Молодість і довголіття – в чому секрет?

Краса і молодість – найбажаніші блага кожної людини. Але на жаль, природне старіння організму незворотнє. Вже після 25-30-річного віку стан шкіри і її зовнішній вигляд погіршується. І тільки деяким жінкам під силу зберегти свою красу на довгі роки. Але виглядати привабливо незалежно від віку може кожна жінка.

Як же можна цього досягти? Як зберегти молодість на довгі роки? Насамперед, необхідно правильно доглядати за тілом, обличчям, збалансовано і правильно харчуватися і вести здоровий образ життя.

Фактори, що негативно впливають на шкіру

Перше, що особливо впадає до очей, це шкіра. Жінка з ніжною, гладкою шкірою відразу привертає увагу. Існує дуже багато різних факторів, які негативно впливають на її стан. Негативний вплив погодних умов (спека, вітер), шкідливі звички, погана екологія, стреси, недосипання…

Все це сприяє виснаженню організму, в результаті якого з часом запускається процес старіння, адже якщо він працює на знос, клітини не встигають відновлюватися. В результаті з’являються синці під очима, дрібні зморшки і пігментні плями.

Правила догляду за шкірою

Будь-яка жінка, незалежно від віку, повинна використовувати різні засоби для догляду за шкірою, живити її і зволожувати потрібними компонентами. Ігнорування простих правил сприяє швидкому в’яненню жіночого організму.

Ось кілька правил, які допоможуть Вам зберегти шкіру молодою і здоровою:

• ведіть активний і здоровий образ життя, завдяки цьому шкірні покриви швидше будуть насичуватися киснем;
• висипайтеся – сон сприяє оновленню клітин;
• уникайте стресових ситуацій – вони сприяють швидкому старінню організму;
• харчуйтеся раціонально і збалансовано, вживайте достатню кількість клітковини, овочів, фруктів, в яких міститься багато антиоксидантів, які забезпечують шкірі пружність;
• не зловживайте довгим перебуванням на сонці, це загрожує їй надмірною сухістю;
• вживайте достатню кількість рідини.

Коли ж необхідно починати доглядати за шкірою? Це може когось навіть здивувати, але з раннього віку. При проблемній, жирній шкірі догляд необхідний з 13-14 років, коли дівчинку-підлітка починають турбувати прищі, вугрові висипання, з’являється жирний блиск.

Власницям нормальної шкіри з 18-20 років потрібно захищати і зволожувати шкіру. Правильний вибір косметичних засобів дозволить надовго зберегти шкірні покриви у відмінному стані.

Догляд за шкірою після 30 років

Часто трапляється, що жінки починають думати про свою зовнішність виключно після тридцятирічного віку. Але навіть у цьому випадку у Вас ще є шанс. Що ж потрібно для цього? Як зберегти молодість після 30 років? До щоденних процедур очищення та зволоження обов’язково додайте захист і харчування.

Перегляньте свій режим дня, чергуйте робочий час з відпочинком, намагайтеся більше гуляти, раціонально харчуйтеся, позбавтеся від всіляких шкідливих звичок. Так ви зможете підтримувати красу і зсередини. У цьому віці обов’язково користуйтеся кремами з УФ-фільтрами незалежно від пори року.

Крім того, бажано ними користуватися і в тому випадку, якщо ви багато часу проводите за монітором комп’ютера, так що виходить від нього випромінювання сприяє старінню шкірних покривів.

Зберегти молодість шкіри допоможе достатнє вживання рідини. Але жінкам після 30 років у вечірній час потрібно обмежити її споживання, так як через це під очима можуть з’являтися набряки.

Догляд за шкірою після 40 років

Час іде, і жінка переступає через сорокарічний рубіж. У цьому віці у одних буває депресія. Інші ж представниці прекрасної половини прагнуть у своєму житті відкрити нові можливості. Жінки, які стежать за собою, добре знають, як зберегти молодість після 40 років.

Доглядаючи за шкірою в цьому віці, необхідно дотримуватися таких правил:

• очищення проводите двічі в день, вранці і ввечері, після цього на обличчя і шию нанесіть один з кремів – вранці – зволожуючий, а ввечері – живильний;
• для очищення шкіри користуватися не тільки водою, але і спеціальними гелями, вершками, молоком або пінками;
• вмиватися різними трав’яними відварами;
• вранці можна підбадьорити шкіру кубиками льоду;
• злегка пощипувати обличчя – це прекрасний масаж;
• постійно робити різні маски, причому як куповані, так і з натуральних матеріалів (овочі, фрукти, сметана та ін);
• можете корчити обличчя – це допомагає зміцнити м’язи особи;
• приймати адаптогени рослинного походження, наприклад, препарати елеутерококу, женьшеню, китайського лимонника;
• раціонально харчуватися, не переїдати;
• не забувати про повноцінний відпочинок та сон;
• регулярно займатися фізичними вправами.

Як зберегти молодість з приходом менопаузи

Старіння прискорюється з настанням клімаксу. У цей період багато жінок впадають у відчай і перестають проявляти турботу про зовнішність. Але менопауза не є вироком. У цей період в крові різко знижується концентрація прогестерону і естрогену, що є пусковим механізмом у процесі старіння.

Разом з цим збільшується вміст тестостерону, в результаті чого на обличчі можливе надмірне оволосіння. Крім того, при менопаузі у жінок відбувається різке зниження вироблення гіалуронової кислоти і колагену, що відповідають за зволоження і щільність шкірних покривів, виникає її сухість і витончення.

Тому в цей період дуже важливо не опускати руки, а намагатися ще більше часу приділяти своїй зовнішності, адекватно доглядати за собою, раціонально харчуватися, вживати достатню кількість рідини, займатися спортом і не забувати про відпочинок.

Як жінкам не старіти душею

Як би привабливо не виглядала жінка зовні, вона обов’язково повинна бути молодою всередині. Молодість душі, на відміну від тілесної, можна зберегти назавжди. Як зберегти молодість душі до глибокої старості?

У цьому вам допоможуть декілька порад:

• намагайтеся помічати навколо себе тільки все хороше;
• займайтеся тим, що вам цікаво;
• як можна більше посміхайтеся;
• не турбуйтеся через дрібниці;
• намагайтеся частіше спілкуватися з молоддю;
• займайтеся спортом, гуляйте, багато рухайтеся;
• любіть себе незалежно від віку.

Виконуючи всі ці рекомендації, Ви не тільки зможете уповільнити старіння, але і зберегти чарівність, привабливість і красу на довгі роки!