Сон-трава: як заснути без пігулок

Хороший сон – це невід’ємна процедура, яка забезпечує життєдіяльність організму. Відсутність нормального нічного відпочинку притуплює розумові здібності людини, слабшає пам’ять, зовнішній вигляд стає болючим.

Під час сну відпочивають усі органи, а особливо мозок, на який щодня падає велике навантаження. Відпочинок допомагає пережити нервові розлади, стреси і важкі життєві ситуації.

Багато людей, які страждають безсонням. Наука не стоїть на місці і пропонує велику кількість коштів від цього стану. Перед тим як пити заспокійливі таблетки на травах, спробуйте попити різні трав’яні настоянки для сну, які, можливо, вам допоможуть.

Народні засоби

Розглянемо деякі народні засоби, які допоможуть відновити здоровий сон.

Одним з найбільш ефективних засобів є 10% настоянка півонії, яку необхідно регулярно приймати, а саме – 3 рази на день по 30 крапель.

Зелений чай допоможе забезпечити вас хорошим здоровим сном. Він має гарний вплив на організм, прискорює обмін речовин, заспокоює, тонізує і сприяє схудненню. Якщо ви будете пити зелений чай два рази в день, ваше здоров’я і самопочуття невдовзі поліпшиться. Пийте більше сирої води і по можливості відмовтеся від чорного чаю.

і Допоможе збір трав для нормалізації сну. Склад збору: 50 грам кореня валеріани, 50 г шишок хмелю, додайте склянку окропу і настоюйте протягом декількох годин.

Відмінним ліками для вашого організму є ванна з хвоєю і сіллю. Перед сном побризкайте кілька крапель лавандового масла на подушку, сон буде міцним, а запах лаванди заспокоїть вас.

Влітку прикрасьте свій будинок фіалками, хризантемами та іншими заспокійливими травами і квітами, це додасть затишку вашій кімнаті, а вам – хорошого сну. Спите в добре провітреній квартирі з відкритими вікнами, це поліпшить газообмін в приміщенні, наповнить ваші легені чистим повітрям і подарує годинник безтурботного відпочинку.

Шукаємо сон-траву

Сон-трава або простріл звичайний є багаторічною травою, занесеної в Червону книгу. Це засіб займає особливе місце серед природних снодійних.

Це рослина оточують містичні розповіді. Кажуть, що цю траву чорт боїться і біжить від неї за 12 верст. Також вважається, що ця трава рятує від пристріту і псування. З використанням кольорів трави проводять ритуали ворожіння, ставлять квітка під подушку і чекають віщих снів.

Розрізняють кілька видів рослини:

• Розкритий. Висота рослини може досягати 50 сантиметрів. Листя опущені. Квітки широко дзвонові. Цвіте останні два місяці весни;
• Весняний. Висота рослини не більше 30 сантиметрів. Квітки зовні світло фіолетового кольору, а всередині білого. Цвіте в кінці весни;
• Луговий. Висота до 30 сантиметрів. Квітки лілового кольору. Цвіте в квітні;
• Жовтіє. Цей вид прострілу отримав таку назву, так як квіти його жовтого кольору. Порівняно високий вигляд, досягає 50 сантиметрів у висоту.

Видів цієї рослини багато. Квітки можуть бути всіх відтінків фіолетового та жовтого кольорів. Ви можете самі виростити це диво-рослину. Необхідно родючий грунт далеко від води, оскільки рослина не переносить надлишкову вологу.

Краще садити квітка на південь, можна на невеликому схилі, щоб вода не збиралася. Рослина здатна стійко переносити зиму, пересаджувати його можна тільки в молодому віці. Садити насіння краще в теплу грунт навесні.

Простріл є народним засобом від безсоння. Ця трава допоможе при порушеннях сну як дорослим, так і дітям. Засіб є відмінним заспокійливим. Їм також лікують туберкульоз, бронхіт, астму, мігрень, ревматизм, подагру.

Відвар з трави полегшує пологи і зменшує біль, яку відчуває жінка. Щоб приготувати відвар, залийте кілька квіток склянкою окропу, настій пити охолодженим по ложці кожні дві години.

З прострілу на водяній бані готують настоянку. Рецепт настоянки від порушень сну: 5 квіток прострілу залийте склянкою окропу, настоювати протягом 20 хвилин. Приймати настоянку потрібно три рази в день по одній столовій ложці. Якщо вам не допоможе ця доза, можете приймати її через кожні дві години по ложці.

Таблетки

Перед тим як приступити до прийому аптечних ліків, не забудьте звернутися за консультацією до лікаря. Пам’ятайте, що кожен препарат має побічні ефекти, які згубно впливають на ваш організм. Спробуйте спочатку приймати ванни, розслаблятися, попити настоянки, а от якщо вам це не допоможе – зверніться до лікаря і пийте ліки, які вам призначать професіонали.

Для початку перерахуємо безпечні препарати:

• Мелаксен – це хімічний гормон сну, не впливає на розумові здібності і пам’ять;
• Персен – можна зарахувати до народних засобів, так як склад трав’яний: м’ята, меліса, корінь валеріани;
• Новопассит – схожий на персен за своїм складом, але містить велику кількість трав, є заспокійливим засобом.

Наступний перелік ліків ні в якому разі не приймайте без рецепта лікаря:

• Лоразепам – антистресову лікарський засіб, що дозволяє боротися з депресією, заспокоює;
• Фенобарбітал – сильний заспокійливий препарат, також допоможе від епілепсії;
• Зопіклон – допомагає при хронічній безсонні і нервових порушеннях, які призводять до психічних розладів;
• Залеплон призначений саме для боротьби з порушеннями відпочинку.

Таблетки – це крайній випадок, якщо у вас несильні порушення, не поспішайте вдаватися до їх допомоги. Якщо ви не спите з-за депресії, спробуйте зайняти себе чимось заспокійливим, помалюйте, почніть в’язати, вишивати або займіться іншим рукоділлям. Щоб зняти стрес поїдьте на природу з родиною, відпочиньте, поплавайте.

Використовуйте такі методи в боротьбі з порушеннями, які принесуть користь організму, а не просто повернуть сон. Позбутися від депресії допоможе який-небудь божевільний вчинок, який зможе допомогти виплеснути накопичені негативні емоції і відкрити вам очі на красу життя.

Запишіться на танці. Також хорошим засобом від депресії та стресу є заняття спортом. Почніть бігати вранці, купіть абонемент у спортзал.

Можливо, саме ці неважкі і приємні дії повернуть вам любов до життя, а з нею здоровий і міцний сон! Спокійних вам снів!