Масаж сосків і грудей під час вагітності та лактації

Протягом усього періоду вагітності організм проходить через ряд метаморфоз. Зміни, які відбуваються стосуються і грудей. Варто наголосити, що саме вони є для багатьох жінок неприємними, іноді викликають сильний дискомфорт.

Необхідно длокласти певних зусиль, щоб позбутися негативних відчуттів, які затьмарюють щасливе материнство.

Як пристосуватися до змін?

Серед найбільш помітних змін, яких зазнають груди, варто підкреслити:

• Зростання і збільшення молочних залоз;
• Потемніння шкіри сосків і ділянки навколо них;
• Посилення чутливості;
• Потемніння кровоносних судин, викликане активним кровотоком;
• Поява молозива (жовтуватих, густих виділень із сосків);
• Невеликі залози помітні на поверхні навколососкових кружків;
• Збільшення розміру і випинання сосків і навколососкових кружків.

Особливо сильно жінок хвилює зростання і збільшення грудей – невід’ємна частина будь-якої вагітності. Хоч форми і стають більш привабливими і виглядають еротично, але доводиться зіткнутися з дискомфортом. Сильніше страждають жінки з великим бюстом від природи, тому що він ще більше додає об’єму.

Обов’язково необхідно придбати якісний підтримуючий бюстгальтер. Якщо додається відразу кілька розмірів, то необхідно спати в спеціальній бавовняній спортивній білизні.

Під час вибору бюстгальтера потрібно зауважити декілька моментів: він повинен добре підтримувати молочні залози; мати каркас, захований глибоко в чашечках; широкі бретелі; регульовану застібку. Не варто одягати білизну з жорсткими металічними чи пластиковими вставками. Також перед пологами варто підібрати зручний варіант для годування.

Больовий синдром

Загострення чутливості провокує хворобливі відчуття. Таким чином, гормони вагітності готують груди для годування дитини. Молочні протоки ростуть і розтягуються, на ранньому етапі вагітності наповнюються молоком. Ці явища додають чутливості, особливо в області сосків.

Такі зміни можна сприймати й позитивно: підвищена чутливість посилить сексуальні відчуття, наприклад, можна виконувати еротичний масаж грудей і сосків. Як наслідок – і задоволення, і користь.

Виділення молозива

Молозиво – це перше молоко. Воно є солодкуватою густою рідиною, яка дуже легко засвоюється дитиною. Організм жінки починає виробляти його вже під час другого триместру вагітності.

Молозиво буде першою їжею дитини, поки у матері не з’явиться справжнє, повноцінне молоко. Виділення молозива може статися коли завгодно. Дуже часто таке трапляється під час масажу або стимуляції грудей. Якщо воно не виділяється постійно, то не варто хвилюватися. Достатньо подбати про гігієну молочних залоз.

Масаж сосків і грудей при вагітності – краща підготовка до годування

Раніше дуже поширеним був фізичний вплив на груди в період вагітності. Для цього натирали соски грубою матерією або вшивали таку в бюстгальтер. Це робилося для профілактики тріщин сосків на початку природного вигодовування. Зараз такі жорсткі методи майже не використовуються. Якщо шкіра суха, можна практикувати після душу легкий масаж з допомогою якісної дитячої олійки.

Значно важливішим буде правильний початок грудного вигодовування. Головне – це правильне захоплення дитиною грудей, акуратне забирання, щоб не травмувати сосок, не мити перед кожним годуванням, а також після нього).

На деяких курсах для молодих батьків можна почути поради, які припускають розсмоктування чоловіком проток молочних залоз. Однак ця рекомендація не зовсім доречна.

Будь-які маніпуляції зі шкірою соска і ареоли стимулюють виділення окситоцину – гормону, який може спровокувати скорочення матки і відповідно передчасні пологи. Краще виконувати вакуумний або гідромасаж.

Більшість фахівців цієї сфери стверджують, що механічні впливи не дуже доцільні, оскільки не впливають на наступне годування. Це стосується і спеціального загартування. Оздоровчі процедури повинні проводитися для всього тіла. Одночасно з ними будуть загартовуватися і груди. Весь організм має налаштуватися на тривалі навантаження, які будуть пов’язані з доглядом за дитиною.

Усі майбутні матері можуть робити спеціальні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м’язів, адже значна частина метаморфоз відбувається під час виношування дитини, а тривалість годування на них ніяк не впливає. Наприклад, однїєю з популярних є вправа «Ножиці», а також здавлювання долонь на видиху.

Таку гімнастику необхідно робити тим жінкам, які сильно хвилюються з приводу своєї зовнішності після народження дитини. Ці вправи не вплинуть на успішність грудного вигодовування, але допоможуть майбутній мамі зберегти свою привабливість.

Що дає масаж сосків?

Масаж суттєво поліпшить стан шкіри і м’язів. Якісно виконаний, він стимулює кровообіг чим викликає прилив крові до грудних залоз. В результаті м’язи зміцнюються, обмін речовин у тканинах налагоджується. Регулярні процедури можуть не тільки поліпшити загальний стан грудей, але і суттєво змінити їх форму. Масаж сосків може використовуватися і для збільшення грудей.

Його дозволено виконувати і під час лактації. Він посприяє руху молока і дозволить уникнути застоїв у молочних протоках. Поліпшений кровообіг зміцнить м’язово-зв’язковий апарат.

Як робити масаж грудей і сосків

Процедура включає в себе 5 технік – погладжування, розтирання, розминання, постукування і вібрацію. Найкращий ефект досягається, якщо використовувати їх комлексно.

Основним прийомом є погладжування, виконуване ніжними, легкими рухами. Цей прийом дуже важливий, бо саме ним починається і закінчується кожен сеанс.

Розтирання виконують енергійними круговими рухами, при цьому задіюють тільки кінчики пальців або долоні. Щоб розігріти шкіру і тканини грудей, застосовують зигзагоподібні рухи.

Розминання виконують подушечками пальців. Масажовану ділянку трохи здавлюють і стискають. Однак необхідно бути дуже обережним, дозувати силу і інтенсивність натиску. Всі дії руками повинні бути поверхневими.

Биття передбачає серію ніжних, легеньких, поривчастих ударів. Рекомендується пощипування – пальці повинні торкатися масажованої ділянки по черзі.

Вібрації – уривчасті швидкі пружинисті рухи. При цьому можна задіяти як лише пальці, так і всю долоню.

Як робити масаж сосків при вагітності і перед пологами

Сеанс завжди повинен починатися з погладжуючих рухів, легких і ніжних. Після цього переходять до розтирань, разминания та інших технік. Наприкінці обов’язково повертаються до погладжувань.

Погладжування рекомендується виконувати за напрямом годинникової стрілки, розминання – по спіралі.

Під час масажу необхідно використовувати якісний дитячий крем або олійку. Пальці і руки повинні добре ковзати по шкірі в жодному разі не травмувати її.

Спочатку можна обхопити груди пальцями однієї руки, а іншою виконувати постукуючі рухи. Після цього переходять до вібрації. Рухатися краще від соска до основи. Сосок відтягують, злегка пощипуючи.

Добре себе зарекомендував і так званий гідромасаж, який можна виконувати вдома з допомогою звичайного душа. А якщо використовувати по черзі гарячу і холодну воду, то ефект буде помітнішим.

Вакуумний масаж грудей і сосків – один з найпопулярніших методів. Він стимулює обмін речовин за рахунок розрідження в ділянці грудей. Спеціальний апарат діє як компресор. Зазвичай, до нього додається набір насадок різного розміру.

Виконуючи такі рекомендації, ви зможете зменшити неприємні відчуття, пов’язані зі зміною грудей у період вагітності. Крім того, наші поради допоможуть вам правильно підготуватися до пологів і вигодовування малюка. Здоров’я вам і вашій дитині!