Лимонна дієта: ефективний і дієвий спосіб схуднення

Проблема зайвої ваги у наш час вже нікого не дивує. В наш час нажаль мало людей займаються фізичною активністю, нерегулярно і неякісно харчуються. Тому дуже часто люди, що набирають зайві кілограми, стикаються з проблемою, як позбутися від накопиченого «добра».

Створено безліч різних методик, розроблені дієти і фітнес-програми для схуднення. Усі вони розраховані на те, що людина змінюватиме режим свого харчування і збільшить фізичні навантаження.

Але існує одна дієта, яка творить чудеса. Не потрібно кардинально змінювати раціон свого харчування, потрібно лише дотримуватись її принципів.

Лимонна дієта дозволить вам не тільки зберегти у своєму харчуванні улюблені продукти, але також підійти до фізичних навантажень без фанатизму.

Застосування лимона

Ця неймовірно корисна рослина згадується ще в рукописах Індії, датованих XII століттям. Імовірно, саме звідти й були завезені сонячні плоди в Іспанію, Італію, Близький Схід та Африку.

Володіючи унікальними смаковими й цілющими властивостями, лимон дуже швидко зумів завоювати популярність у всіх країнах земної кулі. Особливо широке застосування він отримав у кулінарії, де його застосовують практично в усіх сферах – від салатів до кондитерського виробництва.

З нього роблять соуси до різних страв, ним заправляють напої, кладуть в чай – і це лише мінімальний перелік його використання.

Плоди цієї універсальної рослини застосовуються при лікуванні різних захворювань. Ефірне масло лимона допомагає при зціленні захворювань нирок, печінки, при ревматизмі, цинзі, дифтерії, ангіні, екземі, подагрі, гіпертонії та при багатьох інших захворюваннях.

Якщо регулярно вживати лимон, ймовірність рецидивів хронічних захворювань і спалахів ГРВІ різко знижується.

Також активно чарівні властивості жовтих плодів використовуються у косметології. Основна властивість лимона – відбілювання. Саме тому сік цього фрукта входить до складу багатьох кремів, масок, лосьйонів, примочок і бальзамів. Усі ці засоби допомагають ефективно доглядати за нігтями, шкірою, волоссям, роблячи будь-яку жінку чарівною та привабливою. Нас же, в першу чергу, цікавлять властивості цього фрукта, спрямовані на схуднення.

Особливості лимонної дієти для схуднення

Відразу хочеться попередити: тим, хто має підвищену кислотність у шлунку, а також алергію на цитрусові, використання даної методики категорично протипоказано. Основна причина цих протипоказань полягає в тому, що головним активним компонентом цього плоду є лимонна кислота.

Також з обережністю слід поставитися до такого методу схуднення тим, у кого є загострення таких захворювань: ентероколіт, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, панкреатит.

Перед тим як користуватися настільки потужною по своєму ефекту методикою обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. А для решти лимонна дієта здатна творити чудеса!

Після кожного прийому рідини потрібно буде обов’язково полоскати ротову порожнину чистою водою з невеликою кількістю соди, тому що лимонна кислота руйнівним чином діє на зубну емаль.

Ще одна важлива особливість цієї методики – повна відмова від алкоголю та обмеження куріння.

Протягом усього періоду схуднення потрібно пити близько двох-трьох літрів води без газу в день.

Рецепти лимонних дієт для схуднення

3-х денна:

Для початку спробуйте використати дієту, розраховану на три дні. По-перше, ви перевірите свій організм на сприйнятливість до лимонної кислоти, а по-друге, – свою готовність до вживання цитрусової атаки ваших жирових відкладень.

Якщо вам підійде такий режим схуднення, наступного разу ви можете використовувати ці принципи більш тривалий час.

• 1-й день: п’єте лимонну воду, кефір, їсте фрукти. Рецепт лимонної води наступний: у склянку теплої води вичавіть сік одного лимона. Якщо це для вас занадто концентрована суміш, розведіть суміш водою до одного літра в об’ємі;
• 2-й день: запарена окропом вівсянка, яблука і все та ж лимонна вода. Допускається вживання питного нежирного йогурту;
• 3-й день: весь день їсте запечені яблука і п’єте лимонний напій.

14-ти денна:

Ця методика розрахована на два тижні. Якщо дотримуватися усіх правил, можна втратити до десяти зайвих кілограмів, а також ґрунтовно очистити свій організм. За цей період з організму виведуться шлаки, токсини, покращиться стан волосся й шкіри. Це ще одні переваги даної системи перед іншими.

Харчування під час використання цього способу залишається таким же, як і до вашого рішення схуднути. Їсти можна практично все: від смаженої картоплі до тортиків. Просто майте на увазі, що тоді ваш результат буде не таким вражаючим. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект, скоротіть прийом жирних, солодких і борошняних страв.

Перший тиждень:

• 1-й день: відразу після пробудження потрібно випити склянку теплої води з соком цілого лимона. Пийте його маленькими ковтками. Через годину можете починати сніданок. Раціон харчування обираєте самі, в залежності від ваших цілей та очікувань;
• 2-й день: додайте до ранкового прийому ще один стакан лимонної води;
• Третій, четвертий, п’ятий і шостий день ви додаєте ще по одній склянці, тобто збільшення відбувається пропорційно до кількості днів. Якщо натще прийняти таку кількість води складно, випивайте скільки зможете перед кожним прийомом їжі.
• Сьомий день відрізняється від попередніх тим, що тепер ви готуєте менш насичену кислу воду. На три літри води видавіть три лимони і додайте столову ложку меду. Цю кількість рідини пийте протягом дня за годину до прийому їжі.

Другий тиждень:

Починайте перший день з прийому шести склянок лимонної рідини. Далі дійте по зменшенню, щодня пийте на один стакан менше. В останній чотирнадцятий день також готуєте три літри рідини з лимоном і медом і випиваєте протягом дня. Харчуйтеся як зазвичай.

Якщо скинути бажану кількість кілограмів вам не вдалося, повторювати такий спосіб можна мінімум через два місяці. Інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити своєму здоров’ю.

Медово-лимонна дієта

Така експрес-методика творить справжні дива з вагою та здоров’ям і розрахована всього на два дні. Вона гарантує позбавлення від двох кілограмів ваги. Дана методика є низькокалорійною (всього 900 калорій) і призначена для швидкого позбавлення від зайвої ваги, щоб, наприклад, одягти сукню на свято.

Такий спосіб позбавлення від жирових відкладень позитивно впливає на стан шкіри, розгладжує її, усуває целюліт, тонізує та омолоджує.

Навіть стан обличчя вас приємно здивує – воно стане більш свіжим та молодим вже через кілька днів.

Це, по суті, є варіантом розвантажувального дня. Майте на увазі, що у вас можлива печія, стан втоми і часте сечовипускання. Тому буде краще, якщо під час такого голодування ви побудете будинку.

Незважаючи на те, що ви у цей час будете лише пити, ви не відчуєте голоду, оскільки мед дасть вам необхідну кількість вуглеводів, а подразнення слизової шлунка здатне притупити відчуття голоду.

Вам знадобляться 15 лимонів, з яких слід вичавити сік (можна з м’якоттю), 50 г меду і 3 літри води. Пийте цю рідину протягом дня. Можна також вживати зелений чай і воду без газу. Більше ніяких продуктів чи напоїв у цей день вживати не можна. Другий день точно такий самий.

Як вже було сказано, протипоказаннями для такої системи є підвищена кислотність та особливо сечокам’яна хвороба, оскільки кисло-солодка рідина може спровокувати рух каменів. Робити таке очищення можна не частіше ніж раз у два місяці.

Застосовуючи вищевказані методики, будьте розумними й розважливими. Пам’ятайте про протипоказання і застереження, використовуючи чудовий сонячний фрукт для схуднення. Успіхів вам і тонкої талії!