Відновлення після пологів

Післяпологовим періодом акушери-гінекологи називають період остаточної інволюції органів та систем, тобто їх зворотний розвиток. Плід в утробі матері відтіснив і змістив внутрішні органи, і відразу після пологів організм жінки починає приходити в норму.
Існують різні підходи до визначення, скільки часу відновлюються внутрішні органи після пологів. З точки зору гінекології, на це потрібно близько 8 тижнів.

Статеві органи і матка

Першу добу після пологів матка досить швидко скорочується в розмірах і масі. Через тиждень орган стає вже вдвічі меншим, а через 6-8 тижнів повертається до початковоїї ваги і розмірів.

Щоб матка швидше відновлювалась, потрібна дія гормону окситоцину, який виробляється при грудному вигодовуванні дитини. Якщо жінка не годує груддю, лікар може призначити окситоцин в ін’єкціях.

Допоможе нескладний масаж матки. Робити його можна самостійно. Для цього лежачи на спині потрібно розслабити живіт, потім намацати пальцями на животі трохи нижче пупка верхню частину матки. М’яко й неглибоко погладжуючи, потрібно переміщати її вгору, рухаючись до центру живота.

Післяпологові виділення і менструації

Кров’янисті виділення після пологів (лохії) тривають весь післяпологовий період – близько 6-ти тижнів. Поки матка не скоротилася, в неї легко можуть потрапити хвороботворні бактерії, тому дуже важлива ретельна гігієна статевих органів. Можна скористатися спеціальними післяпологовими прокладками, які відмінно справляються з рясними виділеннями. Прокладки краще міняти часто, кожні 2 години.

Менструації відновлюються через півтори місяця за умови, що мама відмовилася від годування груддю. Годуючі жінки можуть очікувати місячні через півроку. Поступово менструальний цикл налагоджується і проходить менш болісно, ніж до пологів.

Відновлюємо сексуальні відносини

Гормональна система і молочні залози напружено працюють весь період лактації. Одночасно статева, серцево-судинна і кровоносна система поступово приходять у норму.

Піхва повертається до свого звичайного стану і розмірів через 1,5-2 місяці після пологів. Статева система відновлюється, і жінка може відновити сексуальні відносини.

Повноцінне відновлення організму після пологів вимагає від жінок постійної в цей період турботи про контрацепцію. Для наступної вагітності і пологів організм буде повністю готовий лише через два роки.

Налагоджуємо роботу сечового міхура і кишечника

Тонус сечового міхура в перші кілька днів після пологів знижений, тому практично не відчуваються позиви до сечовипускання. При цьому якщо він буде переповнений, це негативно позначиться на нормальному скороченні матки і післяродовому очищенні. Щоб уникнути проблем і допомогти організму налагодити роботу сечового міхура, потрібно відвідувати туалет через кожні дві-три години, навіть якщо немає позивів.

Порушення роботи кишечника після пологів пов’язане з тим, що весь період вагітності його стінки були здавлені плодом. Після пологів стінки кишечника розширюються, а м’язи тазу ще не достатньо міцні для його підтримки.

Щоб вирішити цю проблему, достатньо прийняти декілька нескладних рекомендацій:

1. Приймати теплий душ і розтиратися рушником;
2. Робити легкий масаж кишечника за годинниковою стрілкою;
3. Пити достатню кількість рідини в день.

Необхідно пам’ятати про дієту, яка містить багато клітковини (яблука, кабачки, гарбуз, морква). Ці овочі і фрукти допоможуть м’яко очищати кишечник.

Після пологів жінка повинна уважно стежити за самопочуттям, а при нездужанні обов’язково вимірювати температуру. Перший симптом більшості післяпологових ускладнень – висока температура.

Допомогу молодій матері може надати консультація лікаря про те, як відновити організм після пологів.