Зумба – це найяскравіша програма тренувань, яку сьогодні пропонують фітнес-клуби. З її допомогою можна схуднути, підтримувати себе у чудовій формі та навчитися танцювати латиноамериканські танці, не докладаючи до процесу якихось надзусиль. Що представляє собою зумба? Це заняття відноситься до кардіотренувань і є неймовірно вдалим поєднанням аеробіки, ...
Серед різноманітних систем харчування, які існують сьогодні, чималою популярністю користується дієта під назвою рідка. Вона відноситься до числа найбільш ефективних і швидких методик схуднення. Керуючись її принципами, можна скинути близько десятка кілограмів за 10 днів, але тільки якщо дотримуватися режиму. Такі результати обґрунтовані тим, що весь ...
Однією з найпопулярніших методик схуднення є дієта під назвою «Південний пляж». Дана система харчування знайшла багато прихильників серед обох статей, зарекомендувавши себе як ефективний спосіб схуднення. Автором методики є американський кардіолог, головною метою якого була допомога своїм пацієнтам, які страждали від ожиріння і відповідно мали проблеми ...
Гарну фігуру хоче мати будь-яка дівчина, але не кожна з нас готова пожертвувати своїми улюбленими цукерками чи солодкою випічкою заради позбавлення від зайвої ваги. А багато інтернет-ресурсів радять ще й посидіти на жорсткій дієті. Але якщо ви не будете нічого їсти, то як ваш організм повинен ...
Одним з улюблених способів схуднення серед прихильників дієт є так звана зелена дієта. Головний принцип цієї системи харчування не полягає в позбавленні від великої кількості зайвої ваги. Звичайно ж, метод не обходиться без цього, з ним можна скинути 2-3 кг, але основна суть полягає в поверненні ...
Потужний спосіб очищення організму і, відповідно, схуднення – голодування. Він відноситься до радикальних і практикувати його краще під керівництвом досвідченого фахівця. Якщо ж зважитеся голодувати самостійно, то починайте тільки і виключно з одноденного голодування, дотримуючись суворих правил, про які ми поговоримо в цій статті. Користь сухого ...
Як відомо, немає межі у досконалості, тому жінки завжди знаходять «проблемні» ділянки тіла і шукають способи довести їх до стану ідеалу. Дуже часто об’єктом особливої уваги стає обличчя, яке також вимагає термінових заходів задля схуднення. Що робити, щоб схудло обличчя, а інші частини тіла не втратили спокусливих ...
Кожна дівчина хоче виглядати приголомшливо. Але як досягти своєї мети, якщо ваги вказують на зайві кілограми? Вихід один: треба худнути! Але не варто відразу поспішати і позбавлятися всіх продуктів. Ви ж зібралися схуднути, а не померти від голоду. Тому ми з вами будемо худнути з розумом. ...
Кожна дама хоче привабливо виглядати і у цьому відмінно допомагають різноманітні дієти. Одним з найпопулярніших методів є бразильський спосіб схуднення, яким користуються актриси улюблених латиноамериканських серіалів. Навіть у зрілому віці їм вдається підтримувати хорошу фізичну форму завдяки дієті з Бразилії. Бразильська дієта: суть і секрети Варто ...
Модельна дієта складається з суворих обмежень. При ній допускається повноціний сніданок, але подальші прийоми їжі повинні бути дуже помірними. Харчування є дробовим, рекомендується вживати багато рідини – до 3-х л на добу. Як підготуватися до жорстких обмежень Обов’язковий параметр – підготовка, щоб не нашкодити здоров’ю і ...Спорт і здоров’я
Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.
Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.
Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.