Кожна жінка фертильного віку щомісяця має справу з таким явищем, як менструація. Щаслива меншість не знайома з проявами передменструального синдрому, однак значний відсоток жінок у цей період відчуває зміни настрою, тягнучій біль або стикається з таким неприємним явищем, коли перед місячними живіт надувається.

Крім фізичних незручностей, це викликає серйозний психологічний дискомфорт – кругленький живіт аж ніяк не сприяє красі фігури, а це приносить додаткові засмучення дівчині, яка і без цього знаходиться не в кращому емоційному стані через гормональні сплески, які характерні для цих днів. Але не варто боятися: зазвичай після місячних все проходить.

Причини здуття живота перед місячними

Еластичність маткових м’язів, фізична підготовка та індивідуальні особливості статури – всі ці фактори впливають на те, чи надувається живіт перед місячними, у жінки.

При цьому ступінь збільшення об’єму живота може бути різною – у когось це може бути ледь помітно і відчуватися лише при спробі надіти дуже облягаючий одяг, а деякі жінки помічають значно кругленький живіт, що робить їх фігуру порівнянною з силуетом дами, що знаходиться на четвертому місяці вагітності. Затримка менструації частіше всього не спостерігається.

Здуття живота перед менструацією може бути нешкідливим, хоча і не надто приємним явищем, а може вказувати на наявність в організмі жінки серйозних патологій. У будь-якому випадку самостійно провести якісну діагностику та встановити причини не вдасться. Ось чому в разі виникнення дискомфорту, що проявляється як під час місячних, так і в передменструальний період, слід звернутися до гінеколога.

Чому перед місячними живіт надувається? Фахівці виділяють шість основних причин, які можуть викликати це явище, у тому числі:

  1. Вагітність. Поєднання двох чинників: затримка місячних, живіт надувся, може вказувати на те, що наступила вагітність. Це можна перевірити за допомогою спеціальних тестів – їх продають у будь-якій аптеці. Якщо тест позитивний, і при цьому жінка відчуває больові відчуття – це може свідчити про загрозу переривання вагітності або інші патології. У всякому разі, побачивши на тесті дві довгоочікувані смужки, або коли живіт надувся, а місячних немає, не слід відкладати візит в жіночу консультацію.
  2. Овуляція. Ниючий біль у поєднанні зі здуттям може бути ознакою овуляції. Багатьох цікавить питання, за скільки днів до місячних живіт надувається. У цьому випадку такі явища спостерігаються приблизно за 10-14 днів до передбачуваної дати початку менструації. Приблизно у половини дівчат здуття живота і неприємні відчуття в передменструальний період пов’язані саме з виходом яйцеклітини і процесом її руху до матки. Якщо в результаті діагностики була виявлена саме ця причина здуття живота, то купірувати симптоми можна з допомогою спазмолітиків. Після настання місячних проблеми зникнуть самі собою.
  3. Зміни гормонального фону. Це цілком нормальне явище. Гормони сприяють підготовці організму до можливої вагітності, навіть якщо її немає і затримка відсутня. Під їх впливом відбувається розростання ендометрія з його кровоносними судинами в матці, яка розбухає і стає більш м’якою.
  4. Порушення травлення – ще одна причина того, чому при місячних живіт надувається. Приплив крові до придатків і самої матки, який відбувається в підготовчий період організму до менструації, може впливати і на кишечник, викликаючи збої в травному процесі, в тому числі це може стати причиною підвищеного газоутворення
  5. Набряклість. Організм очікує, що в період менструації буде істотна втрата крові, а разом з нею втратиться частина мікроелементів та солей, тому при підготовці до цього процесу відбувається затримка додаткової рідини. Паралельно з цим значно підвищується вироблення гормону, який знижує частоту сечовипускання на кілька днів. Все це є відповіддю на питання, чому живіт надувається під час місячних. Однак цікавим є той факт, що завдяки цій властивості організму жінки значно краще за чоловіків переносять крововтрату.
  6. Пухлина або інші патології. Набряклість і больові відчуття в поєднанні зі здуттям живота можуть стати ознакою появи в організмі новоутворень або патологічних змін. Найчастіше такий симптом супроводжує гінекологічні захворювання, нерідко разом з затримкою менструації, проте в деяких випадках він може вказувати на патологію нирок або печінки, а також проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Будь-яка жінка не повинна боятися ситуації, коли живіт надувається перед місячними, за скільки б днів це до них не відбувалося.

Але слід пам’ятати, що приводом до термінового звернення за медичною допомогою є наступні ознаки, що з’явилися незадовго до запланованої дати початку місячних:

  • раптове підвищення температури;
  • біль, шо посилюється;
  • набряки ніг;
  • блювота.

Також варто перевіритися, якщо живіт надувається після місячних.

Рекомендації при здутті живота

Якщо здуття живота не пов’язане з вагітністю або яким-небудь захворюванням, то цей неприємний симптом проходить сам собою після початку менструації. У більшості випадків для нормалізації ситуації досить просто потерпіти кілька днів.

Якщо жінка не вагітна і не страждає від патологічних змін в організмі, для неї буває дуже неприємним передменструальний синдром, коли живіт надувається перед місячними, що робити в такій ситуації розповідають фахівці.

Найчастіше вони рекомендують:

  • приймати калій, магній і вітаміни групи В. Вони посприяють позбавленню від дратівливості, плаксивості і нервозності, характерних для ПМС, а також покращують роботу кишечника;
  • відвар ромашки також сприятливо впливає на перистальтику кишечника і, до того ж, надає сечогінний ефект, допомагаючи організму позбавитися від надлишків рідини;
  • полегшити роботу своєму кишечнику можна за допомогою дієти. Бажано, щоб раціон складався з простої їжі, яку легко перетравлювати. Також рекомендується виключити з раціону продукти, які можуть викликати зайве газоутворення, такі як бобові і капуста. Якщо відмовлятися від шкідливих ласощів і переходити на здорове харчування бажання немає, то щадної дієти достатньо дотримуватися протягом 7-10 днів перед початком місячних і припиняти після їх настання;
  • кількість споживаної копченої і солоної їжі потрібно обмежити. Такі продукти, як копчена риба, сухарики або чіпси користі організму не приносять. Вони важкі для перетравлення, крім того, через них відбувається затримка зайвої рідини в організмі. Іноді можна дозволити собі і цю їжу, проте зловживати такими продуктами не слід, особливо перед місячними;
  • після вживання пива, вина, газованих напоїв, а також кави також може виникнути здуття живота, від цих напоїв також слід по можливості утримуватися;
  • слід віддавати перевагу комфортному одягу вільного крою. Він не тільки допоможе приховати тимчасово кругленький живіт, але і не буде надавати додаткового тиску на матку і придатки, а значить, больових відчуттів до і під час місячних буде менше;
  • зміцнення м’язів живота. Регулярні фізичні навантаження будуть корисними для формування м’язового каркасу, в тому числі і в області живота. Можна записатися у фітнес-клуб або займатися вдома – можна просто покачати прес або пропрацювати всі групи м’язів комплексно. Це допоможе не тільки поліпшити фігуру, але і буде корисно для всього організму в цілому – зміцнивши м’язи живота, можна позбутися від його здуття, якщо причиною стає набухання матки, або значно зменшити прояви цього симптому. Але займатися спортом варто регулярно, а не за кілька днів до місячних.

Таким чином, здуття живота перед місячними – явище неприємне, але найчастіше безпечне. У деяких воно спостерігається весь час, в інших – періодично. Найчастіше після настання місячних проблеми проходять самі собою. Важливо максимально точно виявити причину, щоб бути впевненою у відсутності проблем. Якщо при цьому спостерігається затримка менструації, до лікаря треба звертатися обов’язково.

Крім того, кожній жінці корисно не тільки знати, чому під час місячних живіт надувається, але й ознайомитися з деякими рекомендаціями, щоб не боятися, що це трапиться знову.