Рис є дієтичним продуктом, тому що в ньому містяться рослинні жири, які не дозволяють організму накопичувати зайву вагу. Це правило діє тільки в тому випадку, якщо в раціоні переважає здорова їжа.

Рис не впорається зі своїм завданням блокування відкладання жиру, якщо харчуватися суцільними солодощами та копченостями. Однак при дотриманні основ правильного харчування і достатній кількості рису в харчуванні, можна зберегти фігуру і навіть скинути зайву вагу.

Рис дуже часто використовується для схуднення, і для цього є кілька причин. Він добре виводить шлаки, при бессолевому харчуванні сприяє звільненню організму від зайвої рідини, при цьому рисову дієту витримати досить просто, адже крупа дуже ситна і смачна.

Рисові дієти для схуднення

Краще всього підходить для дієти нешліфований рис, оскільки саме в оболонці містяться всі корисні речовини. Дізнатися, якою рис для схуднення корисний, а який не дуже, можна по її зовнішньому вигляду. Оскільки у нешліфований крупи є оболонка, вона виглядає темніше обробленої.

Рисові дієти для схудненняШліфований рис білий, а нешліфований злегка коричневий. Єдиним недоліком необробленого злаку є короткий термін зберігання. Його можна зберігати не більше місяця і тільки в холодильнику.

Рисових дієт досить багато, серед них є строгі і важкі, а є щадні. Яку дієту вибрати вирішувати кожна людина індивідуально.

найсуворішими дієтами вважаються ті, в яких крім рису практично нічого не можна вживати. Переваги таких систем харчування в тому, що тривають вони недовго і допомагають швидко позбутися від декількох кілограмів.

Дуже просто схуднути на рисі за 3-5 днів можна на одній з таких дієт:

  • Яблучно-рисова: протягом дня можна з’їсти 250 грам рису і кілька кислих яблук. З напоїв можна яблучний сік і їжа. Під час дотримання дієти рекомендується утриматися від фізичних навантажень;
  • Молочно-рисова: з ранку необхідно випити зелений чай з молоком – півлітра. Співвідношення чаю та молока однакове. На обід можна з’їсти тарілку рису зі склянкою теплого нежирного молока. На вечерю – зелений чай з молоком і тарілка рису;
  • «Японська»: протягом дня можна їсти тільки рис і морепродукти, причому окремо один від одного. Наприклад, вранці – рис, в обід – рибу, увечері – знову кашу. Щоб заповнити нестачу вітамінів рекомендується вживати зелень;
  • Рисово-компотна: за весь день потрібно з’їсти 50 грам рису в два приходу на сніданок і вечерю, і випити 1,5 літри компоту. Компот слід готувати з сухофруктів. Весь обсяг напою слід розділити на 6 частин і випити протягом дня.

На таких дієтах можна скинути більше 3 кілограм. Важливо під час рисового харчування пити багато води, щоб не було запорів. Повторювати дієти рекомендується не частіше одного разу на місяць.

Схуднути на рисіДуже ефективний рис для схуднення в складі девятидневной дієти. Завдяки цій системі харчування можна добре очистити організм, вивести з нього зайву рідину, і як наслідок, скинути кілька кіло. Необхідно три дні є тільки рис, зварений без солі і спецій. Потім три дні в меню некрохмалисті овочі без солі, і останні три дні – фрукти, за винятком бананів.

Більш легкої і щадної дієти вважається така: за день можна з’їсти півтора кілограма рису і 200 грам нежирної риби, м’яса або овочів. Рис слід з’їдати в три підходи, по 500 грам. Протягом дня слід багато пити, бажано води, але можна і розведений соки, чай без цукру. Тривалість дієти не більше 10 днів, повторювати її можна раз на кілька місяців.

Морський рис для схуднення

Схуднути на рисової крупи можна і без дієт. Тільки для цього слід використовувати не звичайний рис, а морський. Морський рис – це не особливий вид злаку, а питної гриб. Його ще називають індійський гриб.

Своїй назві цей гриб зобов’язаний зовнішньої схожості з рисовою крупою. Він схожий на напівпрозорі рисові зерна. Смак у індійського гриба досить приємний, ніж-то нагадує квас. Хоча при додаванні різних інгредієнтів відтінки смаку можуть змінюватися.

У індійського гриба дуже багато корисних властивостей. При регулярному вживанні напою проходить головний біль, з організму виводиться пісок, відновлюється артеріальний тиск, зменшуються радікулітние болю. Крім того, застосування морського рису при схудненні помітно прискорює процес спалювання жиру, оскільки речовини, що містяться в грибі, покращують обмін речовин.

Результати від вживання рисового напою будуть помітні вже через два-три тижні. Якщо пити його щодня, приблизно по 300-600 мл, зміцниться імунітет і про простудах можна буде забути. До того ж завдяки напою покращиться шкіра, поступово розчиняться камені в нирках, печінці (якщо вони є), буде м’яко знижуватися вага.

Морський рис для схудненняПриготувати напій з гриба дуже просто: в дволітрову банку слід покласти 7-8 столових ложок рису, трохи сухофруктів (пару щіпок) і 3-4 столові ложки цукру. Залити все це водою, накрити банку марлею і поставити її подалі від сонячних променів. Через пару днів можна пити.

Щоб напій не закінчувався, рекомендується готувати дві банки з перервою в один-два дні. Поки одна буде настоюватися, іншу можна пити. Проціджений настій слід зберігати в холодильнику. Важливо: після того, як гриб приготуватися, його слід промити і замінити сухофрукти.

Рекомендується пити морський рис для вранці, вдень і ввечері за 20 хвилин до їжі. Це допоможе поліпшити травлення і «розігнати» обмін речовин. Для швидкої втрати ваги крім вживання напою слід правильно харчуватися і виконувати фізичні вправи.

При інсулінозалежному діабеті перед початком вживання напою з індійського гриба слід проконсультуватися з лікарем.

Худніть з рисом правильно харчуйтеся раціонально і ваша фігура незабаром відповість вам бажаними обсягами!