Через три дні важливий захід, а приготований наряд трохи не впору? Здавалося б, втягнутися на пару сантиметрів і все було б чудово, так ні ж, блискавка не сходиться. Що робити в такій ситуації, коли часу майже немає, а хочеться виглядати ефектно!

Схуднути за 3 дня: 100% способиНа допомогу приходять різні триденні дієти, що дозволяють скинути від трьох до п’яти кілограмів практично без наслідків для здоров’я. Якщо, звичайно, дотримуватися правил і не вдаватися до невідповідною системі живлення за наявності протипоказань.

Схуднути за 3 дня: 100% способи

найдієвіший спосіб скинути вагу за 3 дні – це голодувати. Існує два види голодування: сухе і водне. При сухому голодуванні протягом трьох днів не можна нічого їсти і пити. При водному єдиною їжею є вода в необмежених кількостях. Обидва види голодування дозволяють позбутися від трьох до шести кілограмів.

Однак протриматися кілька днів без води і їжі буває дуже складно. До того ж можуть з’явитися неприємні відчуття, такі як головний біль, слабкість, запаморочення. Щоб позбутися від дискомфортних симптомів, можна випити склянку теплої води з чайною ложечкою меду і декількома краплями лимонного соку.

Голодування не тільки допомагає позбутися від декількох сантиметрів в талії і стегнах, але також сприяє очищенню організму. Однак входити і виходити з нього потрібно дуже акуратно.

Бажано за кілька днів до початку голодування обмежити споживання їжі, харчуватися переважно овочами та фруктами, нежирним м’ясом і рибою. При виході з голодування рекомендується не відразу накидатися на їжу, а збільшувати кількість порцій поступово. Найбільш відповідними стравами в перші дні після голодування вважаються овочеві супи і легкі салати.

Монодієти для швидкого схуднення

Якщо голодувати не можна з медичних причин, тоді швидко схуднути за 3 дня допоможуть монодієти. Суть монодієт зводиться до того, що протягом декількох днів потрібно харчуватися одним низькокалорійним продуктом. Кількість калорій, спожитих за добу, повинна становити 600-700. Для монодієти можна вибрати улюблений низькокалорійний продукт, наприклад, яблука або кавун, кефір або гречку.

Для того щоб розпрощатися з п’ятьма кілограмами зайвої ваги варто протягом трьох днів пити тільки морквяно-яблучний сік. Сік необхідно готувати безпосередньо перед вживанням з однакової кількості яблук і моркви. Крім соку слід випивати в добу 1,5 літра води. Така дієта не підходить при наявності хвороб кишечника.

Монодієти для швидкого схудненняТерміново схуднути за три дні допоможе і кефірна дієта. Потрібно випивати в день максимум 1,5 літра кефіру і не обмежувати себе у вживанні води. Завдяки кефіру відбувається очищення кишечника, з організму виводяться токсини і, звичайно ж, скидається вага. Єдина умова дієти необхідно пити кефір знежирений без солі і цукру. Якщо буде зовсім голодно, можна з’їсти парочку кислих яблук.

Фрукти найбільше підходять для монодієт. Вони смачні, соковиті і добре засвоюються організмом, не засмічуючи його. При бажанні скинути вагу в короткі терміни, можна влаштувавши собі три фруктових розвантажувальних дні. І для фігури корисно, і для організму перепочинок.

Якщо для фруктів не сезон, варто звернути увагу на крупи, а саме на гречку. Триденна гречана дієта допоможе позбутися від двох до шести кілограм зайвої ваги в залежності від початкових даних.

При цьому почуття голоду не буде, адже гречка досить поживний продукт. Як фрукти і кефір, гречка сприяє очищенню організму. Тільки вживати її слід без солі, спецій і масла, запарені окропом з вечора і укутану в рушник.

Як схуднути за 3 дня не голодуючи?

Крім монодієт у справі схуднення відмінно себе зарекомендували звичайні короткі дієти, на яких дозволяється їсти потроху, але різноманітну їжу.

наприклад, можна посидіти на дієті:

  • на сніданок потрібно випити склянку води зі столовою ложкою меду і 5-7 краплями лимонного соку, через деякий час можна побалувати себе чашкою кави або чаю, природно, без цукру;
  • на обід потрібно відварити індичку, в якості гарніру з’їсти 500 грам овочів (сирих, відварних або запечених);
  • вечерю самий голодний, треба зварити 200 грам капусти без солі 150 мілілітрах води протягом 15 хвилин, і випити отриманий відвар. При цьому слід розтягувати «задоволення», пити маленькими ковтками 30-40 хвилин. Якщо буде сильний голод, можна випити склянку кефіру.

Через три дні на такій дієті можна скинути 3-4 кілограми. При необхідності її можна повторити, тільки зробити перерву на 2 дні.

Терміново схуднути можна і на дієті моделей. Вона досить сувора, але ефективна.

протягом трьох днів потрібно харчуватися по годинах:

  • 9:00 – сніданок: в меню одне варене яйце;
  • 12:00 – обід: можна з’їсти 175 грам сиру і запити його чаєм без цукру;
  • в 15:00 – вечеря: знову сир і чай.

Як схуднути за 3 дня не голодуючи?Оскільки дієта складається з білків, організму доводиться витрачати запаси жиру для підтримки енергії, завдяки чому йде зайва вага.

Якщо дуже хочеться схуднути, але терпіти голод зовсім несила, є варіант більш щадної дієти.

Зразкове меню на день виглядає наступним чином:

  • сніданок – яблуко, йогурт, чай з ложечкою меду;
  • обід – 200 грам сиру, 100 г манки і стакан молока;
  • вечеря – яйце, 2 сирника без цукру, салат з помідорів і огірків.

Всі ці дієти дійсно допомагають скинути вагу в короткі терміни, проте якщо продовжувати харчуватися чим попало, випарувалися кілограми повернутися і покличуть з собою «друзів». Тому не варто розглядати дані способи харчування, як довгострокову міру.

Це швидше «швидка допомогав екстреній ситуації. Крім того, перед тим, як сідати на одну з голодних триденних дієт, варто проконсультуватися з лікарем.