Як перестати соромитися?

Багатьом з дитинства знайомі ситуації, коли дуже складно зробити якийсь крок, якщо він стає надбанням публіки. Неважливо, яка кількість людей на тебе дивиться, одна або багато.

Неважливий навіть і їхній вік, але тебе раптом охоплює якесь заціпеніння, коли ніхто і ніщо не може змусити тебе щось сказати, або виступити, або навіть попросити про щось незначне.

Це почуття відомо багатьом, і деякі не миряться з такою ситуацією і як можуть намагаються її перебороти. Це почуття сором’язливості. Як перестати соромитися, як позбавитися від непотрібного сорому, як не червоніти від сказаного і зробити своє життя більш комфортним в цьому сенсі?

Бачу мету

Спочатку потрібно розібратися в причинах, в чому криється корінь проблеми? Деякі фахівці дають поради людям про те, як перестати червоніти і соромитися, наполягають на генетичній схильності, на спадщині, що передається від батьків.

Але більш достовірна теорія свідчить, що причиною сором’язливості стають внутрішньоособистісні обмеження, встановлені заборони, власні сумніви і страхи, якими керується сором’язлива людина. Все це, як цементом, підкріплюється різними сумнівами щодо своїх сил, побоюваннями і невпевненістю у власних можливостях.

Всі ці страхи шлейфом тягнуться з минулого як результат подій, ситуацій і навіть виховання, нерідко правильного, де все, як на уроці: написали в свідомість і запам’ятали на довгі роки.

Звідси і висновок для тих, хто замислюється над тим, як перестати бути надто сором’язливою людиною: сором’язливість це непотрібний і зайвий вантаж минулого, від якого потрібно позбутися, як від старої, непотрібної речі.

Після цього відбудеться зміна і свідомості, і самого життя людини назавжди. Для перебудови існує ряд простих правил і вправ, після відпрацювання яких станеться диво переродження свідомості, і напевно самооцінка людини стане значно вищою.

Працюємо над собою

Що потрібно зрозуміти тому, хто стурбований проблемою: як перестати соромитися людей? Для початку припиніть думати про те, яке враження ви справляєте на оточуючих. Потрібно дуже постаратися і перестати гадати, як на вас подивляться інші люди і без кінця фокусуватися на цьому. Коли ви перестанете бути відчайдушно сором’язливою, зникне цілий ряд проблем у спілкуванні, і взаємодіяти з оточуючими стане набагато легше.

Частіше з проблемою сором’язливості стикаються дівчата. Першою вправою для боротьби зі своєю невпевненістю є дуже просте правило, називається воно «котра година»?

Отже, у вас є проблема невпевненості у спілкуванні з людьми, ви не можете сказати пару слів на публіку, ви не можете заговорити з хлопцем на абсолютно нейтральні теми з-за своєї сором’язливості. Це дійсно проблема, але спробуйте найпростіший спосіб здобуття впевненості.

Звернувши на себе увагу хлопця простим і простим питанням «котра година?», ви зможете за кілька днів досягти того, чого не досягали роками. Починайте з людей, яких ви просто зустріли на вулиці, незнайомих,яких бачите вперше.

Ви відразу помітите, що після кількох опитаних чоловіків ви відчуєте себе набагато впевненіше. Кілька днів інтенсивних тренувань, і ви будете спокійно говорити зі всіма людьми, які раніше вам здавалися недоступними. Мало того, мине непотрібна незручність, і ви станете досить товариською людиною, особливо якщо не зупинитеся, а будете відпрацьовувати дану техніку.

Хлопці теж задаються питанням того, як перестати був надто сором’язливим. Хлопцям подолати цей недолік ще простіше. Досить лише демонструвати впевненість у словах і справах. Скільки чоловіків, що не мають відверто привабливої зовнішності, могли завойовувати жінок без особливих намагань.

Згадайте хоча б фільми з Андріано Челентано. Дуже добре в цьому питанні допомагають техніки пікапа. Наприклад, задати незнайомій дівчині несподіване питання, скориставшись розгубленістю, почати говорити їй комплементи. Спрацьовує – перевірено!

Вірю в себе

Наступним необхідним кроком у подоланні комплексу сором’язливості є розвиток віри в себе. Створено безліч аутотренінгів для підняття власної самооцінки, наприклад вправа, яку потрібно повторювати щоранку:«я собі подобаюся», або «у мене все вийде».

Цілі наукові статті присвячено результатам такого тренування, адже доведено, що одужання йде краще у тієї категорії хворих, які щоранку повторюють як заклинання: «У мене все йде на лад», «Все добре, а сьогодні стане ще краще». Такі аутотренінги налаштовують підсвідомість на позитив і надають впевненості у своїх силах.

Не бачу перешкод

Йдіть у своєму прагненні далі, припиніть вважати, що все в світі обертається навколо однієї людини, і ця людина – ви. Подумайте про те, що нікому немає діла до того, чим ви зайняті. Припустіть, що ніхто не хоче вас висміювати, і вам стане краще.

Закріпіть свої знання про це, змінивши свій імідж сором’язливої людини, зробіть фото з новою зачіскою і розмістіть його на робочому місці перед очима. Знайте, що в світі немає ідеальних людей, всі мають  переваги, але також і недоліки, і якщо вам здається, що це не так, то просто хтось дуже добре сховав одне, або інше.

Якщо ви будете хвалити себе за досягнення, заохочувати за зроблене, можливо, навіть щодня записувати свої маленькі «перемоги», це також додасть вам впевненості і розвіє сором’язливість.

Спілкуючись з людьми, треба бути доброзичливим і по можливості посміхатися. Якщо вам відповідають тим самим, ваш підхід вірний, якщо ж ви не отримали бажаного результату, похваліть себе за те, що ви це зробили, а результат буде пізніше.

Але ні в якому разі не починайте себе картати за невдачу, в цьому і криється причина невпевненості. Просте правило «дев’ять раз не вийшло, на десятий пощастить» — діє безвідмовно.

Незайвим для успіху буде ходити в людні місця, спортивні зали, клуби. Фізичні вправи знімають напругу, роблять вас стрункою і, природно, більш впевненою в собі.

Крім того, такі місця завжди дають можливість нових знайомств, а якщо ви виконували першу вправу, то познайомитися з сусідом або сусідкою по тренажерах не стане складним завданням. Деякі дівчата, привівши в тонус своє тіло, навіть не помічають, як перестають соромитися хлопців. Вони приймають це, як факт!

Проблема сором’язливості полягає не в новомодних гаджетах, а все ж у самій людині. Як і в часи касетних магнітофонів, так і зараз, люди діляться на соромливих і впевнених у собі. Те, якою хочете стати саме ви, залежить тільки від вас, а не від часу або технологій!