Як кинути курити? Відмовитися від тютюну передбачається назавжди. Відмова від куріння на два тижні, місяць, півроку – це лише спроби кинути палити. Вони гідні поваги, тому що для людини, що вирішила розлучитися з сигаретою назавжди, найбільш болісними є саме перші два-чотири тижні.

Як кинути курити?Адже що відбувається, коли кидаєш палити? Синдром відміни. Нехай не настільки яскраво виражена ломка, як у наркоманів, але тим не менш. В грудній клітці порожнеча, руки щось шукають, губи повітря смикають, загалом, не смертельно, але обтяжливо.

Вам вдалося витримати пару-трійку тижнів? Можна назвати таку спробу вдалою. Найважче позаду, і тільки прикра випадковість дозволила сигарети знову зайняти своє місце. Тривале очікування, конфлікт з керівництвом, вечірка в теплій компанії курців друзів – і цигарка непомітно, як паразит, присмокталася в куточку рота.

Хто зміг раз – зможе і другий, і третій, і ще. Як правило, кожна наступна спроба за тривалістю більше попередньої. Це – як розгойдуватися на мотузці, намагаючись дістати якийсь приз: амплітуда все ширше, з кожним разом бажана мета – все ближче.

Більшість саме так і позбавляються від нікотинової залежності – шляхом багаторазових спроб. Головне – не ставити на собі хрест: «разів сили волі нуль, краще не смішити людей, навіщо даремні муки…» і т.п.

У жінки в принципі бути не може «нуль» сили волі. Природа оснастила нас феноменальною витривалістю. Здатністю терпіти, у тому числі і набагато більш неприємні речі, ніж якийсь там синдром браку нікотину.

В благополуччі поточних днів багато хто з нас забув про це «надзвичайному запасі міцності». А він є. Вроджена якість треба дістати з засіків свідомості – і застосувати на ділі.

Трата сил і часу – не марна. Як приз – перспектива кинути палити назавжди. Продовжуйте спроби, продовжуйте «розгойдуватися». З кожним разом мета стає ближче.

Про стрункості і різкості

Юні дівчата потрапляють в тенета тютюну в 90 випадках з 100, бажаючи схуднути.

Кинути палити і не поправитися – для них згодом завдання номер один. Цілком здійсненне, до речі, завдання. Коли виникне відчуття голоду по цигарці, потрібно «зачинити» його не тістечком, як багато хто роблять, а склянкою води і кількома сухофруктами. Заодно і кров очиститься.

Води тим, хто кидає палити, треба пити досхочу. Більше фруктів, більше руху. Максимум нових вражень. Є можливість, вставте відмова від куріння з приємною подорожжю.

Осібно стоїть ситуація, коли дівчина-підліток починає курити, бажаючи морально придушити суперницю (або суперниць), в битві за лідерство. Або намагаючись стати «своїм хлопцем» в компанії юнаків.

Для жінки-лідера не стоїть питання: чи можна різко кидати курити. «Звільнила» сигарету зі свого життя – і справі кінець. Негативних наслідків для організму таке «звільнення» мати не буде. Розмови про «помсти» сигарет – порожній звук. А може, й підступи виробників (про них буде мова нижче) цього самого тютюну…

Хто виграє від того, що ви кинули палити

  • Хто виграє від того, що ви кинули палитиВи самі про це твердить вся машина антитютюнової пропаганди, не буду повторювати прописні істини;
  • Колектив на роботі – менше перекурів, значить, більше коефіцієнт корисної дії. Здоровіше ви – менше у вас лікарняних – менше ваших обов’язків ляже на плечі колег;
  • Керівник. Вдумливий начальник зрозуміє, чому саме некурящі працівники більш цінні для компанії. Дивно, що практика заохочення некурців співробітників, і тих, хто вирішив кинути палити, майже не застосовується у нас в країні. У США, де добре вміють рахувати, це рядове явище;
  • Сім’я. У фізичному сенсі: вони перестануть бути пасивними курцями. В сенсі моральному – підростаючі діти отримають у вашій особі потужний позитивний приклад;
  • Поки не народилися ваші діти. Щоб не ламати мозок: як кинути курити під час вагітності, кидайте палити ДО вагітності. Ставки надто високі;
  • Діти дітей, їхні далекі нащадки. Окремий пункт їм присвячено тому, що тютюн – найпотужніший мутагенний фактор. Сумне існування живуть у наші дні народи, де куріння з дитячої колиски – традиція. Зв’язок тотального куріння з положенням «на задвірках цивілізації» очевидна;
  • Сімейний бюджет. Враховуючи поточні ціни на тютюнові вироби, це не дріб’язкова економія;
  • Бюджет держави. Так, саме так, пафосно, на перший погляд. Але статистика запевняє: кожен курець приносить скарбниці збитки. У США ця цифра становить 13 млн. доларів щорічно. Тільки прямих збитків, тобто на оплату лікарняних листів, вентиляцію місць для куріння і т.п. А є ще відсоток призовників, не придатних до служби через куріння з раннього віку, нескінченні «перекури» держслужбовців, пожежі через непогашену сигарети… Держава впору ставити у цьому списку першим.

А тепер – про тих, кому ваша відмова від куріння не вигідний категорично. Хто постраждає від того, що ви кинули палити?

У списку буде один-єдиний пункт:

  • Виробники і продавці тютюнових виробів.

Ми підійшли до витоків проблеми.

Капкан для споживача

Виробники і продавці тютюнових виробів… Ви маєте до цієї публіці теплі почуття? Бажаєте їх фінансово підживлювати, кожен день, і день у день. Відриваючи трудові копійки від сім’ї, бути може, позбавляючи який-небудь нехитрої радості ваших дітлахів.

Навряд чи ви будете віддавати свої гроші добровільно за дим. Якщо б до вас підійшов на вулиці, скажімо так, мутний суб’єкт, і запропонував за гроші вдихнути з баночки «дим щастя», то ясно, куди б ви його послали. У кращому випадку, на три дабл-ю.

Тому індустрія тютюну – зовсім не те ж, що, наприклад, виробництво чаю. Хоча, там і там – вирощування рослин, збирання, сушіння, упакування…

Сигарети мають одну дуже специфічне властивість: кожна попередня сигарета діє так, щоб змусити нас якомога швидше схопитися за наступну.

В індустрію споживання вкладені величезні кошти. Найпотужніші уми бились і б’ються над тим, як змусити людину купувати частіше, залишаючи в магазині все більш солідні суми. Але апогеєм цинізму досягнуто саме у виробництві тютюнової продукції.

Всесвітня Організація охорони Здоров’я прямо заявляє, що «сигарети є високотехнологічним виробом…» Навіщо, питається, товченої махорке високі технології? А щоб нас з вами міцніше насадити на гачок залежності.

Всі знають про нікотин. АЛЕ: в сигаретах міститься дванадцять речовин, визнаних наркотичними. А при згорянні тютюну утворюються ще 4700 речовин, практично вся таблиця Менделєєва.

Звідки така різноманітність? – запитаєте ви.

Відповідаємо. За той час, поки тютюновий лист досягне технологічної стиглості, його майже безперервно оброблять різними речовинами спеціальної спрямованості. І це не гербіциди та добрива. Це як раз те, що змушує викурену сигарету швидше «кликати» за собою наступну.

Як кинути палити - простих способів немаєВони діють, як добре спрацьована бригада:

  • Нікотин – головна дійова особа – робить свою справу;
  • Підключаються хімічні сполуки, що прискорюють виведення нікотину з організму (на перший погляд непогано, але – див. п.3);
  • Заключний акорд – у гру вступають ті, хто посилює синдром дефіциту нікотину.

Профіт! – ми тягнемося за наступною сигаретою… або біжимо в ларьок за новою пачкою.

ці Речовини скрупульозно підбиралися протягом багатьох десятиліть, спираючись на результати дослідів.

У США і Європі подібний «тюнінг» тютюнових виробів заборонено. Залишилася поки ніша, куди можна зливати пальоний товар. Росія, товариші. Та – Україна, Білорусь, Казахстан.

Ми для тютюнових синдикатів – яке споживає бидло. Коли у нинішніх курців, тобто у вас, вичерпається купівельна спроможність, в армію курців «закличуть» ваших синів і дочок.

Продовжувати танцювати під дудку «тютюнових королів» або розірвати порочне коло – вибір за вами…!