Зовнішню красу слід підтримувати як зовні, так і зсередини. Навіть при використанні дорогих кремів і масок, якщо організм відчуває нестачу мікроелементів і вітамінів, не варто чекати якогось преображення.

Чому страждає шкіра?

На думку фахівців, навіть самий правильний раціон, що включає досить енергетично цінних речовин, білків, вуглеводів і жирів, дефіцитний за кількістю мінеральних солей і вітамінів. Від цього то й страждає шкіра, яка становить близько 15% ваги людського тіла.

Саме стан шкіри, як правило, показує загальну клінічну картину стану організму. Простіше кажучи, якщо є які-небудь захворювання внутрішнього характеру – навряд чи вдасться мати сяяла здоров’ям шкіру. Тому лікарі нерідко рекомендують приймати вітаміни для шкіри.

Вугри, запалення, прищі

Від вугрової хвороби, причини якої, як правило, криються в порушенні секреції сальних залоз, а також підвищеному виробництві чоловічих андрогенних гормонів, люди страждають не тільки в підлітковому віці.

Є так звані систематичні прищі, які з’являються на милих жіночих обличчях перед початком місячних. Щоб уникнути цієї неприємності варто звернути увагу на такі вітаміни для шкіри від прищів:

  • Цинк – крім того, що це антиоксидант, він до того ж ще й сприяє зниження андрогенної активності шкірного покриву. Недолік цинку нерідко супроводжується такими проблемами, як акне, комедони і прищі;
  • Вітамін А – має потужну протизапальну дію, знижує андрогенную активність шкірного покриву. Недолік цього вітаміну часто виникає на тлі браку іншого важливого вітаміну, такого як вітамін Е, тому вони випускаються також у комплексі під назвою «Аевіт», які умовно називають вітаміни для еластичності шкіри, оскільки вони ефективно справляються і з цією проблемою;
  • Фолієва кислота – значно покращує загальний стан шкіри, ураженої вугровим висипом;
  • Вітамін B6 – ефективний при спалахах вугрів, викликані гормональною активністю перед місячними. Нестача вітаміну В6 викликає дерматити – неприємні висипання на обличчі, в області над бровами і навколо очей, нерідко на шиї, волосистої частини шкіри голови, в районі носогубної складки – сухі дерматити;
  • В2 (рибофлавін) – нестача цього вітаміну може викликати запальні процеси шкіри.
  • Вітамін Е для шкіри обличчя добре засвоюється разом з вітаміном А, що дозволяє отримати подвійний ефект і підвищити регенерацію шкіри. До речі, вітамін Е у великій кількості міститься в соняшниковій, оливковій олії, горіхах, пророслої пшениці, яєчному жовтку, бобових, молоці, печиво. Ці найбільш важливі вітаміни для краси шкіри.

Вітамінів для шкіри від прищів досить багато, проте які конкретно і в якій дозуванні потрібні саме вам зможе визначити тільки лікар.

Сухість шкіри

Нестача вітамінів, незбалансоване харчування, дієта, наприклад, при якій виключені з раціону жири, включаючи ті, які необхідні організму, може викликати сухість шкіри.

Вітаміни для сухої шкіри:

  • Вітамін А, або ретинол) – чудово допомагає впоратися з сухістю, лущенням, витончення шкірного покриву. У поєднанні з вітаміном Е для шкіри обличчя ефективно розгладжує шкіру, робить її більш еластичною;
  • Вітамін РР (або ніацин) – дуже багатофункціональний, відповідає за стан м’язової і нервової системи, ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а також шкірних покривів;
  • Омега-3 прекрасно заповнюють запас жирних ненасичених кислот;
  • Біотин, який бере участь у жировому і вуглеводному обміні, відповідає за загальний стан шкіри, а його нестача викликає блідість шкірних покривів і лущення. Також він стимулює клітини до природного процесу регенерації;
  • В2 (або рибофлавін) – просто необхідний для забезпечення клітин киснем і прискорення обмінних процесів в підшкірних шарах;
  • Гіалурон – його можна назвати самим корисним і найбільш ефективним вітаміном для сухої шкіри, хоча він по суті не є вітаміном, він підтримує оптимальний водний баланс епідермісу і чудово розгладжує її, усуваючи не тільки сухість, але і зморшки. При цьому, лише 1 молекула розчину зможе утримувати до тисячі молекул води. Крім загоювального дії, має гіалуронова кислота ще й регенерує, і противірусною активністю.

Зморшки, тьмяність шкіри

Неможливо зупинити процеси старіння шкіри, але пригальмувати їх і повернути особі колишнє сяйво реально. Тому варто вибрати правильні вітаміни для шкіри, але в поєднанні з кремами і масками за віком, щоб підсилити ефект.

Вітаміни-антиоксиданти: вітамін Е (або токоферол), аскорбінова кислота (або вітамін З) та інші, які входять в систему природної антиоксидантного захисту організму від шкідливої негативної дії вільнорадикальних активних форм кисню.

Стимулює синтез колагену, забезпечуючи еластичність шкіри, всім відомий вітамін С. Вітамін Е, який можна назвати вітаміном для еластичності шкіри, ефективно уповільнює процеси природного старіння шкіри обличчя, вирівнює тон і стимулює оновлення клітин.

Вітаміни, які відносяться до групи В, практично всі беруть участь в обмінних процесах і відповідальні за красу. Так, наприклад, вітамін В2 позитивно впливає на шкіру, нігті, волосся, а В5 – відмінно розгладжує зморшки. Ніацин, або вітамін РР допомагає повернути природне сяйво, помітно «освіжити» обличчя. Ну і не забуваємо про згаданому гіалуроні – «вітамін молодості».

Важливо пам’ятати, що найбільш поширені причини погіршення стану шкіри – це сплеск гормонів в перехідному віці, хвороби щитовидної залози, порушення роботи кишечника і, звичайно ж, нестача вітамінів.

А якщо ви вже далеко не підліток, і немає хвороб, що викликають появу прищів або сухості шкіри, – швидше за все, причина криється в авітамінозі. Однак купувати вітаміни, навіть відпускаються без рецепта, краще за рекомендацією лікаря, який зможе підібрати правильну дозування виходячи з вашої проблеми. Крім того, надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж їх дефіцит.

Любіть себе і не займайтеся самолікуванням!