У людському організмі все пов’язане і збій в одному з органів відразу дає про себе знати проблемами в іншому. Коли раптом незрозуміло звідки з’являється дратівливість, дошкуляє сонливість і апатія, переслідує незрозумілий страх – мало хто розуміє, що таким чином організм сигналізує про проблеми з кишечником.

Ознаки того, що нижні відділи травної системи потребують очищення

Існує декілька ознак того, що в Ознаки того, що нижні відділи травної системи потребують очищеннякишечнику з’явилися шлаки:

  • відсутність апетиту;
  • постійна втома;
  • дратівливість і апатія;
  • тяжкість у животі та здуття;
  • білий язик та несвіже дихання;
  • нездоровий колір шкіри;
  • ламкість нігтів і випадіння волосся.

Звичайно, окремі з цих ознак можуть свідчити про якесь інше захворювання, але коли вони всі разом – це може означати, що пора братися за чищення кишечника.

Причини появи шлаків

Природою закладено так, що всі очищувальні дії щодо кишечника організм контролює сам, без допомоги ззовні. Але сучасне життя внесло свої корективи, такі фактори, як забруднене навколишнє середовище, безсистемне харчування висококалорійною їжею, малоактивний спосіб життя, шкідливі звички, дієти та голодування.

Усе це веде до того, що спершу страждають органи травлення. Коли стілець стає нерегулярним, то в товстій кишці починає скупчуватися велика кількість калових мас, порушується її нормальна робота і як наслідок з’являється погане самопочуття, дискомфорт і навіть раннє старіння. Тому необхідно при перших же симптомах порушення функції кишечника, зайнятися його чищенням.

Відразу виникають питання: «Як очистити кишечник від шлаків і чи можна це зробити самостійно вдома?» Звичайно, коли захворювання заходить занадто далеко, то необхідно звернутися до лікаря. Але якщо почати замислюватися про це якомога раніше, то можна впоратися і власними силами.

Як правильно очищати кишечник у домашніх умовах

Очистити кишечник можна вдома. Існує багато ефективних способів очищення, перевірені роками і гарантують чудовий результат. Наведемо лише деякі з них.

1. Простий спосіб під назвою «Сифон»: у 10 склянок чистої фільтрованої води додайте 5 ложок (чайних) йодованої солі, добре розмішайте. Випийте одну склянку, потім, хвилин через 20 – наступну і так далі. Кожна порція розчину перед вживанням повинна бути підігріта приблизно до 40 градусів.

Як правильно очищати кишечник в домашніх умовахСолона і тепла вода в шлунково-кишковому тракті довго не затримується, а практично відразу проходить через нього, виводячи при цьому шлаки. Продовжуйте пити цей розчин до тих пір, поки з вас не почне виходити абсолютно чиста вода. Після закінчення процедури треба випити 2 або 3 склянки простої води, а через півгодини – з’їсти 100 грамів відвареного (без солі) рису, злегка заправивши його рослинною олією.

Цей спосіб дуже ефективний і практично не має побічних ефектів, але людям, що страждають хворобами нирок і мають проблеми зі шлунком, користуватися ним не рекомендується.

2. Цей рецепт підкаже, як можна очистити шлунок і кишечник одночасно. Склянку кип’яченого молока залиште на добу в теплі, часом його помішуючи. В отримане кисле молоко додайте столову ложку олії, розмішайте і випийте на ніч. Вранці, натщесерце, треба з’їсти одне яблуко або салат з буряка, і шлунок з кишечником очистяться без неприємних симптомів.

До продуктів, що очищає кишечник, також належать:

  • сирі овочі (краще всього морква, капуста, буряк);
  • цитрусові (лимон, лайм, апельсин);
  • насіння (гарбуза, льону, соняшнику);
  • горіхи (волоські, кедрові, мигдаль);
  • бобові (горох, квасоля);
  • спеції (червоний перець, куркума, імбир).

Вживаючи в їжу продукти, що володіють очищаючим ефектом, головне не перестаратися, бо є ймовірність отримати інше неприємне явище – діарею (надлишок клітковини діє на травний тракт як проносний засіб).

Очищення за допомогою медичних препаратів

Якщо немає бажання очищати кишечник народними засобами, то завжди можна купити в аптеці дуже зручні в застосуванні медичні препарати:

  • Магнезія або «англійська сіль» – очищає дуже делікатно і дбайливо. Розчиніть 20 г кристалів в 100 г води і пийте ввечері за півгодини до їжі.
  • Фортранс – порошок сильного очищення, абсолютно нешкідливий для кишечника і його мікрофлори. Побічні ефекти відсутні. Виняток – непереносимість або алергічна реакція на якийсь із його компонентів.

Існує ще багато лікарських засобів, які допомагають правильно очистити кишечник, але все ж, краще застосовувати після консультації з лікарем, який підбере необхідний препарат.

Протипоказано очищати кишечник самостійно, якщо стілець відсутній вже тривалий час або супроводжується сильними болями. У такому разі необхідне негайне втручання лікаря-проктолога, бо самолікування небезпечне для життя.

Дієта після очищення

Тепер ви знаєте, як очистити кишечник, зможете підтримувати його в чистоті, тобто завжди почуватимете себе бадьоро і енергійно.

Однак, щоб забезпечити нормальну роботу кишечника надалі, необхідно підтримувати в організмі певний водний баланс. Для цього треба випивати щодня не менше 2-х літрів простої води і перший стакан – уранці натщесерце.

Дієта після очищенняТакож треба дотримуватися очисної дієти для кишечника, в якій обов’язково повинні бути:

  1. овочі, фрукти, горіхи, сухофрукти;
  2. варене м’ясо і риба;
  3. кисло-молочні продукти;
  4. крупи;
  5. мед;
  6. житній хліб.

Ще однією важливою умовою очищення кишечника є дотримання трьох основних правил харчування: їсти маленькими порціями, ретельно пережовувати їжу, не переїдати.

Необхідно запам’ятати основні правила здорового життя: правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження. Якщо їх виконувати, то організм сам по собі буде працювати ідеально, і необхідність в додаткових процедурах просто зникне.