По обличчю кожної людини можна судити про його спосіб життя, звички і стан здоров’я. Ділянки навколо очей мають свої особливості: шкіра в цих місцях тонше, жировий прошарок практично відсутній, а відтік лімфи і крові часто утруднений. Все це призводить до того, що з’являються мішки і синяки під очима.

з'являються мішки і синяки під глазами3

З цією проблемою стикаються багато жінок: особа набуває втомлений, виснажений вигляд, видає вік і наявність проблем зі здоров’ям.

Багато хто мріє позбутися цього дефекту, і першим кроком на шляху подолання проблеми буде розібратися в причинах його появи.

Чому з’являються синці під очима

Щоб відповісти на це питання, розберемося, які фізіологічні порушення викликають появу темних кіл під очима.

Багато помічають, що стрес, безсоння і надмірні фізичні навантаження погіршують стан шкіри навколо очей.

Це відбувається через комплексу причин:

  • перенапруження очних м’язів змушує рідину застоюватися в області очей;
  • нестача вітамінів і корисних жирних кислот призводить до сухості шкіри, яка виглядає нездорової і втрачає еластичність;
  • венозний відтік в очній западині погіршується, і крізь тонку шкіру просвічують судини синюшного відтінку;
  • микроспазмы капілярів перешкоджають нормальному харчуванню тканин, що викликає в’ялість шкіри повік, утворення зморшок і поява непривабливих «тіней».

Крім того, поява синців під очима може вказувати на захворювання нирок, порушення роботи серця або синдром хронічної втоми. Якщо з харчуванням і сном все гаразд і немає шкідливих звичок, можливо, варто звернутися до лікаря і з’ясувати, чому з’явилися синці, звернувши особливу увагу на інші симптоми.

Які звички потрібно виключити заради здорової зовнішності

Причиною синців під очима стають наші щоденні, повторюються з року в рік, дії, які поступово виснажують ресурси організму, що позначається на самопочутті, тонусі і зовнішньому вигляді, у тому числі, і на обличчі.

Щоб перепинити шлях передчасного старіння шкіри навколо очей, потрібно уважно проаналізувати, чи не ви шкодите своєму організму самі, і усунути для початку хоча б кілька чинників зі списку.

Синці та мішки під очима посилюються, якщо ви:

з'являються мішки і синяки під глазами1

  • курите (шкіра втрачає вологу, знижується її еластичність, «згорає» підшкірний шар жиру, який відповідає за молодий зовнішній вигляд);
  • пильнуєте у критичний для відновлення сил час – з 21 години вечора до 4 години ранку;
  • працюєте, дивлячись на монітор, безперервно більше 45 хвилин;
  • при сидячій роботі ігноруєте розминку, яку потрібно робити кожні дві години;
  • забуваєте провітрювати приміщення, в якому ви працюєте або відпочиваєте (спертого повітря безпосередньо шкодить роботі легких, серця і судин і непрямим чином – вашій зовнішності);
  • вживаєте алкоголь частіше 1 рази в тиждень і більше однієї порції (для жінок 150 мл вина або 40 мл міцних напоїв);
  • віддаєте перевагу відпочивати перед телевізором замість прогулянок та спілкування (що напружує зорові нерви, і очі буквально «перегріваються»);
  • неправильно доглядаєте за шкірою повік: густо наносите крем, занадто тисніть або розтягує шкіру при вмиванні, ігноруєте догляд;
  • носіть невідповідні окуляри або зовсім обходитеся без них (що викликає перевтому очей і набряк повік).

Які продукти допомагають позбутися від синців під очима

Корисна збалансована їжа допоможе наполовину скоротити синці під очима. Приберіть з раціону занадто гострі продукти і копченості. В обід їжте фрукти, багаті вітамінами краси» А, С, К: апельсини, грейпфрути, абрикоси, хурма, вишня, дині, сливи, авокадо, ківі, банани.

Скоротіть порцію, яку зазвичай їсте на обід і пийте менше рідини на ніч – це усуне причини набряків і застою рідини в тканинах після нічного сну.

Для посиленого харчування шкіри зсередини включайте в меню страви з морської риби жирних сортів для поповнення в організмі поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ці речовини роблять еластичною тканини і допомагають зберегти вологу, що зберігає молодість шкіри.

Щоб зменшити мішки під очима, потрібно обов’язково скоротити вживання солі.

Позитивні зміни можуть відбуватися не так швидко, як цього хотілося б, але регулярні зусилля обов’язково повернуть особі привабливість і свіжість.