Збільшити груди вдома? Цілком можливо!

Розмір грудних залоз безпосередньо залежить від безлічі чинників, наприклад, від ваги, будови тіла, харчування, способу життя та інших факторів. Саме тому його корекція буде ефективною тільки в комплексному підході.

Як і коли груди ростуть самі?

У період вагітності і грудного вигодовування збільшуються молочні залози – це факт. Однак і в інші періоди життя жінки розмір грудей не статичний. Хоч і небагато, але молочні залози додають в об’ємі в певні фази менструального циклу.

В середині циклу відбувається овуляція, внаслідок цього епітелій грудних проток розростається. Таким способом організм готується до можливої вагітності. Якщо такої не спостерігається, груди повертається до вихідного стану.

Цей природний процес залежить від гормонального фону. Якщо в організмі дисбаланс гормонів, грудні залози можуть збільшуватися на цілий розмір, набухати і викликати хворобливий дискомфорт.

Збільшуємо розмір грудей харчуванням

Красиві груди хочуть мати всі жінки, але якщо не хочеться вдаватися до хірургічного втручання, можна випробувати народні методи. Вони, на відміну від пластичної операції, не завдадуть шкоди організму. В основному ці способи полягають у зміні раціону харчування.

Є деякі продукти (натуральні), які збільшують грудні залози:

• У підлітковому віці рекомендується вживати капусту, особливо білокачанну. Вона прискорюється ріст грудей (не збільшує, а саме прискорює);
• Чай з молоком і подрібненими листям суниці. Листочки заливають окропом і вливають трохи молока;
• Волоські горіхи. Їх ядра перемішують з медом і настоюють протягом тижня. Їдять по 2-3 горішка на день;
• Квасоля. 100-300 г цих бобових їдять протягом 3-4 місяців кожен день;
• Шишки хмелю. Столову ложку рослини подрібнюють, заливають склянкою окропу і варять близько 10 хвилин на маленькому вогні. Пити відвар потрібно до їжі по 50 мл. Краще заварювати вранці, щоб вистачило на весь день. Приймати тільки свіжий відвар. Дія хмелю пояснюється тим, що в ньому міститися аналог жіночих статевих гормонів – фітоестроген;
• Компреси із сироватки і хмелю, легкий масаж з маслом фенхелю, абрикоса або персика, контрастний душ так само як і продукти, які стимулюють кровообіг і, відповідно, збільшують груди;
• Гірчичники і йод підсилюють приплив крові, виконують своєрідний масаж. Однак слід бути гранично обережним, щоб не отримати опіків, які можуть призвести до серйозних захворювань. Це найбільш ризиковані способи, які збільшують молочні залози;
• Безалкогольне пиво темних сортів;
• Коктейль з бананів і молока. 1 фрукт змішують у блендері або міксером з 200 мл молока;
• Мінеральна вода. Вченими доведено, що вона благотворно впливає на організм в цілому. Поліпшується стан шкіри, волосся і, звичайно ж, грудей;
• Овочі і фрукти зеленого і жовтого кольору: салати, морква, цитрусові, болгарський перець та інші;
• Легкий масаж з соком лимона, розведеним оливковою олією у пропорції 1:2;
• Злаки і зернові, особливо бурий рис, ячмінь, просо, овес. Їх вживають не тільки у вигляді каш, але і як настої;
• Продукти, які містять у великій кількості мононенасичені жири: кунжут, авокадо, оливки, лляне насіння, жирна риба. Цей вид жирів не відкладається на тілі, навпаки, є цінним джерелом кислот Омега-3, 6, 12, які потрібні жінкам.

Як збільшити з допомогою фізкультури розмір грудних залоз

Гімнастика є ефективним способом підняти груди, зробити їх більш пружними. Крім того, вправи зміцнюють м’язи грудної клітини, покращують поставу, тонус шкіри, самопочуття. Такі заходи збільшують м’язи грудної клітки в об’ємі, відповідно, зорово бюст теж стає більше. Гімнастику для грудей можна включити у свій щоденний комплекс вправ, адже часу на їх виконання знадобиться зовсім не багато.

Заняття проводять як в домашніх умовах, так і у фітнес-центрі, тренажерному і спортивному залі:

• Віджимання. Спочатку виконується 5 підходів, потім навантаження поступово збільшуються;
• Піднімання рук над головою. Стоячи, плавно піднімають випрямлені руки вперед, потім розводять в сторони і вгору. Над головою плескають в долоні і опускають кінцівки. Для більшої ефективності та навантаження можна використовувати гантелі (3 підходи мінімум по 10 повторів);
• Круги руками. Одна рука кладеться на стегно, іншою описується коло, потім навпаки. Від 3-х повторень на одну руку;
• Відштовхування від стіни. Стоячи на відстані витягнутих рук, упертися ними в стіну, згинаючи їх в ліктях, наближатися до поверхні. Починати рекомендується від 10 повторів, поступово збільшуючи навантаження;
• Імітування плавання «брасом». Починають від 10 повторень;
• Нахили. Швидкий нахил чергується з повільним випрямленням, потім навпаки;
• Здавлювання м’ячика.

Гормональні препарати

Як збільшити грудні залози за допомогою гормонів в домашніх умовах зможе розповісти лише кваліфікований фахівець, тобто лікар. Не можна самостійно призначати ці засоби, адже неправильне дозування призведе до небажаних наслідків, починаючи порушенням циклу і закінчуючи онкологією.

Обов’язково необхідно порадитися з гінекологом щодо прийому будь-яких препаратів. Доктор, після деяких досліджень, визначить, який препарат підходить в конкретному випадку, і в якому дозуванні.

Особливість цього методу полягає в комплексному прийомі не одного, а цілих 4 гормонів, які відповідають за розмір грудей:

• Естроген – головний жіночий гормон. Вперше починає вироблятися залозами і яєчниками в період статевого дозрівання. Він відповідає не тільки за зростання молочних залоз, але і за округлі стегна, тонку талію. Недолік цієї речовини в організмі характеризується чоловікоподібною фігурою і майже повною відсутністю молочних залоз. Однак занадто великий рівень теж шкідливий. Він викликає ожиріння, збої в роботі серцево-судинної системи, зупиняє ріст грудей;
• Ксеноэстроген – утворюється в організмі під дією побутової хімії, косметики, забрудненої екології. Він блокує роботу естрогену і негативно впливає на всю ендокринну систему;
• Пролактин – в період вагітності його кількість зростає до 2-х разів. Однак збільшити рівень можна і синтетичним аналогом;
• Тестостерон – чоловічий гормон, але він присутній в організмі у жінок. Занадто велике його вироблення впливає на зміну тембру голосу, появу волосся на обличчі, стегнах, зміна фігури. Зростання рівня тестостерону не завжди пов’язане з прийомом гормонів, наприклад, протизаплідних засобів. Наукою доведено, що солодкі продукти, цукор теж впливають на вироблення цього гормону в жіночому організмі.

Одяг і нижня білизна

Візуально збільшити грудні залози можна в домашніх умовах за допомогою правильно підібраного або спеціального одягу та білизни:

• Бюстгальтер. Це повинна бути модель push-up з невеликими об’ємними вставками в чашечках. Він може навіть самим маленьким грудям додати 1 розмір. Суттєвим недоліком є те, що такі ліфчики не можна носити постійно. Фахівці радять одягати їх не частіше 2-х разів на місяць;
• Кофти і футболки повинні мати V-подібний виріз або фасон поло. Вироби з стрейчу повинні бути в обтяжку і мати глибокий виріз. Вовняний і бавовняний одяг підійде вільного крою;
• Блузи. Жабо і рюші як не можна краще підійдуть для приховування невеликого бюста;
• Светри, особливо кашемірові вільного крою, додають об’єм, але є і недолік – об’ємною стає вся верхня частина тіла.

Інші методи

Біологічно активні добавки (БАД) і спеціальні креми є ще одним методом тимчасового збільшення грудних залоз. До складу Бадів входять фітогормони, тобто натуральні аналоги жіночих гормонів.

Так як розмір залоз грудей залежить від їх кількості, то попит на такі засоби досить великий. Але варто відзначити, що вони дають лише тимчасовий ефект. Як тільки припиняється прийом препарату, повертаються колишні об’єми.

До того ж постійно приймати Бади не можна, так як занадто великий рівень певних гормонів теж може нашкодити. Що стосується кремів, то вони володіють тим же ефектом, що і Бади, але впливають безпосередньо на зону декольте, не зачіпаючи внутрішні органи. Але і вони не є повністю безпечними.

Надто велика кількість гормонів, яка скупчилися в одному місці може призвести до ряду захворювань, включаючи онкологічні.

Будьте уважні до свого зовнішнього вигляду, і до свого здоров’я! Не варто жертвувати одним заради іншого!