Трагедія розриву: чи можливо забути коханого?

Далеко не завжди стосунки складаються так, як цього хотілося б закоханим. Трапляється, що зрада коханого або байдужість і холодність стають причинами розриву. Неважливо, хто став ініціатором розлучення.

Якщо ти любиш людину всім серцем, швидко забути її не вийде, як би ти не старався. До болю втрати приєднується почуття сорому, жалості до себе і образи, якщо кинули саме тебе.

Часто ми навіть не знаємо справжніх причин розриву, ініціатором яких є протилежна сторона. Від цього забути кохану людину, як правило, стає ще складніше, тому що ти будеш багато разів прокручувати в голові ситуації з минулого в спробі зрозуміти, де була неправа.

Приймаємо ситуацію як даність

Перше закономірне почуття, яке виникає у закоханих, що дізналися про завершення стосунків з партнером, – це шок. Ми відмовляємося вірити, що все, що відбулося – не сон. Хочеться з головою залізти під ковдру і зробити вигляд, ніби все це тебе не стосується. Але рано чи пізно людина розуміє, ситуація – не розіграш і не жарт.

Приходять відчай і бажання здійснювати божевільні вчинки: напитися з подругою, піти на зраду з першим зустрічним, трощити все навколо або беззупинно слізно благати благовірного залишитися поруч. На жаль, така поведінка швидше руйнівна, ніж продуктивна, хоча її можна зрозуміти.

Важливо усвідомити якомога швидше, що легко забути зраду коханої людини не вийде, і це нормально. Потрібно пережити весь спектр емоцій – від повної апатії, горя, агресії і обурення до тихого смутку, жалю і надії.

Так чи інакше, ви пройдетеся по всій драбинці почуттів – від найбільш деструктивних до оптимістично позитивних. Якщо зробити це відносно швидко, не затримуючись довго на злості по відношенню до екс-партнера і самознищенні, можна почати нове життя без втрат.

Як забути людину, яка подобається? Для початку потрібно прийняти той факт, що ви розлучилися й колишнього не повернути. Бувають ситуації, коли ще можна поборотися за відносини.

Якщо є шанс помиритися, і ситуація, яка призвела до розриву, не критична сама по собі, то дійте активно. Шкодувати про те, що не зроблено, гірше, ніж про те, що зроблено.

Але завжди намагайтеся тверезо поглянути на ситуацію. Наприклад, ваш чоловік переїхав жити до іншої жінки, вони оголосили про свої плани створити нову сім’ю. Чи варто в цьому випадку боротися за шлюб, навіть якщо у вас є спільні діти?

Питання складне, однозначної відповіді не може бути. Чи готові ви йти на приниження, пробачити зраду і на колінах благати чоловіка повернутися? Чи будете ви щасливі, якщо він все-таки поступиться, хоч і не бажає залишатися з вами?

Так чи інакше, якщо ви в розумних межах зробили все, що в ваших силах для збереження стосунків, але результат негативний, потрібно прийняти факт – ви розлучилися, попереду майбутнє без благовірного, і необхідно знайти душевні сили, щоб пережити ситуацію.

Страждати – це нормально

Забути людину, яку любиш, не може бути легко, тому дозвольте собі почуття смутку.

Не потрібно переконувати себе в тому, що:

• відносини були неважливими для вас, тому нічого не сталося;
• вже завтра ви будете абсолютно щасливі на самоті;
• екс-партнер був гідний любові, так що «невелика втрата».

Давайте скажемо чесно: всі ці твердження помилкові. Якщо ви дійсно любите, то не можете не страждати через розрив. Як можна змусити себе відчувати радість і безтурботність, якщо весь ваш організм на фізичному рівні кричить «мені боляче»?

Навіть у випадку зради або іншої причини розставання, ми не можемо розлюбити блискавично. Для того щоб розібратися в собі, знадобиться певний час. Потрібно визнати, що втрата близькості з коханим – це важка втрата.

Дозвольте собі такі емоції, як смуток і страх. Дайте собі час, щоб змиритися з ситуацією, пожалійте себе трохи, в решті решт. Але і не потрібно застрягати в даному стані. Не можна все життя картати себе за вчинки минулого або зациклюватися на комусь.

Шукаємо сили, щоб іти вперед

Розставання боляче вдарило по самооцінці, тепер немає тієї впевненості у завтрашньому дні, яка була раніше, вже не відчути знайоме тепло рук і гарячий поцілунок коханого на губах. Такі думки постійно кружляють у вашій голові? Як забути людину, яка подобається?

Задайте собі питання, а чи потрібно забувати його? Чи все ж варто переформулювати завдання?

Ось чого в ідеалі варто досягти після розставання з благовірним:

• зберегти самооцінку: ви непогана людина, так склалися обставини, можна і потрібно вдосконалювати себе, коригувати поведінку, більше не робити помилок, але це відноситься до вчинків, а не до вашої особистості;
• утримати в пам’яті все хороше, що було у відносинах, адже не варто повністю перекреслювати минуле, а розставання – не привід випалювати рану на серці;
• пробачити колишнього, змиритися з тим, що тепер ваші долі пішли паралельними стежками, щиро побажати коханому щастя в новому житті;
• відпустити ситуацію і навчитися дивитися вперед, відзначаючи можливості для розвитку, складаючи своє щастя по крупицях з нуля;
• не допустити розчарування в представниках протилежної статі (геть узагальнення, це контрпродуктивно).

Ви дали собі час пережити смуток, смуток, розчарування і навіть страх перед самотністю. Час рухатися далі. Як забути людину, яку любиш більше за життя? Ніхто не каже, що буде легко.

Було б, як мінімум, дивно відразу ж після розриву відчувати безтурботність і веселощі. Трохи пізніше ви подумки пропрацюєте ситуацію. Тепер ви можете творити життя «з чистого аркуша».

Любити – не означає бути сліпим до недоліків обранця. Цілком можливо, що раніше вам доводилося миритися з багатьма «тарганами» в голові, обмежувати себе,  чути злі висловлювання на свою адресу. Зараз ви опинилися в ситуації, коли весь цей негатив зник. Хіба це не чудово?

Повірте в себе і свої сили! Після того як ви взяли ситуацію в руки і трохи погорювали, потрібно зібратися і спокійно продумати подальшу життєву стратегію.

Засвоюємо уроки

Перш ніж перевернути главу відносин з колишнім хлопцем, потрібно провести роботу над помилками, щоб не повторити їх у майбутньому. Як правило, в розриві винні обидва партнери. Варто задуматися над своєю поведінкою і сказаними під час останньої розмови словами.

Нічого в нашому житті не відбувається просто так. Якщо на вашому шляху зустрілася саме ця людина, то так було задумано. Варто подумати, чому вас навчили відносини, як ви змінилися, що важливого зрозуміли.

На жаль, люди схильні раз за разом робити одні і ті ж помилки. Часто ми копіюємо поведінку батьків, повторюючи одну й ту ж саму модель поведінки з протилежною статтю. Варто задуматися і по можливості усвідомити деструктивні шаблони, якщо такі є, щоб в наступний раз «не наступити на ті ж граблі».

Відкриваємо нові горизонти

Нарешті, дуже важливо зайняти себе чимось корисним у період після розриву відносин. У вас, швидше за все, з’явилося більше вільного часу, який можна присвятити саморозвитку, захопленням, відпочинку.

Реалізуйте те, про що ви давно мріяли. Потіште себе подорожжю, почніть вчити нові мови, запишіться на кулінарні курси або майстер-клас з живопису.

Безсумнівні переваги даного підходу полягають у ряді аспектів.

За допомогою активних дій ви зможете:

• відволіктися від негативних думок;
• переключитися на продуктивну хвилю;
• підвищити самооцінку;
• набути нові навички;
• розширити коло спілкування, познайомитися з цікавими людьми;
• заповнити порожнечу, яка з’явилася в житті;
• зберегти бадьорість на фізичному рівні;
• побачити, що життя продовжується і воно є прекрасним.

Треба розуміти, що ніхто не зможе допомогти вам впоратися з ситуацією розриву відносин, крім вас самих. Так, близька подруга, мама, випадковий сусід у поїзді або досвідчений психолог – ті люди, які вислухають і дадуть вам порефлексувати над тим, що трапилося.

Але вихід з лабіринту сумнівів і зневіри до сонячного світла нового життя – це шлях, який вам потрібно знайти самостійно.