Як позбавитись шкідливих наслідків куріння

Очевидна шкода куріння для організму змушує багатьох людей рано чи пізно відмовлятися від цієї неприємної звички. На жаль, її наслідки можуть ще довгий час турбувати колишнього курця: чим більше стаж куріння — тим сумніше його наслідки.

Серцево-судинна система, нервова система, легені, органи шлунково-кишкового тракту, страждають не тільки у завзятих курців, але й у тих, хто час від часу «балується» тютюновими виробами, хоча ступінь завданої поганою звичкою шкоди, зрозуміло, різна.

У більшості випадків найяскравішим проявом наслідків згубної пристрасті стає ослаблення дихальної системи: накопичені за час куріння смоли та інші токсичні речовини, в надлишку містяться в тютюновому димі, не дають їй повноцінно функціонувати.

Часті бронхіти, надсадний кашель, зниження стійкості до респіраторних захворювань — вірні супутники людини, яка не знайшла у собі сили розлучитися зі шкідливою звичкою.

І навіть після відмови від сигарет неприємні симптоми проходять далеко не відразу, а іноді, всупереч всім очікуванням, посилюються: кашель стає більш нав’язливим і болісним, у роті неприємно на смак, а при розмові з іншими ніяково від цього запаху, та ще й незначні фізичні навантаження викликають ускладнення дихання.

На щастя, рано чи пізно організм очищується природним способом. Комусь для цього може знадобитися кілька довгих років, комусь достатньо й кількох місяців. Щоб не чекати милості від природи і прискорити цей процес, можна скористатися перевіреними на практиці рецептами очищення дихальних шляхів в домашніх умовах.

Як очистити легені колишнього курця народними засобами?

Приймають очищаючі засоби тільки після остаточного прощання з курінням: якщо ви не кинули палити, будь-які процедури з відновлення функцій дихальної системи не мають сенсу. Не чекаючи протягом тижня або місяця, можна приступати до очищення народними засобами, найбільш дієвими з яких вважаються лікарські збори. Аптечні трави у вигляді настоїв і інгаляцій сприяють швидкому виведенню токсинів і смол.

Зазвичай для цієї мети використовуються:

• шавлія;
• евкаліпт;
• ромашка аптечна;
• хвоя ялиці і сосни;
• ялівець;
• полин;
• м’ята;
• листя дуба.

Простіше за все почати з інгаляцій: гарячий цілющий пар полегшує дихання, володіє відхаркувальним ефектом і впливає на бронхи як природний антисептик, зменшуючи запалення і подразнення. Одна ст. ложка з гіркою висушеного і подрібненого рослинного матеріалу заливається склянкою окропу.

Для інгаляцій можна використовувати будь-який засіб зі списку вище або їх комбінацію. Приблизний курс оздоровчих процедур — 2-2,5 тижні при щоденних повторах. Перші 45 хвилин після інгаляції варто поберегти здоров’я і не переохолоджуватися.

Корисно знати, як очищати легені курця сосновими бруньками в домашніх умовах. Це копійчаний засіб доступний скрізь: щоб приготувати настій, залийте одну столову ложку свіжих соснових бруньок 200 мл гарячою кип’яченою водою і настоюйте протягом 2-4 годин. Готовий настій вживається двічі на день по третині склянки, бажано натщесерце. Курс лікування короткий — всього один тиждень, але вже через пару днів ви помітите перші результати.

Добре очищає легені від смол також регулярне вживання в їжу завареного молоком вівса. Рецепт дуже простий: молоко (500-600 мл) нагрівається на повільному вогні разом з 1 склянкою зерен вівса і томиться, поки суміш не перетвориться на густу кашку, зменшившись в об’ємі приблизно вдвічі.

Всю порцію коричнюватої суміші необхідно з’їсти в теплому вигляді, а через півгодини поїсти.

Щоб очистити легені таким способом, слід повторювати процедуру щодня протягом півтора-двох місяців.

Не дивуйтеся і не лякайтеся погіршенню стану здоров’я, яке часто відзначається у перший тиждень лікування вівсом: задишка і кашель можуть посилюватися, але це не страшно — саме так інтенсивно очищаємо легені з рясним виділенням мокротиння. Через пару тижнів ви відчуєте значне полегшення, дихання нормалізується, а неприємний кашель відступить.

Щоб зробити ще більш ефективною терапію травами, яка очищає легені колишнього курця, необхідно кожен день пити достатню кількість води, їсти часник (сам по собі або в складі різних страв) або імбир, не відмовляти собі в чашці міцного зеленого чаю. Цей корисний з усіх точок зору напій містить катехіни — сімейство антиоксидантів, які борються за наше здоров’я зсередини.

Вони допомагають організму очиститися від токсинів, накопичених за роки пристрасті до тютюну. Банні процедури, дихальна гімнастика, фізична активність — всі ці заходи наближають вас до мети, допомагаючи легеням виводити залишки смол.

Як очистити легені курця, застосовуючи медикаменти?

Не тільки трави, овес і молоко здатні очистити легені курця: з цим завданням добре справляються також деякі фармацевтичні препарати.

В першу чергу це відхаркувальні засоби, що розріджують мокротиння і сприяють їх швидкому і легкому виведенню. Разом з мокротою виводиться і все «сміття», яким забиті легені людини, яка нещодавно кинула палити.

Порадившись з лікарем, можна спробувати пити Геделікс або Амброксол — препарати, що володіють схожою дією. Амброксол до того ж надає легкий антисептичний ефект. Якщо ваш стаж куріння був недовгим (менше року-двох), хорошим вибором стане Мукалтин — недорогий і популярний препарат, що містить полісахариди алтея.

Прискорює процес виведення мокротиння і Аскорил, ліки, що випускається у формі сиропу та таблеток.

У його складі присутній сальбутамол, завдяки якому бронхи розширюються, і дихати стає легше, а слиз, що скупчився в дихальних шляхах, швидко і легко виводиться.

Знаючи, як очищати легені і бронхи колишніх курців за допомогою доступних лікарських препаратів і народних засобів, ви і ваше тіло більше не будете страждати від наслідків, викликаних на пристрастю до нікотину. Щоб допомогти організму відновитися, частіше перебуваєте на свіжому повітрі, вживайте в їжу молочні продукти і при будь-якій можливості вибирайтеся на прогулянку в хвойний ліс.