Багатьом з дитинства знайомі ситуації, коли дуже складно зробити якийсь крок, якщо цей крок стає надбанням публіки. Неважливо, яка кількість людей на тебе дивляться, один або багато.

соромитисяНеважливо, якого вони віку, але тебе раптом охоплює якесь заціпеніння, коли ніхто і ніщо не може змусити тебе щось сказати, або виступити, або навіть попросити про щось незначне.

Це почуття відомо багатьом, і деякі не миряться з такою ситуацією і як можуть намагаються її перебороти. Називається воно почуття сором’язливості. Як перестати соромитися, як позбавитися від непотрібного сорому, як не червоніти від сказаного і зробити своє життя більш комфортним в цьому сенсі?

Бачу мета

Спочатку потрібно розібратися в причинах, де криється корінь проблеми боязкості. Деякі фахівці, дають поради людям про те, як перестати червоніти і соромитися, наполягають на генетичну схильність, на деякому спадщині, яке передається від батьків.

Але більш достовірна теорія свідчить, що причиною сором’язливості стають внутрішньоособистісні обмеження, встановлені заборони, власні сумніви і страхи, якими доводиться керуватися сором’язлива людина. Все це, як цементом, підкріплюється різними сумнівами щодо своїх сил, побоюваннями і невпевненістю у власних можливостях.

соромитися1У своїй більшості всі ці страхи шлейфом тягнуться з минулого, будучи результатом минулих подій, ситуацій і навіть виховання, нерідко правильного, де це як на уроці: написали в свідомість і запам’ятали на довгі роки.

Звідси і висновок для тих, хто замислюється над тим, як перестати бути надто сором’язливим людиною: сором’язливість це непотрібний і часто заважає вантаж минулого, від якого потрібно позбутися від старої непотрібної речі.

Після чого відбудеться зміна і свідомості, і самої життя людини назавжди. Для перебудови існує ряд простих правил і вправ, після відпрацювання яких станеться диво переродження свідомості, і напевно самооцінка людини стане набагато вище.

Працюємо над собою

Що потрібно зрозуміти того, хто стурбований проблемою того, як перестати соромитися всіх людей? Для початку перестаньте думати про те, яке враження ви справляєте на оточуючих. Потрібно дуже постаратися і перестати припускати, як на вас подивляться інші люди і без кінця фокусуватися на цьому. Коли ви перестанете бути відчайдушно сором’язливим, піде цілий ряд проблем у спілкуванні, і взаємодіяти з оточуючими стане набагато легше.

соромитися5Частіше з проблемою сором’язливості стикаються дівчата. Першою вправою в питанні того, як перестати, нарешті, соромитися чоловіків і для боротьби зі своєю невпевненістю є дуже просте правило, називається воно «котра година»?

Отже, у вас є проблема невпевненості у спілкуванні з людьми, ви не можете сказати пару слів на публіку, ви не можете заговорити з хлопцем на абсолютно нейтральні теми з-за своєї сором’язливості. Це дійсно проблема, але, спробуйте найпростіший спосіб набуття впевненості.

Звернувши на себе увагу хлопця простим і простим питанням, «котра година?», ви зможете за кілька днів досягти того, чого не досягали роками. Починайте з людей, яких ви просто зустріли на вулиці, незнайомих, побачених вами вперше.

Ви відразу помітите, що через кілька опитаних чоловіків ви відчуєте себе набагато впевненіше. Кілька днів інтенсивних тренувань, і ви будете спокійно говорити зі всіма людьми, які раніше вам здавалися недоступними. Мало того, пройде непотрібна незручність, і ви станете досить товариською людиною, особливо якщо не зупинитеся, а будете відпрацьовувати дану техніку.

Хлопці теж задаються питанням того, як перестати був надто сором’язливим. Хлопцям подолати цей недолік ще простіше. Досить лише демонструвати впевненість у словах і справах. Скільки чоловіків, що не мають відверто привабливою зовнішністю, могли завойовувати жінок без особливої праці.

Згадайте хоча б фільми з Андріано Челентано. Дуже добре в цьому питанні допомагають техніки пікапа. Наприклад, задати незнайомій дівчині несподіваний питання, скориставшись розгубленістю почати говорити їй комплементи. Спрацьовує – перевірено!

Вірю в себе

Наступним необхідним кроком у подоланні цього комплексу сором’язливості є розвиток віри в себе. Придумано безліч аутотренингов для підняття власної самооцінки, аж до вправи, яку потрібно повторювати кожен ранок, що-то типу «я собі подобаюся», або «у мене все вийде».

соромитися4Цілі наукові статті присвячені результатами такого тренування, адже доведено, що одужання йде краще у тієї категорії хворих, які щоранку повторюють як заклинання: «У мене все йде на лад», «Все добре, а сьогодні стане ще краще». Такі аутотренинги налаштовують підсвідомість на позитив і надають впевненості у своїх силах.

Не бачу перешкод

Йдіть у своєму прагненні далі, перестаньте думати, що все в світі крутиться навколо однієї людини, і ця людина – ви. Подумайте про те, що кожному немає діла до того, чим ви зайняті. Припустіть, що ніхто не хоче вас висміювати, і вам стане краще.

Закріпіть свої знання про це, змінивши свій імідж сором’язливого, зробіть фото з новою зачіскою і поставте собі на огляд. Знайте, що в світі немає ідеальних людей, всі мають і переваги, але також і недоліками, і якщо вам здається, що це не так, то просто хтось дуже добре сховав або одне, або інше.

Якщо ви будете хвалити себе за досягнення, заохочувати за зроблене, можливо, навіть щодня записувати свої маленькі «перемоги», це також додасть вам впевненості і розвіє сором’язливість.

Спілкуючись з людьми треба бути доброзичливим і по можливості посміхатися. Якщо вам відповідають тим же, значить, ваш підхід вірний, якщо ж ви не отримали бажаного результату, похваліть себе за те, що ви це зробили, а результат буде пізніше.

Але ні в якому разі не починайте себе картати за невдачу, в цьому і криється причина невпевненості. Просте правило «дев’ять раз не вийшло, на десятий пощастить», діє безвідмовно.

соромитися6Незайвим для успіху буде ходити в людні місця, спортивні зали, клуби. Фізичні вправи знімають напругу, зроблять вас стрункою і, природно, більш впевненою в собі.

Крім того, такі місця завжди дають можливість нових знайомств, а якщо ви виконували перша вправа, познайомитися з сусідом або сусідкою по тренажерів не складе ніякої праці. Деякі дівчата, привівши в тонус своє тіло, навіть не помічають, як перестають соромитися хлопців. Вони приймають це як факт!

Багато нарікають на технології та Інтернет, які вивчали спілкуватися нові покоління. Дійсно, всі нові засоби комунікацій не додають навичок спілкування в реалі.

Однак проблема сором’язливості не в новомодних гаджетів, а все ж у самій людині. Як і в часи касетних магнітофонів, так і зараз, люди діляться на соромливих і впевнених у собі. Те, якою хочете ви, залежить тільки від вас, а не від часу або технологій!