотримуйтесь цього алгоритму і частіше займайтеся любов’ю. Адже регулярний секс – перевірений і, мабуть, самий приємний спосіб поліпшення сперми.

Сперматозоїди дуже чутливі до зовнішнього впливу. Щоб сперма чоловіка стала повноцінною, постарайтеся самі створити оптимальні умови для сперматогенезу – організуйте коханому відпочинок, махніть удвох у відпустку. Можливо, повернувшись додому, Ви нарешті знайдете на тесті дві смужки!