Як правильно полоскати горло?
Скільки разів в житті Вам доводилося полоскати горло? Мало хто при цьому замислюється, чи все він робить в цьому випадку як треба. Між тим, лікарі стверджують: для 9 пацієнтів з 10 така методика виявляється неефективною. Чому не спрацьовує перевірений спосіб? Зараз ми розповімо, як правильно полоскати горло, і Ви зможете знайти відповідь на це питання.
Чим допоможуть полоскання?
Полоскання – дуже ефективний засіб, який використовується як частина терапії при багатьох захворюваннях лор-органів.
Вони допомагають зняти запалення і гострий біль у горлі, зволожити слизову оболонку, сприяють загоєнню інфекційних вогнищ, прибирають гнійні пробки і сирнистий наліт на мигдалинах, зупиняють поширення інфекції.
Лікувальний інгредієнт № 1 – сода
Якщо заболіло горло, то часто першою йде в хід саме вона. Як правильно полоскати горло содою:
- стежте, щоб содовий розчин не потрапив всередину;
- важливо, щоб для кожного полоскання використовувався свіжоприготований склад;
- сода повинна розчинитися повністю;
- щоб засіб подіяв найкращим чином, проводіть процедуру після прийому їжі, а після неї не їжте хоча б півгодини.
Рецепт приготування складу простий: в 1 скл. теплої кип’яченої води розчиніть 1 ч. л. соди. Рекомендується до 5-6 полоскань на добу. Протипоказанням є виражена сухість в горлі і нав’язливий кашель.
Самий простий і дієвий склад: два компоненти з кухонної полиці
Яким чином приготувати лікувальний розчин і як правильно полоскати горло содою і сіллю? Використовувати їх можна разом або окремо. Крім того, доцільно додати до них йод.
Ось як слід готувати розчин:
- взяти 1 скл. води, всипати в неї по пів чайної ложки соди і солі, перемішати до повного розчинення;
- найкращий ефект дає застосування трьох компонентів – соди (1 ч. л.) солі (1 ч. л.) і 3-4 краплі йоду. Все це розчинити в 250 мл кип’яченої води комфортної температури. Використовувати такий склад дозволено, якщо немає алергії на йод.
Полоскати горло можна до 5-6 разів на день. Якщо відчувається сильна сухість, то кількість «сеансів» слід зменшити. Розчин не ковтайте: це може завдати шкоди шлунку! Для кожної процедури робіть свіжий склад, причому краще брати йодовану сіль.
Найбільш популярні антисептики для полоскань
Як правильно полоскати горло фурациліном – засобом, яким часто (і досить успішно) лікують горло? Для процедур можна взяти в аптеці готовий розчин (але він має короткий термін зберігання: після розведенняч його слід використовувати за 1 добу) або купити таблетки і робити його самостійно. Вам знадобляться кип’ячена гаряча вода і таблетки – на півсклянки 1 штука. Попередньо Таблетку слід потовкти, причому краще зробити це прямо в упаковці. Отриманий порошок насипте в стакан і залийте 100 мл гарячої води, розмішуйте, поки він не розчиниться повністю. Це об’єм для однієї процедури.
У гострий період влаштовуйте полоскання з інтервалом в 30 хвилин, у подальшому – через 5-6 годин (не менше 4 разів на добу). Щоб посилити їх ефективність, розводьте фурацилін в содовому розчині.
У більшості з нас вдома знайдеться хлоргексидин. Він виручає у багатьох випадках, в тому числі при болю в горлі. Як правильно полоскати горло хлоргексидином? Для цього використовуються 0,05 % і 0,2 % водні розчини. Перший не вимагає розведення – його використовують у чистому вигляді. Попередньо слід прополоскати рот водою, потім налити 1 ст. л. 0,05 % складу і полоскати 30 секунд. Ковтати його заборонено! При іншій концентрації доведеться розводити речовину в дистильованій або кип’яченій воді: в літрову банку додають 2,5 мл 0,2 % концентрату, доливають доверху води.
Зазвичай вистачає 2-3 процедур на день. Дві години після полоскань не рекомендується приймати їжу і пити. Якщо розчин залишиться невикористаним, то через 30-40 хвилин втратить свої лікувальні здатності.
Якщо Ви випадково проковтнули розчин, то треба прийняти активоване вугілля (по 1 табл. на 10 кг ваги) і палену магнезію – 2 ст. л. на скл. води.
Сім секретів полоскання горла
Навіть дорослі часто не можуть толком пояснити, як правильно полоскати горло. Та й що, здавалося б, розповідати? Набрав у рот лікувальний склад, закинув голову і полощи. Але ефект від таких маніпуляцій буває нульовим. А ось як радять це робити лікарі:
- полоскати горло треба до повного одужання, навіть якщо гострий біль пройшов;
- для приготування складу необхідно брати кип’ячену воду, а не наливати її прямо з-під крана. Вона повинна відстоятися 5-8 хвилин, щоб була теплою, а не обпікала горло. Щоб дізнатися, чи підходить температура води для полоскань, можна опустити в неї чистий мізинець і потримати 7 хвилин. Якщо не виникає дискомфорту, то можна приступати до процедури. Але спочатку потримайте рідину в роті, щоб упевнитися, що вона не занадто гаряча;
- голову треба підняти вгору. Полощіть на видиху. Відкрийте рот і вимовляєте затяжний звук «а-а-а» – це змусить Вашу слизову вібрувати;
- тривалість полоскання одним ковтком повинна становити 30 – 60 секунд, а всього таких ковтків повинно бути 3-5. Одна процедура займає не більше 4-5 хвилин;
- прополощіть не тільки горло, а й всю ротову порожнину, потім потримайте розчин в глибині рота хвилину, після чого його треба виплюнути;
- після виконання процедури не їжте і не пийте 20 хвилин;
- влаштовувати полоскання треба не рідше 3 разів на добу, а при сильному запаленні – раз на 4 години.
Тепер кілька слів про те, як правильно полоскати горло при ангіні. Виконувати процедуру слід без булькаючих звуків – треба робити так, ніби хочете вимовити звук «і». Не тримайте розчин у роті довго, краще частіше його спльовуйте і набирайте нову порцію. Влаштовувати полоскання лікарі радять за такою схемою: спочатку слід використовувати содовий розчин, потім – розчин перекису водню, а в кінці – антисептичний склад (розчин фурациліну).
Горло може боліти при фарингіті, синуситі, ларингіті, гаймориті, ангіні, печії. Лікування, якщо це не ГРЗ, правильно починати не з полоскань, а з діагнозу. А коли лікар винесе свій вердикт, відразу ж приступайте до проведення таких процедур. У комплексі з іншими лікувальними заходами вони допоможуть Вам швидко забути про біль, позбавлять від першіння, повернуть голос і попередять ускладнення.
