Жіночий журнал «Наталка»
Ви з захопленням дивитеся на тіло Арнольда Шварценеггера, а провідні фітнес тренери  жіночої статі викликають захват? Знайте, що їх тіло – це результат довгих і кропітких тренувань. А особливу увагу вони приділяють м’язам грудей. Ось чому сьогоднішня розмова торкнеться теми, як в домашніх умовах накачати грудні ...
Така проблема, як некрасивий живіт, знайома багатьом жінкам. Спадковість, вік, пологи, це основні першопричини появи складок і ожиріння талії, хоча і не всі. У кожної жінки вони свої, втім, як і відмовки, чому фігура ще не набула стрункості. Тому сьогодні ми обговоримо різні види гімнастики для ...
Голодна дієта насправді не є дієтою як такою, це методика вкрай швидкого скидання ваги виключно в екстрених випадках. Розглядати її як повноцінний режим дієтичного харчування – не можна, і занадто часто будь-який з її видів – теж. Максимальна тривалість дотримання експрес-методики зі скидання ваги обмежується 10 ...
Якщо природа не обдарувала жінку ідеальними пропорціями, можна самостійно довести їх до досконалості, використовуючи найпростіший тренажер – хулахуп. Не так давно практично в кожному дворі дівчата крутили обруч. Сьогодні забуте мистецтво обертання хулахупу повертається, дозволяючи коректувати фігуру. Доведено, що використовуючи обруч для талії, можна зменшити її ...
Проблеми зі спиною – справжній бич сучасної людини, яка мало ходить, а стоїть і того менше. Сидіти ми також бажаємо на м’якому, але зовсім не на своїй «п’ятій точці», а на улюбленому кріслі або дивані, напружуючи крижі і округляючи поперек. Днями ми медитуємо перед екранами своїх ...
Вода, яка накопичується в організмі, викликає дискомфорт. Пальці на руках і ноги розпухають, з’являються хворобливі відчуття. Набрякле обличчя виглядає непривабливо, що змушує турбуватися і переживати, а це відбивається на стані нервової системи. Причини появи набряків Приводом для утворення набряків кінцівок можуть стати наступні чинники: Захворювання нирок ...
Такі відомі діви, як Софія Вергара і Скарлетт Йоханссон змогли повернути моду на фігуру, яка нагадує пісочний годинник. І якщо вашу світлу голівку мучать думки щодо того, як зробити свої стегна ширше, ми дамо кілька слушних порад і рекомендацій. Змінюємо природну будову тіла Отже, вам потрібні ...
«Як привести в форму тіло, якщо немає часу на тривалі дієти і відвідування фітнес-залу?» – цим питанням хоча б раз у житті задавалася практично кожна жінка. Рідкісні дівчата звертаються до дієтологів, косметологів, тренерів і пластичних хірургів, щоб під наглядом професіонала повернути красу своєї фігури. Але виглядати ...
Хто з нас хоча б раз у житті не замислювався про ефективну дієту? Комусь важливо привести себе в форму після пологів, комусь швидко схуднути перед важливою урочистою подією, комусь скинути «баласт» після новорічних та інших свят, а комусь і зовсім змінити своє тіло, яке порядком набридло ...
Якщо ви любите експрес-дієти або вам просто потрібно якомога швидше позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги, то овочева дієта на тиждень – чудовий варіант. Звичайно, результат схуднення буде прямо залежати від вашої початкової ваги (чим більше зайвого, тим помітніше схуднення) і від того, як чітко ви ...

Спорт і здоров’я

Жінки завжди прагнуть виглядати привабливо. Однак велику роль відіграють не тільки наряди і макіяж, але і хороша фігура, що поєднується з міцним здоров’ям. Дивитися на підтягнуту, струнку жінку – одне задоволення. Зараз функціонує багато сучасних спортклубів і фітнес-центрів, а також спортзалів, де під пильними поглядами і вказівками тренерів усуваються вади фігури.

Проте часу на їх відвідування не завжди вистачає. Не біда! Існує маса різноманітних вправ і технік, які можна виконувати в невимушеній обстановці, вдома, в зручний час.

Заходьте в розділ «Спорт та здоров’я», читайте статті про різні методи поліпшення фігури за допомогою спорту і фізичних вправ, а бажаючі скинути вагу можуть почитати статті на тему дієт.