Як вести графік базальної температури при вагітності

Вимірювання базальної температури – простий і доступний всім жінкам спосіб стежити за роботою статевої системи. Незважаючи на існування точних і ефективних клінічних досліджень, цей метод користується популярністю і рекомендований гінекологами як індивідуальний домашній тест на стан гормонального фону.

За його допомогою можна скласти певну картину менструального циклу і стежити за її змінами: визначити овуляцію, аналізувати стан здоров’я жіночої статевої сфери і визначити настання вагітності.

Як правильно провести вимірювання і скласти свій особистий графік? Як користуватися показами базальної температури при плануванні вагітності?

Навіщо вести щоденник базальної температури?

Користь ведення індивідуального графіка полягає в отриманні точної інформації про роботу яєчників і стан матки, а точніше – маткового епітелію. Процеси в цих органах контролюють гормони естроген і прогестерон, які циклічно підвищуються і знижуються у певні дні.

Саме рівень прогестерону викликає коливання базальної температури, яку і потрібно відстежувати.

Отримавши температурні показання, можна визначити:

• точну дату настання овуляції;
• помітити відсутність овуляції;
• визначити початок вагітності;
• відкинути варіант вагітності як причину затримки місячних;
• запідозрити патологію – завмирання плоду.

«Метод градусника» іноді піддається критиці: порушення правил зняття температури і неточні через це результати призводять до того, що жінка заплутується і не знає, про що сигналізує той чи інший показник.

Безперечно, клінічні обстеження (аналізи, УЗД, огляд гінеколога-акушера) не зрівняються з домашніми методами, однак останні дають можливість самостійно відслідковувати стан здоров’я та на підставі власних спостережень прийняти рішення про додаткові заходи обережності.

Шкоди від самостійної діагностики не буде, якщо не відмовлятися від необхідного медичного супроводу.

Способи вимірювання температури і складання графіка

Базальна температура – це не те значення на шкалі звичного градусника під пахвою. Метод полягає в отриманні даних локально – «за місцем дії», тобто у піхві або у прямій кишці.

Вимірювання, яке проводиться у роті, також відноситься до методу базальної температури, але частіше застосовується для діагностики захворювань щитовидної залози.

Потрібно починати складати графік, якщо ви тільки збираєтеся завагітніти, і продовжувати вимірювання базальної температури при ранній вагітності. Як правило, після першого триместру графік складати вже не потрібно.

Придбайте спеціальний ректальний термометр, у крайньому випадку підійде звичайний. Увечері напередодні кожного вимірювання струшуйте його, збиваючи ртутний стовпчик, і кладіть поруч з собою перед сном.

Умови для достовірного тесту:

• повноцінний сон не менше 4 годин;
• відмова від рясної вечері і алкоголю;
• відсутність фізичної і нервової перевтоми;
• вимірювання в один і той же час зранку (краще по будильнику).

Не встаючи з ліжка, відразу після пробудження поставте приготований термометр вагінально або ректально на 10 хвилин. Погляньте на результат і зафіксуйте його в блокноті. Тестуватися і вести записи потрібно щодня вранці.

Враховуйте, що базальна температура при вагітності ввечері може знижуватися на 0,1-0,2 градуси. Причина цього – вечірній занепад сил організму.

Як скласти графік, щоб отримати наочний результат? Накресліть його, позначивши по вертикалі градуси температури, а по горизонталі – дати. Відзначайте щоденний результат точками, пізніше ви зможете з’єднати їх у вигляді функції.

Графік може виглядати, наприклад, так:

Пам’ятайте, що базальну температуру виміряну вдень при вагітності не беруть до уваги. В залежності від активності і стану організму вона може підвищуватися і знижуватися по годинах. Тому фіксувати її немає сенсу, та й гінекологи не приймають такі дані як доказ патології або норми.

Розшифровка графіка базальної температури

Коли ви зафіксували дані за весь менструальний цикл, то можна братися за висновки.

Спочатку зверніть увагу на температурний пік – це на графіку відображається настання овуляції. До піку, тобто в першій фазі циклу, градусник зазвичай показує 36,2-36,7.

Сама овуляція проходить зі стрибком до 36,9-37,1, тому її легко виділити і зафіксувати. В наступному місяці ви будете знати точну дату виходу яйцеклітини. В нормі підвищення тримається до настання наступних місячних, перед якими показник знижується до позначки у 36,2-36,7 градусів.

Завдяки докладеним зусиллям, ви можете при плануванні вагітності отримати точне уявлення про сприятливі для зачаття дні – овуляцію. Але абсолютним фактом є те, що оберігатися, використовуючи температурний метод, неможливо.

Як виглядає вагітність на графіку? Продовжуючи спостереження, ви помітите, що градуси не знижуються по мірі наближення чергових місячних. Потім настає затримка, під час якої тримається температура близько 37.

Таким чином, якщо у вас є затримка, але градуси знизилися, швидше за все, ви не вагітні. Уточнити ваш стан допоможе тест на вагітність, проведений у перший тиждень затримки, бажано на 5-7 день.

Чи буває таке, що температура підвищилася в другій фазі циклу і місячні затримуються, але при цьому жінка не вагітна? Так, таке можливо, якщо мали місце такі фактори:

• порушені правила вимірювання;
• градусник поставлений не відразу після пробудження (піднялася з ліжка, випила кави);
• перед вимірюванням жінка помочилась;
• був поганий нічний сон або безсоння;
• прийом ліків і трав’яних настоїв;
• днем раніше або безпосередньо перед вимірюванням був секс;
• загострення будь-якого хронічного захворювання;
• в організмі є вогнища запалення – від фурункульозу до пневмонії;
• наявність гінекологічних захворювань;
• є статева інфекція;
• ввечері вживались алкогольні напої;
• період акліматизації і зміна часових поясів.

Низька температура при ранній вагітності

Ми розглянули ситуацію, коли вагітності немає, але градуси підвищені. Можлива і зворотна ситуація: ви чекаєте дитину, ведете графік і помічаєте зниження кривої. Чи є привід для занепокоєння?

Для жінок, які застосовують метод вимірювання базальної температури при вагітності, одним з страхів є різке або плавне її зниження. Відомо, що показник знижується в залежності від вироблення гормону прогестерону, який контролює розвиток плоду і плаценти у перші 12 тижнів.

У нормі на термометрі повинно бути 37-37,4. Зниження на 0,2-0,4 градуса може бути непрямою ознакою серйозної проблеми – анембріонії (завмерлої вагітності). Чи завжди це так?

По-перше, спостерігаючи будь-яке відхилення, вагітній обов’язково потрібно повідомити про це свого гінеколога. Завмерла вагітність визначається клінічними дослідженнями, і «падіння» графіку повинне бути лише приводом для додаткового візиту до лікаря, але ніяк не основою для діагнозу.

По-друге, безліч симптомів, які виявляють жінки в першому триместрі, в єдину картину може звести тільки кваліфікований гінеколог-акушер. Окремо взятий показник насторожує, але сам по собі не є вироком.

Вагітність з низькою базальною температурою може успішно завершитися народженням здорової дитини в двох випадках:

• зниження було один раз, або повторювалося зрідка;
• показник зниженої температури тримається в межах 37,1.

Підставою для тривоги є відмітка 36,9 і нижче, яка тримається тривалий час (довше 36 годин).