Чому у дитини холодні руки і ноги: інформація для мам

З моменту появи на світ дитини, наше життя наповнюється новою радістю та щастям, які в обов’язковому порядку супроводжуються природними турботами і переживаннями про маленьку дитину. Для будь-якої мами здоров’я, щастя і розвиток дитини є головним бажанням і прагненням, тому не дивно, що молоді жінки багато уваги приділяють медичним питанням, які пов’язані з дитиною.

Однією з найбільш поширених проблем, з якими матусі приходять до педіатра, є низька температура рук і ніг малюка.

З’ясуємо, що може бути причиною холодних кінцівок у дітей і наскільки небезпечною може бути ця проблема та як з нею можна впоратися.

Причини

Почнемо з найменших діток. Теплообмін в організмі новонароджених дітей (від народження і до 6 місяців) ще недосконалий, оскільки в цей період відбувається адаптація маленької дитини до нового навколишнього світу.

Протягом перших місяців після появи на світ температура тіла і кінцівок немовляти може істотно відрізнятися, і в цьому немає нічого протиприродного. У цьому випадку буде достатньо одягати теплі шкарпетки і рукавиці з м’якого натурального матеріалу, наприклад, байки.

Якщо дитина добре їсть, перебуває в гарному настрої, турбуватися про те, що її  кінцівки холодні, не варто. Але якщо ж цей стан супроводжується примхами, шкіряними висипаннями, підвищеною температурою тіла, поганим апетитом або ж млявістю, немовля слід показати педіатрові, оскільки ці ознаки можуть бути причиною якогось захворювання.

У старшої дитини, у віці 4-7 років причиною постійно холодних рук і ніг може бути швидке зростання. Нічого жахливого в цьому немає, оскільки подібний стан буває викликаний активним розвитком всіх органів і систем, а тому судини часто просто не встигають адаптуватися до цього процесу, стискаються, в результаті чого порушується кровообіг.

Однак стрімке зростання — це далеко не єдина можлива причина синдрому «холодних кінцівок» у діток. З’ясуємо, чому у дитини дошкільного віку і підлітка можуть бути постійно холодні ноги і руки.

Зниження імунітету. Холодні кінцівки, що супроводжуються млявістю, апатією, блідістю, швидкою стомлюваністю, погіршенням мозкової активності (як правило, діти в таких випадках починають відставати в школі) можуть бути наслідком поганого харчування.

Навіть дорослій і сформованій людині для підтримки життєвих сил і вироблення енергії необхідне раціональне повноцінне харчування. А для підростаючого і ще такого слабкого організму ця необхідність важлива вдвічі більше, адже для того, щоб вирости і правильно розвиватися, йому необхідні вітаміни, мікро – і макроелементи, достатня кількість жирів, білків і вуглеводів.

Недостатнє харчування, шкідливі продукти, такі як чіпси, горішки, сухарики, фастфуд, солодка газована вода, попкорн, негативно впливають на здоров’я, викликають зниження імунітету і, як наслідок, залізодефіцитну анемію.

Убогий раціон також тягне за собою зниження артеріального тиску, в результаті чого у дітей може знижуватися температура рук і ніг.

Проблеми зі щитовидною залозою. Щитовидка є ключовим компонентом в гормональній системі всього організму. При дефіциті гормонів щитовидної залози відбувається уповільнення обмінних процесів, що проявляється синдромом крижаних кінцівок.

Такій проблемі піддаються частіше дівчатка, ніж хлопчики (приблизно в 5 разів), а також дітки, які живуть в екологічно неблагополучних районах.

Нейроциркулярна (або вегетосудинна) дистонія. Вегетативна нервова система відіграє найважливішу роль у життєдіяльності організму — постійно контролює серцеві скорочення, роботу всіх систем і органів, частоту дихання та ін. Ось чому порушення її роботи тягне за собою спазм м’язів і порушення кровообігу.

Дистонію, в свою чергу, можуть викликати різні фактори — підвищена нервова збудливість, стреси, хвилювання, дефіцит сну, вживання кави, чаю, енергетичних напоїв, алкоголю, неправильний спосіб життя, куріння, хронічний брак свіжого повітря.

Часто ця проблема проходить з віком самостійно, однак, при неправильному способі життя може залишитися назавжди.

Недолік рухової активності. Причина холодних кінцівок може бути банальна — переохолодження і носіння тісного взуття. Часто діти, особливо підлітки, заради сумнівної моди або ж в результаті звичайної неуважності можуть нехтувати носінням рукавичок і теплих шкарпеток в холодну пору року. В результаті перебування на вулиці руки і ноги дитини охолоджуються, що і викликає справжній жах у дбайливих мам, тат і бабусь.

Що робити?

Якщо ви звернули увагу на те, що у дитини холодні кінцівки, не залишайте ситуацію без уваги.

Щоб переконатися у відсутності якогось захворювання, відведіть дитину до педіатра — фахівець допоможе розібратися в проблемі і при необхідності призначить необхідні аналізи та обстеження. Якщо причиною постійно холодних рук і ніг у дитини все-таки є серйозне захворювання, воно вимагає негайного лікування, адже багато хвороб у дитинстві можуть ставати хронічними і «дорослішати» разом з людиною.

Якщо ж ніякої патології фахівець не виявить, зверніть увагу на спосіб життя і харчування вашої дитини.

Щоб зміцнити імунітет і позбутися від проблеми, прислухайтеся до наступних порад:

• зробіть життя дитини активним — не дозволяйте їй сидіти годинами за комп’ютером або смартфоном, привчіть її до занять спортом і допоможіть полюбити активний спосіб життя. Не дозволяйте пропускати уроки фізичної культури, частіше гуляйте разом в лісі, парку або біля водойм;
• грудних діток не сповивайте в товсті ковдри, це лише посилить проблему. Дозволяйте дитині активно рухати ручками і ніжками;
• не одягайте на малюка тісне і незручне взуття. Особливо це стосується дівчаток-підлітків, які люблять похизуватися в туфельках на підборах. Купуючи взуття дошкільникові, стежте за тим, щоб між великим пальцем і носком взуття простір був не менше одного сантиметра;
• у холодну пору року стежте за тим, щоб дитина була одягнута в зручний і теплий одяг. Але одягати дитину як капусту, теж не варто, оскільки це призведе до того, що малюк  спітніє на морозі;
• слідкуйте за харчуванням дитини. Воно має бути повноцінним, раціональним, містити всі необхідні дитині в цьому віці речовини — мікроелементи, вітаміни, клітковину, вуглеводи, жири і білки. У щоденному раціоні в обов’язковому порядку повинні бути свіжі та/або відварні овочі, крупи, фрукти та соки, зелень, яйця, зерновий хліб. Стежте, за тим, щоб як мінімум раз на добу дитина їла гарячу першу страву. Введіть в раціон імбир (свіжий або сушений) — цей плід володіє чудовими «розігріваючими» кров здібностями, а також сприяє зміцненню імунітету;
• слідкуйте за психологічним здоров’ям малюка. Цікавтеся його взаєминами з однолітками, друзями, ніколи не відмовляйте у моральній підтримці, переймайтеся його проблемами і будьте готові поставитися до них серйозно. Пам’ятайте, що емоційні проблеми з легкістю перетворюються на фізіологічні.

Як бачите, причин, за яких у дитини постійно холодні руки та ноги, може бути безліч. При виявленні таких симптомів в обов’язковому порядку слід відвести дитину до лікаря, щоб переконатися у відсутності серйозного захворювання або ж при необхідності почати лікування.