Слава Богу, пройшли часи, коли головною потребою людства був хліб насущний. Середньостатистичний мешканець цивілізованого світу практично не має шансів померти від голоду.

Більш того, огрядність перестала бути ознакою достатку, навіть з’явився немислимий раніше феномен – товсті бідняки. І навпаки, неодмінною рисою заможної людини стала струнка спортивна фігура.

енергійний танецьЗа даними міжнародної асоціації охорони здоров’я 2005 рік став знаковим для людської цивілізації: вперше за всю історію кількість людей, які стали жертвами переїдання, перевищила кількість постраждалих від голоду. Ми щиро сподіваємося, що ваша любов до солодкого і борошняного не досягла таких серйозних меж, коли допомогти вам зможе тільки лікар.

Проте навіть відносно невелика зайва вага здатна створити безліч незручностей, як фізичних (задишка, втомлюваність, проблема з судинною системою ніг), так і естетичного характеру. Адже скоро літо, пора коротких спідниць, відкритих суконь і купальників.

Якщо ви незадоволені своєю формою, не варто зневірятися, з сумом дивлячись на календар, попереду ще оксамитовий сезон, до якого ще є час зайнятися собою, використавши сильнодіючий засіб – танці для схуднення.

Танцюйте з калоріями

Зізнайтеся, які асоціації відразу ж виникають у вас при слові «схуднення»? Виснажливі тренування, біг вранці, виснажливі дієти, відмова від усього, що так дороге вашому серцю (або, точніше, шлунку)? Забудьте про це, адже можна ефективно худнути, займаючись веселими танцями.

Не дивуйтеся, адже танці – це не тільки радість і веселощі, але й значне фізичне навантаження.

Динамічні танцювальні стилі, такі як:

  • сальса (точніше, її одиночний варіант – сальса соло);
  • ча-ча-ча;
  • стріт-денс;
  • хіп-хоп;
  • гоу-гоу;
  • інші стилі;

Ці стилі надають комплексний вплив, по-перше, примушуючи працювати всі групи м’язів, по-друге, примушуючи організм інтенсивно витрачати калорії, які будуть з’являтися шляхом розщеплення жирів з наших «засіків».

А нам це і треба. Звичайно, ви можете запитати, чому ж танці кращі звичайних вправ? Правильне питання! А правильне питання, як відомо, на половину відповідь, отже…

Навіщо співають солдати або чому саме танці

Знайома, мабуть, кожному з кіно або хроніки картина: по дорозі в дальній похід крокують солдати і співають стройову пісню, юний барабанщик відбиває ритм, хвацько заливаються флейти, потужно гудуть труби… Ви ніколи не замислювалися, навіщо потрібен цей концерт без глядачів? Здавалося б, яке відношення це має до нашої теми – саме безпосереднє.

танцюючи з калоріямиДослідження, проведені вченими, довели те, що було відомо людям з найдавніших часів: синхронні рухи групи людей під ритмічні звуки здатні ввести людину в стан близький до трансу. В цьому стані людина не відчуває втоми і ліні, а межі її можливостей обмежуються тільки біологічними рамками.

Ось чому крокуючі в ногу під пісню і похідний марш солдати, здатні пройти за день куди більшу відстань, ніж самотній подорожній. Воїни древніх племен перед битвою танцем під бій тамтамів могли ввести себе в справжній бойовий екстаз. І нам це підходить, адже ми зібралися на війну – війну з зайвою вагою.

Звичайно, для того, щоб заняття принесли користь, необхідно дотримуватись кількох умов:

  • Якщо у вас немає досвіду активних занять, краще не намагайтеся вивчати мистецтво танців для схуднення самостійно за інструкціями та відео-уроками, так ви можете завдати собі шкоди. Краще записатися у відповідну секцію, де досвідчений тренер надасть вам кваліфіковану консультацію;
  • Максимальних результатів вдасться досягти тільки в тому випадку, якщо заняття будуть приносити вам задоволення. Вибраний танцювальний стиль повинен підходити особисто вам, тому не виключено, що доведеться спробувати різні напрямки;
  • Не варто відразу братися за хардкорні сучасні стилі, які потребують серйозної, іноді акробатичної підготовки. Почніть з малого – досвідчений тренер допоможе вам підібрати економний варіант для початківців.

Одним з таких варіантів є танець живота.

Танець живота… від живота

На перший погляд, саме словосполучення “танець живота для схуднення” має протиріччя. Але тільки на перший погляд: насправді танець живота слід було б назвати «танцем животика».

Характерні рухи допоможуть досить швидко перетворити висячий пухкий живіт в милий пружний животик. Адже погодьтеся, далеко не всім дамам йде, та й не всім чоловікам подобається плоский прес з горезвісними «кубиками» у жінки. А от животик – зовсім інша справа.

Танець живота відноситься до стилів з помірним навантаженням, тому відмінно підійде для початківців. Крім того, цей вид просто створений для тих, у кого від природи широка кістка. Адже дівчині зростом метр сімдесят навіть з ідеальною для неї вагою 65-75 кг порхати метеликом буде непросто. А ще і з зайвою вагою…

Цей варіант підійде літнім, людям із захворюваннями ніг, який вимагає обмеження фізичного навантаження, а також тим, хто, прямо скажемо, себе запустив. Якщо вам більше підходять танці для схуднення вдома, то цей варіант дозволить вам перейти на домашній режим після кількох вступних занять з тренером.

Zumba Dance

Якщо ж вам потрібен швидкий і очевидний ефект, і якщо вас не лякають фізичні навантаження, Zumba Dance саме для вас. Цей танець розроблений для схуднення спеціально.

Zumba DanceВ основу Zumba Dance лягли рухи латиноамериканських та іспанських танців, запальність яких стала легендою:

  • мамба;
  • фламенко;
  • румба;
  • сальса.

Саме завдяки цим танцям, заняття Zumba Dance завжди несуть в собі атмосферу свята і нестримних веселощів, на які тільки здатна Латинська Америка – земля, де гаряча іспанська кров з’єдналася в гримучу суміш з африканською пристрастю та індіанською грацією.

Zumba Dance за своєю ефективністю можна порівняти з заняттями на кардіотренажерах, але переноситься набагато легше, адже в Зумбі головне рухи не самі по собі, а шалений ритм.

Якщо хочете ефективно скинути «зимові накопичення», скорегувати фігуру, повернутися в тонус після вагітності і пологів, Зумба – для вас!