Місячні, або менструація – це регулярні кров’янисті виділення з піхви. Функціональний шар слизової матки, якщо не відбулося запліднення, і не настала вагітність, систематично відторгається.

Що ми знаємо і чого не знаємо про місячні?

нудота під час місячнихТривалість нормального циклу – від 3 до 6 днів, відлік проміжку між крововиділеннями розраховують з першого дня від початку кровотечі.

В середньому від менструації до менструації проходить 25-28 днів, але нормальною вважається і циклічність від 21 до 36 днів. Головне, щоб цикл був стабільним.

Центр, який керує менструальним циклом, знаходиться не в матці, а в корі головного мозку, гіпофізі та гіпоталамусі. Звідти вже даються команди в органи, в яких безпосередньо відбувається визрівання яйцеклітин і відторгнення слизової.

Схематично можна представити наступний ланцюжок: гипотоламус виділяє спеціальні рилізинг-гормони, які змушують гіпофіз виробляти тропні гормони. Вони дають поштовх на вироблення організмом специфічного жіночого гормону – прогестерону, під дією якого і починається менструація.

Оскільки центр управління місячними знаходиться в мозку, тривалість менструального циклу може змінюватися з наступних причин:

  • вплив стресових ситуацій;
  • при зміні клімату та харчування;
  • з-за загострення хронічних захворювань або спалаху гострих інфекційних процесів.

Якщо місячні надовго припинилися або проходять нетипово, потрібно звернутися до лікаря.

Процеси в організмі, які відбуваються під час циклічних кровотеч

Досить часто жінки скаржаться, що виникає запаморочення і нудота перед місячними, і починають підозрювати, що вагітні. Купують тести, систематично перевіряються, але ніякої вагітності не виявляють.

Зрозуміло, такий стан їх турбує, так як заважає нормально жити і працювати.

Чому виникає нудота при місячних, а іноді і після?

В організмі жінки при наближенні менструального циклу змінюється рівень гормонів – прогестерону і естрогену. Ендокринна перебудова впливає на стан організму, в ньому починає затримуватися рідина. Саме тому жінки відчувають набухання у грудях, вага – хоч і незначно – додається.

При початку кровотечі в тканинах з’являються біорегулятори – простагландини.

Їх функція наступна:

  • вводити в тонус матку і стимулювати її скорочення;
  • розширювати кровоносні судини;
  • зменшувати згортання крові.

Причини поганого самопочуття перед менструацією і під час неї

Зміну рівня гормонів і можна назвати причинами нудоти перед місячними. Затримка рідини відбувається не тільки в грудних залозах. Рідина накопичується в усіх тканинах, включаючи органи черевної порожнини і головному мозку. Ці набряки провокують нудоту, тяжкість в шлунку і голові, виникнення мігрені.

погане самопочуття перед менструацієюУ цей період не тільки виникає нудота. Жінки стають нервовими і плаксивими без видимих причин, відчувають слабкість, може порушуватися сон. Цьому стану навіть і назву дано спеціальну – ПМС, тобто передменструальний синдром.

Іноді жінки перебільшують стан і списують на ПМС свою нестриманість, але їх можна пробачити. ПМС дійсно доставляє масу незручностей і погіршує рівень життя.

Регулярна нудота в самому початку місячного циклу і під час нього може бути пов’язана з особливістю будови матки. Якщо вона в загині – відхилена назад від нормального положення, то при скороченнях починає тиснути на поперек, нервові центри якого болісно реагують на стиск. Від болю починає нудити.

Причини нудоти при місячних – вироблення простагландинів. Їх дію відчуває не тільки матка, вони зменшують вироблення шлункового соку, знижують його кислотність, впливають на нервові центри. Скорочення відбуваються не тільки в матці, хворобливі спазми також виникають у кишечнику. А це викликає відторгнення шлункового вмісту в стравохід.

У період менструації виробляється ще один гормон – серотонін. Він є нейромедіатором і його призначення – зменшити хворобливі прояви. Надмірне вироблення призводить до підвищення внутрішньочерепного тиску, що в свою чергу викликає нудоту.

Нудота після місячних також пояснюється гормональною перебудовою. Оскільки під час менструації знижена кислотність шлунка, при її поверненні до нормального стану організм на нормальну роботу відразу перебудуватися не може, особливо якщо місячні затяжні – близько тижня.

Якщо постійно виникають запаморочення і нудота перед місячними слід обов’язково порадитися з лікарем. Прибрати неприємні явища допомагають медичні препарати та деякі зміни в життєвому режимі.

Як зробити час менструації більш комфортним

Нудоту, яка виникає перед циклом і під час нього, можна попередити. Але якщо навіть постійно відчувається нудота перед місячними, звичайний це стан або вагітність потрібно переконатися.

Багато-які медикаментозні засоби для усунення нудоти – якщо стан викликаний вагітністю – застосовувати після зачаття не рекомендується, вони можуть нашкодити розвитку плода. Тому навіть якщо немає затримки менструації, потрібно перед зверненням до лікаря зробити тест на вагітність.

Способи полегшити протікання менструального циклу

Перед тим як призначити ліки, які знімають синдром нудоти, намагаються з’ясувати основну причину її появи.

Можуть застосовуватися такі препарати: спазмолітики, гормональні препарати, седативні та знеболювальні засоби.

Хороший терапевтичний ефект дає комплексне лікування, під час якого до традиційних медикаментів підключають засоби народної медицини і спеціальну дієту, відмовляються від шкідливих звичок і починають робити спеціальні вправи.

У деяких випадках, щоб під час менструального циклу перестало нудити, достатньо вдатися до рецептів народних цілителів і трохи скорегувати спосіб життя.

Заспокоїти розхитану нервову систему допоможуть настої валеріани, м’яти і меліси.

Виключення з раціону смаженої, копченої та солоної їжі допоможе нормалізувати водно-сольовий баланс, тобто позбавитися від надлишкового накопичення в тканинах організму води.

Введенням у щоденне меню каш, овочів і фруктів, які мають у своєму складі клітковину і складні вуглеводи, можна швидко нормалізувати роботу кишечника.

Якщо місячні викликають депресивний стан, плаксивість, нервові зриви, то обов’язково варто перевірити рівень цукру в крові. Його недолік провокує подібні явища. Включивши в раціон продукти, які мають у своєму складі складні вуглеводи, від цієї проблеми можна позбутися.

Якщо періодичне запаморочення і нудота перед місячними викликаються болем у нижній частині живота під час ПМС, то в щоденний раціон необхідно включити побільше рибних страв з овочевими гарнірами. Таке поєднання збільшує вироблення в організмі ліноленової кислоти, яка розслаблює гладку мускулатуру.

З нудотою, яка виникає до затримки місячних, потрібно боротися. Не варто опускати руки і щомісяця мучиться під час ПМС. Своєчасне звернення до лікаря допоможе ефективно справитися з неприємною проблемою.